提高“演讲与口才”水平的方法

　　“站起来能说，坐下来能写!”是大学生企盼的目标。人的嘴巴有两个功能：一是吃饭，二是讲话。要想吃好饭，先要讲好话!大学生都期盼有良好的口才，那么，怎样才能提高“演讲与口才”水平?

提高“演讲与口才”水平的方法

　　一、敢说，这是练好口才的前提

　　演讲的关键是胆量，演讲最大的敌人是恐惧和怯场。对我们而言，成功的演讲意味着什么?美国戴尔·卡耐基说：“演讲是人人都有的一种潜在能力，问题在于每个人是否发现、发展和利用这种天资。一个人能站起来当众讲话是迈向成功的关键一步。”

　　演讲是征服的艺术，是一种行为智能，绝非简单的语言技巧。舌头就是一把利剑，演说比打仗更具威力。古人说：一言之辩重于九鼎之宝，三寸之舌强于百万之师。美国著名的政治家富兰克林也说：“发生在成功人士身上的奇迹，一半都是经由口才创造出来的”。英国首相丘吉尔曾说：“一个人可以面对多少人，就代表这个人的人生成就有多大!”。美国人早在20世纪40年代就把“口才、金钱、原子弹”看作是在世界上生存和发展的三大法宝，60年代以后，又把“口才、金钱、电脑”看成是最有力量的三大法宝，而“口才”一直独冠三大法宝之首，足见其作用和价值。

　　有研究表明：一个人的成功，15%靠他的专业知识，85%则靠他的与人沟通能力。未来每一个不想被淘汰的人，都要学会沟通、表达和当众讲话。学习最快的方式不是自己摸索，而是学习被别人证明有效的方法!古今中外99%深具影响力的成功人士都是善于公众表达沟通的大师。古人云：一言可以兴邦，一言可以丧邦。今人说：演讲改变命运，口才决定人生。美好、成功、幸福的人生，从良好的沟通能力开始?如何建立起演讲的自信?拒绝当弱者，告别当众发言就脸红心跳，就得从“说”开始。

　　历练口才，关键要克服心理障碍，所谓的心理障碍是指影响语言交际顺利进行的心理因素。它不同于病态的心理障碍一词。心理障碍相关致导因素，第一、不安全感心理因素，导致胆怯和顾虑。第二、面子意识心理因素，导致自卑、紧张。克服怯场的办法：自信积极;精心准备;勤于实践;临场排除。

　　(一)战胜怯场几个方法：

　　第一法：语言暗示法——自我激励。例如：我行，我棒，我能成功;我已作了充分的准备;讲了，不会有什么损失;开心一点，潇洒走一回;很高兴见到大家。第二法：呼吸松弛法——深吸;慢呼;稳呼;匀呼。第三法：热量释放法——握拳放开;踩地蹬脚;跑步发热。第四法：刺激排除法——不看不想刺激物;“移情别恋”于它处(小说、漫画、音乐);做到“目中无人，心中有人”。第五法：手中拿物法——找样东西当“伙伴”(笔、书、杂志)。第六法：要求降低法——“给自己打70分”。

　　(二)建立自信的“九久”表

　　克服恐惧最好的办法：除了练习，还是练习。

　　积极肯定的自我暗示：Hand——双手用力推墙壁或者桌子;Nose——发言之前深吸几口气;Foot——阔步向前走，比平时快15%;Body——昂首挺胸、挺直腰板;Face——表情放松而和谐;Eye——不要急于开口，先环视观众几秒钟，寻找一个亲切的面孔;Mouth——大声开口，消除紧张，释放和激活脑能量。

　　(三)“七秒钟印象”——穿得自信一些

　　正如美国人的一句话：你要成为什么样的人，就要穿得像什么样的人。这是因为，在现实生活中，人们经常是以貌取人的。在这些感觉中，75%来自视觉，13%来自人的听觉，12%来自人的动觉，比如嗅觉、味觉、触觉。

　　(四)运用你的声音

　　音量比平时要高，但切记太高或单调。语调语气的抑扬顿挫变化。重音：根据需要加以强调。语速：短语间、句间、段间、重点词前的停顿。填充词：注意自己的口头禅。清晰的发音，切记唇舌无力、字字粘连。

　　(五)使用你的肢体语言

　　站姿——永远面对观众，避免出现死亡角度;双脚——两脚间距与肩同宽，勿过大或过小;表情——提打挺松，外紧内松;手势——场面大，手势大;场面小，手势小;移动——在开放的空间适时走动，有效的贴近听众，勿背对听众。

　　二、能说，这是练好口才的基础

　　掌握演讲与口才的基本理论，对提高演讲能力和职场口才水平大有益处。口才训练着眼于知识、能力、素质三位一体。口才有训练性、职业性、人文性、资讯性等特性，通过训练，可以提高水平。

