怎样摆放显示器对身体有好处介绍

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怎样摆放显示器对身体有好处介绍

　　怎样摆放显示器对身体有好处

　　现今，几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑。在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病。关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专家提出了许多宝贵的建议，希望大家看了之后能引起重视！

　　1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其显示器曲度也可随意调整。

　　2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。

　　3、还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。

　　4、要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。

　　5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。

　　6、通常，在工作的时候你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。最近，全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中，有垂直放置在显示器旁边的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上的键是垂直设计的。

　　7、即使不用这些技术革新，每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且，键盘必须低于使用者的肘部，使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。

　　对于使用电脑的人，应注意以下5点注意事项：

　　1.显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。

　　2.肘部不要低于桌面。

　　3.键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。

　　4.座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。

　　5.使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。

　　给电脑族的几点建议

　　电脑的出现极大的改变了人们的工作与生活，尤其是网络的出现，使越来越多的人对网络产生了依赖，长时间地泡在上面，在此为这些电脑族提几个小小的建议，对自己的身体负责，都知道长时间玩电脑对身体健康不利，但是又不知道该怎么办，今天告诉你长时间玩电脑的几点建议，希望对你有所帮助！

　　一、玩电脑双脚别交叉

　　坐姿应以舒服为宜。一般电脑桌下膝盖处形成直角;大腿和后背形成直角;手臂在肘关节形成直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米。此外，电脑椅高度很重要，椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。将显示器中心位置安装在与胸部同一水平线上，座下有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

　　二、用眼1小时休息10分钟

　　连续工作1小时后应该休息10分钟左右。经常改变坐姿，背部靠到椅背上，头向后仰，眼望天花板，伸个懒腰也是一种不错的享受。此外，平时要加强体育锻炼，增强体能，积极运动也是缓解各种电脑症状的一剂良药，多走楼梯、坚持每天至少锻炼半小时。

　　三、避免光线直射显示器

　　用电脑时间过长，眼睛容易疲劳、干涩、充血以及视力减退。最好方法是休息，切勿连续操作。室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在显示器上而产生干扰光线。若眼睛感觉干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛，然后滴入适合自己体质的眼药水，再闭目几分钟，情况会有所缓解。

　　四、补充维A蛋白质

　　在显示器前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑族应该多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。要多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗放射性物质。

　　五、电脑桌上放把木梳

　　电脑族应保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每天要尽量保持8小时的睡眠，并保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。在电脑桌前放一把木质梳子，时常用木质梳子梳头，能达到头部按摩的效果，有助于缓解大脑疲劳。

　　电脑pe是什么意思

　　pe主要意思有：winpe、VC/PE风险投资、pe塑料材料。当然在这里小编只介绍电脑方面的意思，也就是 Windows PreInstallation Environment（简称Windows PE，或简称WIN PE），再简称就成PE了。看了这里也行你只知道pe与电脑有关。

　　pe就是电脑上一个简版的系统。或者迷你维护系统，PE系统大小不固定，但一般只有几十MB（看到下面这张图，感觉熟悉吗，似乎明白了，仔细看一下这可不是XP系统启动画面，注意看2003上面写的PE）。

　　pe系统是windows预安装环境，是为windows安装而准备的容量最小的操作系统。它也是一个操作系统，只是非常小非很精致，我们可以把它安装在U盘上面，用U盘启动就可以进入这个迷你系统启动和维护。

　　pe系统的作用

　　知道了win pe是什么意思，还需了解win pe的作用。如今很多电脑都没有安装光驱，其实只要有一个U盘就可以装系统，这就得归功于PE了。想要用PE装系统就得先把PE系统安装到U盘上（几十M左右，所以只要有U盘就可以安装PE），然后把U盘插在电脑上，设置从U盘启动电脑。这样就可以进入pe系统。

　　在PE系统里面就可以对你电脑磁盘操作了，比如格式C盘（系统盘），这是因为pe是单独的维护系统，及时电脑本身的系统坏了也可以通过pe来启动电脑，然后修复或重装系统。由于PE系统具有轻巧，灵活等优点，所以pe系统上面只有满足基本的系统功能。

　　如何设置默认浏览器

　　有些用户的计算机里面装了不至一个浏览器，至少两三个浏览器以上。用户都有比较喜欢的浏览，那么怎么样设置默认浏览器？下面小编以Win7系统为例，把IE浏览器设置默认。

　　1、点击桌面左下角“开始”菜单中，选择“默认程序”选项。

　　2、在弹出的“默认程序”选项中，选择“设置默认程序”。

　　3、在“设置默认程序”窗口中，选择“IInternet Explorer”设为默认值。

　　以上设置最简单，完成之后即可。当然设置默认浏览器的方法还有很多，比如还可以修改注册表，不过对于新手朋友来说更麻烦。另外一种方法还可以在安装的对应浏览器上设置等。可能涉及到不同浏览器，设置方法不一样，这里就多作介绍了。

　　用DiskGenius备份硬盘分区表

　　用户在日常使用系统时，最好先备份一份硬盘分区表，这样分区表损坏后，可以轻松使用硬盘分区表备份和还原软件恢复硬盘中的重要数据。下面小编以常用的DiskGenius软件为例来讲解备份硬盘分区表的方法。

　　1、单击软件界面上的“硬盘”菜单。

　　2、单击选择“备份分区表”命令。

　　3、选择保存位置并输入文件名。

　　4、单击“保存”按钮。

　　注：上面就是关于用DiskGenius备份硬盘分区表全部操作，小编会在下一篇文章里讲解如何恢复硬盘分区表，希望大家继续关注。

　　如何恢复硬盘分区表

　　硬盘分表的修复方法有很多，常用的方法是通过分区软件或硬盘修复软件来进行修复操作。

　　如果用户提前备份了硬盘分区表，可以直接用DiskGenius等工具软件进行恢复，具体操作方法如下。

　　1、用带有DiskGenius工具软件的启动秀引导系统，运行DiskGenius程序，也可以从网上下载一个DiskGenius进行安装使用。

　　2、单击“硬盘”菜单。

　　3、单击选择“还原分区表”命令。

　　4、单击选择以前我们备份好的分区表文件。

　　5、单击“打开”按钮。

　　6、单击“是”按钮。

　　7、单击“是”按钮。

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