演讲与口才：提升自信心的方法

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演讲与口才：提升自信心的方法

　　要强化自己的心理素质，关键是要树立起自信心。树立自信心并不是简单说说就能成功的，需要长期的努力和正确的方法。这里是一整套提升交谈自信心的八个具体方法，大家不妨去试试，更多信息敬请关注相关栏目。

演讲与口才：提升自信心的方法

　　第一：练习正视别人

　　有个名人说过：“如果你想看透一个人，就叮嘱，他的眼睛”不正视别人通常代表你感到自卑;躲避别人的眼神意味着你有罪恶感。如果你问心无悔，就正视别人吧，告诉他：“我很诚实，而且光明正大，此刻我毫无心虚”

　　第二：选择前面的位子

　　你肯定会发现：无论是在教学还是各种聚会中，后排的座位总是被坐满的。占据后排座位的人，都希望自己别“太显眼”。这是缺乏信心的表现。从现在开始，你要往前坐并记住：成功都是显眼的。

　　第三：怯场时就说心里话

　　当你因为紧张而内心无法平静时，就冷静地思考自己内心的情况，然后坦诚地告诉对方你现在的真实感受。如果能把最困扰的内心问题吐露出来，你就没有产生烦恼的余力了。这样能使心情平静下来，帮你找回自信。

　　第四：用自信培养自信

　　古希腊的演讲家德摩西尼从小就有口吃的毛病，而且讲话时姿态也不好，总是一个肩高一个肩低，还爱不停地耸动。在崇尚口才的古希腊，像他这样的自然条件要成为一个出类拔萃的演讲家是很困难的。因而他十分苦恼，心中有很强的自卑感。不过，他并不气馁，没有被自卑压垮。相反，他以超常的毅力和吃苦精神进行刻苦训练，每天清晨站在海边口含石子练习演讲。回到家中在两肩的上方悬挂两柄利剑，面对一面镜子练习演讲，以避免两肩抖动。

　　通过几年的勤学苦练，德摩西尼终于练就了一口滔滔不绝的好口才，名列古希腊“十大演讲者”之首。

　　最后要进行自我暗示和自我激励，即不断在心里提醒自己不要自卑，要相信自己能行，不比别人差。纵使是处于劣势，也要鼓励自己增强自信。

　　第五：咧嘴大笑

　　我们知道笑能给自己鼓劲，它是治疗信心不足的良药。在谈话中不时咧嘴笑一下，能提升情绪，是你看起来更友善。如果你很在意别人对你的看法，那就多笑笑吧。因为没人会去找一个爱笑者的毛病。笑，能让别人喜欢上你。

　　第六：把走路速度加快

　　许多心理学家都将走路的速度和姿势与内心感受联系在一起。他们会告诉你：如果改变姿势和速度，可以改变心里状态。平庸的人走起路来也很平庸，好像在说：“我并不以自己为荣”而有超凡信心的人，走起路来就像是在跑。他们的步伐在喊着：“我要赶到一个重要的地方，做重要的事情”加快你的步伐，抬头挺胸，你就会感到信心在增长。

　　第七：用肯定语气消除自卑

　　判断价值的标准是非常主观且含糊的。一件东西，只要你认为漂亮它看起来就会漂亮一点，如果你认为难看就会越看越不顺眼。关于自信和自卑感也是如此，所以多肯定自己一点吧。

　　第八：做自己能做的事

　　对于自己力所能及的事，就要去做，不要给自己找借口偷懒。去做每一件自己可以做到的事，别在乎他是否伟大。那些毫无作为的人总想一步了登天，所以才找不到事做。一次一次的达成目标会带给人更多的动力，一次一次的小成功会换来更多的自信。所以，不妨把远大目标分成若干个小目标来完成，每达成一个目标，都会产生新的动力，最后激发出达成终极目标所需要的动力。

　　试着在生活中去做到上面的八件事，如果你想成为一名具有自信心和出色口才的领导，就不要给自己找任何理由不去完成它们。慢慢地，你就会发现你的勇气和信心都增强了，不仅和人谈话时不再畏首畏尾，做事时也充满了信心。最后，要送上一句很重要的话：自信不等于自大，勇敢不等于高傲。

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