演讲态势语训练技巧
态势语，又叫“人体语言”、“肢体语言”、“动作语言”，是通过目光、表情、手势、姿态和服饰等配合有声语言一起传递信息、交流思想的辅助工具，属于伴随语言。今天呢，小编就为大家推荐演讲态势语训练技巧，希望能帮到大家哦~
演讲态势语训练技巧
演讲时的身姿应挺胸抬头，身体的重心平稳，双脚略微分开，既要做到挺拔，又不显得过于僵硬。面前有演讲桌时，双手交叉自然放在身体的前面，切忌在胸前抱膀或把手背在后面，前者对听众有失敬意，后者给人以受训的感觉。另外要注意的是像心神不定、慌里慌张、站着纹丝不动、装腔作势、仰脸朝天、双手插兜、手撑在演讲桌上、身体靠着演讲桌等动作都会影响听众的情绪。最后你要注意在演讲中的一些细小的动作，诸如摇头、晃腿、摸脸、摆弄领带、笔等等，也会降低你的演讲效果。
一、丰富的表情
演讲者要直面听众。听众最先看到的是演讲者的脸，继而通过演讲者的表情来确认演讲内容是否真实。故作镇静、毫无表情是不行的。独自嬉笑又容易引起听众的反感。整个演讲过程中应面带轻松、自然、柔和的微笑，因为这种微笑会紧紧抓住听众的心。俗话说“眼睛是心灵的窗口”，内心世界的各种活动都能通过眼睛表现出来，因此，表情的中心就是眼睛。将你和听众的视线连接在一起这是将你和听众连接在一起的秘诀。像眼睛向下盯着演讲桌、看着天棚的一角或不停地看提示稿，这些只能将你和听众隔离开来。而且，如果你不看听众，就不知道他们对你的演讲做何反应。视线要撒向所有观众特别要注意照顾到那些坐得较远的听众。总是看着在场的领导或主办者的话，你就会失去其他的听众，因为谁也不愿意听忽视自己的人的演讲。
注意眼睛的转动方式对于听众来说，只转动眼睛容易引起人们的反感。当你想看什么地方时，最好头随眼睛一同转动，这样显得自然协调。视线在该停的地方就要停下在你的演讲中出现类似像“高山”等词时，可以自然向上看，但到一定的角度就要停下，否则会显得过于夸张。演讲词和视线要统一，比如在你的演讲中出现a、b两人对话的场面，当你扮做a说话时，略微向右看，扮做b说话时，再略微向左看，这样做会产生戏剧效果，抓住听众。
二、恰当地使用手势和肩膀
下面介绍几种任何场面都适用的基本手势，手和手指的动作 说到“这么大的一条鱼”时，用双手适当地比量一下；说到“有两个理由”时，竖起两个手指头；说到“身形高大的男人”时，右手自然向上，比画出大致的高度就可以了。肩的动作大家都知道缩着肩膀表示恐怖、害怕的意思，耷拉着肩膀表示疲劳、无精打采的意思，肩膀高耸向前表示傲慢的意思。因此，在你的演讲中，可酌情配合各种不同的动作。最后还有两点请大家注意：一是手势与演讲内容在时间上必须一致。话说完了，动作也必须结束；二是无论多好的手势也不能太多，以免让听众感到眼花缭乱。另外，动作不要做得过于夸张，特别是在告别式等比较严肃的场合，程度适当就可以了。
我们既然知道了演讲态势语的作用，那么怎么进行训练和实践呢？
我们主要从以下方面进行训练：
一、微笑语训练
微笑语，是指通过面带笑容、不显着、不出声的笑来表达信息的一种态势语。微笑是人类最好看的表情，是一种不学就会的世界通用语。在口语交际中，若是人人都擅长运用这种世界语，那么，将会收到意想不到的交际效果。
微笑可以美化形象。微笑可以使人际关系更融洽。在态势语中，微笑是极富感染力的，它通行四海、所向披靡。正因为微笑具有如此重要的作用，所以在口语交际中，我们应该学会微笑这种无声的语言，使我们的交际更和谐、更融洽、更顺畅。
二、姿态语训练
姿态语是通过人身体的各种姿态传神、传情、传递信息的一种体态语。俗话说“坐如钟，站如松，行如风”。还有句话说“站有站相，坐有坐相”。这些都是强调人们在交际时应有正确的姿态语。在人际交往中，与口语表达密切相关的姿态语有坐姿语、立姿语和行姿语。
