2017中考学生补脑吃什么

2017中考学生补脑吃什么

　　每年都有将近2000万中学生，参加中考和高考，学习属于脑力劳动，备考阶段是脑力劳动的特殊时期。那么中考学生补脑吃什么好呢?一起来看看!

2017中考学生补脑吃什么

　　大豆及其制品：

　　大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

　　芝麻与核桃：

　　这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

　　龙眼与红枣：

　　龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。

　　红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

　　各种脑髓食物：

　　各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

　　辣椒：

　　辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。

　　辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。

　　近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

　　菠菜：

　　菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。

　　由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。

　　此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

　　橘子：

　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

　　考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

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