弹钢琴手指累怎么办

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弹钢琴手指累怎么办

　　弹琴时活动最多的是手指，但手指却不知其累。而当手指不积极，也就是缺乏独立性时，手腕和前臂就要来“帮忙”。所以“挨累”的并不是手指，而是手腕和前臂。说手累的学生，实际上是手指不主动，却是紧张僵硬了的‘腕’和‘前臂’在主动压键，时间稍长，就会有疲乏劳累感。

弹钢琴手指累怎么办

　　让手指(从掌关节上)主动活动起来，承担起触键的主要责任。要确实感到腕与前臂是随和地配合着，既不僵硬，也不粗暴生硬地压键，劳累感自会消失。

　　良好的手型应是整个手部在松弛状态下呈现出向外凸出的自然的半圆弧行。在实际弹奏中，孩子们往往很难在放松与“站立”之间找到合适的尺度。要么过于松懈，要么过于紧张，之幼儿的骨骼很软，手的支撑力较弱，从而导致了手型的不佳。如手指第一小关节塌陷、五指紧紧并拢、1指第二关节凹进、5指外躺、掌关节下塌等。不良手型既不利于孩子今后的学琴道路，且影响孩子当前的学琴兴致。因此，我们要选择些符合儿童生理及心理条件的方法锻炼他们的小手在弹琴时“有模有样”。

　　方法一:起步很关键

　　在国内，“小汤”是被普遍采用的人门教材。为了形成相对固定的手位感觉，教材安排从双手1指教起。总结实际的教学经验，我发现可以将指法灵活地换为3指，或者在此之前加人3指的非连奏练习，使幼童更容易有效地掌握基本手型。因为3指处于优越的中心位置利于手掌的平衡，而且在未经训练的情况下3指的支撑力略强于其它四指，从3指起步有利于手型的基础搭建。随后进行2. 4指的训练。在指、掌关节得到一定的巩固后加入1、5指练习。

　　方法二:借助游戏来“练琴”

　　因幼儿的抽象思维尚不发达，在教他们“摆手型”时，最好将手型描绘成一个小朋友熟悉而又生动形象的实物，借助一些游戏性的手段来“练琴”。如把手型比做搭房子，掌关节好比房子的顶，手指就像拱形的柱子。房子里要住人，柱子就得支得牢，房顶就得搭得高。有的孩子弹琴时虎口会紧紧地夹住，我们可以让他想一想大老虎张嘴的样子，告诉他虎口的形状要像老虎的大嘴。有时孩子的手掌会软绵绵地搭在琴键上，不妨玩一个小火车过山洞的游戏。要求孩子的手扮作山洞，用一支铅笔模仿火车从掌心穿过。通过这些形象的比喻、好玩的游戏，幼儿既可以明确基本手型的状态又能对手型练习保持较高的兴趣。(悠悠钢琴网，悠悠你的心情)

　　方法三:求助外力来帮忙

　　道理明白了，但有时候手却不听话，怎么都搭不起漂亮的小房子。找点东西帮忙吧!但昭义教授(李云迪的钢琴老师)凭着多年的教学经验发现了很多行之有效的方法。他建议在孩子最初体会“抓握”的实感时，利用与孩子手型大小适宜的碗，反扣过来做一种辅助练习。这比握鸡蛋更加合适，手附在碗底可使手指手掌的形状更标准。而且想握住倒扣的碗，握力的大小要拿捏得非常准确，过紧过松都抓不住，这可以使孩子体会放松与“站立”之间正确的用力尺度。手掌的塌陷常常是由于5指的掌关节不能很好地支撑而造成的5指外躺，出现这种情况时，可找一支长度合适的短棒，卡在手掌内1, 5指掌关节处。短棒的两头会从内顶出1、5指的掌关节，借助外力来帮助孩子搭建手型的架子。此外，锻炼手部肌肉的强度及手指的力度，可以借用橡胶握力圈进行练习。

　　方法四:引进体育“练琴”

　　将所有的练习都放在钢琴前进行会在心理和生理上给孩子带来压力，我们不妨引进一些体育活动来帮助他们“练琴”。除了用握力圈，俯卧撑、引体向上、游泳等体育运动项目也能帮我们弹钢琴。游泳可以帮助协调放松与正常肌肉运动的关系。引体向上可以锻炼手臂肌肉和手指力量。俯卧撑是加强手指支撑力的极佳的练习，儿童初练时应采用站立的方式:面对墙壁直立，手臂平举，手保持弹琴的基本手型以指尖触于墙面，身体重心靠向墙面向指尖加力做直立俯卧撑。练习要循序渐进，逐步增加强度，切不可贪多、贪快。身体与墙壁的距离应由远而近，手指可由五指依次减为单指练习。特别强调的是这些辅助性的训练贵在坚持，每天进行数次会收到不错的成效。

　　手型问题的生成会有各种不同的起因，可能是孩子理解和认识上的缺乏，可能是身体及心理的过度紧张，可能是手的各个部位局部的能力不足等等。我们应该分析问题，对症下药，在正确的教学指导中配以巧妙的方‘式、方法及行之有效的辅助练习，帮助学生顺利地完成基础训练。

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