坐姿语是通过各种坐姿传递信息的姿态语。不同的姿势传递出不同的信息。如男性微微张开双腿而坐，是稳重、豁达的表示，将一条腿架在另一条腿上，即跷起二郎腿的坐姿，则表示轻松、自信；女性并拢双膝而坐，是庄重、矜持的'表示，双腿交叉又配合交臂的坐姿，则表示自卫、防范。
立姿语是指通过站立的姿态传递信息的姿态语。不同的立姿给人的印象不同，也传递出不同的信息。站立时，脊背直立，胸部挺起，双目平视前方，表示愉悦、自信；弯腰躬背的立姿是精神不振或意志消沉的表现。
行姿语是通过行走的姿态传递信息的姿态语。行姿语的一般要求是：自然、轻盈、矫健。自然而不别扭、轻盈而不笨拙、矫健而不迟钝。
三、目光语训练
眼睛是心灵的窗户。心理学研究表明，在人的各种感觉器官可获得的信息总量中，眼睛要占80%以上。人内心深处的秘密，情感的变化起伏，总是自觉不自觉地在不断变幻的眼神中流露出来。印度着名作家、诗人泰戈尔说过：“一旦学会了眼睛的语言，表情的变化将是无穷无尽的。”美国作家爱默生也说过：“当眼睛说得是这样，舌头说得是那样时，有经验的人更相信前者。”所以，一个口才出众的人一定要学会和掌握丰富的目光语技巧。
在口语交际中，目光语的运用是有一定规则的。实践中，我们总结出目光语用得较多的三种类型：凝视、环视、虚视。
除了以上三种目光语之外，还有一些约定俗成的惯例，比如：斜视表示轻蔑，逼视表示命令，瞪眼表示敌意，不停地打量表示挑衅，白眼表示反感，行注目礼表示尊敬，双目大睁表示惊讶，眼睛眯成一线表示高兴，眼睛眨个不停表示疑问，等等。
现实生活中，很多人不懂得目光语的价值，以至于在某些时候感到眼睛成了累赘，于是总习惯于低着头看地板或盯着对方的脚说话，这是很不利于交谈的。所以，在口才培训实践中，我们一再向学员强调，在与人交谈时，要敢于和善于运用目光语，这既是一种礼貌，一种修养，又有助于达到较好的沟通效果。
四、手势语训练
手势语是指通过手的动作表现出来的一种体态语，是典型的动作语。由于手势语具有表情具体、意思鲜明、形象感强、动作幅度大的特点，得体地运用手势语，会使讲话更有吸引力和说服力，更有气势，所以在口语交际中，手势语被频繁地使用。
在口语交际中，手势语有着不可低估的作用，生动形象的有声语言再配以准确、精彩的手势动作，必然会使讲话更富有感染力、说服力和影响力。在运用手势这种特殊的语言时，需要注意以下几点：
（1）要雅观自然，简约明快。 （2）要紧密配合，协调一致。 （3）要因人而异，不可千篇一律。
至于在什么情况下该打什么手势，这是无法明确规定的，全靠自己揣摩、模仿。但初学者一定要注意：不要刻意去追求那种千人一招、万人一式的程式化的手势动作。每个人都有自己的特点，只要能突出自己的特点就行。
五、服饰语训练
服饰语是通过服装、发型、饰物及化妆等传递信息的姿态语。在人际交往中，衣着整齐，服饰得体，不仅会给人留下美好的“第一印象”，而且会让自己产生良好的“自我感觉”，提高自信心，从而使自己在口语交际中获得较好的效果。我们研究发现，服饰语在口语交际中具有重要的作用，它不仅可以展现人的内在精神面貌、生活情趣和审美追求，而且有时候在某些场合还成为决定成败的关键因素。
口语交际中，服饰语作为一种无声语言，对于口语交际效果有着重要的影响，应引起我们足够的重视。根据TPO原则，着装时应注意以下几个问题：
（1）着装应与交往对象、目的相适应。
（2）着装应与自身条件相适应。选择服装首先应该与自己的年龄、身份、体形、肤色与性格和谐统一。
（3）着装应与职业、场合相协调。着装要与职业、场合相宜，这是不可忽视的原则。工作时间着装应遵循端庄、整洁、稳重、美观、和谐的原则，能给人以愉悦感和庄重感。
总之，着装最基本的原则是体现“和谐美”，上下装呼应和谐，饰物与服装色彩相配和谐，与身份、年龄、职业、肤色、体形和谐，与时令、季节环境和谐，等等。
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