　　(一)掌握基本理论知识

　　口才有几个特征：(1)目的性，在于通意和悟他。(2)独特性，口语传播的暂留性，形式的简散性，利用声音的变化传情达意。(3)适切性，口语交际的直接性，面对面的交流。(4)综合性，口才是生理与心理因素的综合。口才是传声性和表情性两种手段的综合。(5)实践性，书上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

　　(二)明白演讲与口才的特点

　　鼓动性;针对性;适应性;艺术性;情感性。了解演讲的功能：对听众的知、情、意、行等心理和行为的影响改变上。演讲对语言有要求：准确;平易;精炼;生动。演与讲的结合在于：发表见解和主张，达到感染人、说服人、教育人的目的。演讲是口语表达的最高境界：既要有语言的艺术性;更要有内容上的系统性，完整性，思想的鲜明性;语言流畅自如，富有激情，充满说服力和感染力。要求态势：从容，大方，亲切，有态势，有恰当的艺术性。

　　(三)演讲是特殊的艺术

　　演讲者在特定的时间、场合中，借助有声语言和态势语言，向听众发表意见、抒发情感，从而达到感召听众的一种语言实践活动。对自己来讲，能促进自己迅速成才;激励自己多作贡献;融洽自己的`人际关系。对社会来说，能形成正确的舆论;培养高尚美好情感;唤起听众行动和实践。荀子《大略篇》：口能言之，身能行之，国宝也;口不能言，身能行之，国器也;口能言之，身不能行，国用也; 口言善，身行恶，国妖也;敬其宝，重其器，任其用，除其妖。演讲的作用是，传递信息，示意明理;宣传鼓动，激发群情;社会交际，思想交流;提高素质，塑造形象。　　(四)口才重在训练

　　思维素质训练(集中，发散，逆向，联想，纵深思维);心理素质训练(交际成功，自信心理，辩证心理，成功心理);语言素质训练(说话，朗读，演讲，论辩，主题，选材，逻辑，口才风格)。口才训练的核心内容主要有三方面：一是思维素质训练。英国哲学家培根说：“读史使人明智，读诗使人灵，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩。”卡耐基说：“值得讲的，就值得讲得最好，来赢取人心。”驾驭奇妙的舌头，改变自己的一生。根据口才表述与思维活动呈现同步发展关系这一思维科学原理，进行表述与思维的循环训练，以此加深对问题思考的宽度与深度，增强交流应对的敏捷度与准确度，培养换位思考问题，以及综合多种角度思考问题的能力。其中逆向、联想、发散、纵深思维的训练是重点。二是心理素质训练。根据心理素质对口才的影响力，培养对口才交际成功的渴求与自信心理，训练对失败的承受与防范心理，养成百折不挠与及时转向的辨证心理，构建成功心理。以此优化心理素质，给口语有效表达以最佳的保证。三是语言素质训练。主要内容是通过系统化的单、双向口才训练，了解并掌握各种提高表述与交流能力的方法与技巧，提高其朗读、演讲的水平，强化在日常交际中交谈、论辩的能力。这些也为学生进行口才终身学习训练指明了方向，为其最终形成各自个性独特的口才风格提供了保障。

　　三、善说，这是练好口才的关键

　　是人才者不一定有口才，有口才者必是人才，而且是不可多得的人才。人才是宝，口才是金，拥有口才，就是拥有实力。

　　演讲的三要素：语言、声音、视觉。讲：作用于听众的“听”。演：作用于听众的“视”。以“讲”为主，以“演”为辅。“说自己的话，写自己的事，抒自己的情”，如何让你的声音更具魅力?

　　(一)“说的比唱的好听”

　　(1)语音准确。音准调对可杂糅。说好普通话，流畅通顺。杂糅它种语，恰到好处(普通话、方言、外语的糅合)。(2)吐字清晰。字字清楚不含糊。字正腔圆、咬紧字头、发响字腹、收全字尾。开口略大。气流集中。不吃字、吞字，不炸头飘尾。克服过重的鼻音、喉音。(3)声音响亮。音调音量要合适，音调的高低，音量的大小，可依据演讲内容、自身条件、场所大小来调协。(4)表达流畅——不流畅的表现：卡壳、结巴、口误、拖沓、过多语气词、半句话、口头禅。纠正办法：准备充分，理清思路。

　　(二)口气自然——演讲真谛是自然

　　演讲是：当下交流、“放大谈话”;持稿演讲≠读书;脱稿演讲≠背书;比赛演讲≠朗诵。

　　(三)“我在对你说”

　　眼睛——心灵的窗户、沟通的桥梁。让眼睛——有光、有神、有情。灵活运用——点视、对视、环视、扫视、虚视、凝视。克服弊病——不看听众、左右流转过快、频繁瞥视、闭眼时间过长。

　　(四)“把笑写在脸上”

　　表情——会议宗旨的体现;营造氛围的手段;沟通听众的桥梁。表情生动——真实鲜明灵敏分寸美感。

　　(五)“解放我的手”

　　手势类型：指示、象形、象征、情意。充分运用：指掌拳臂;上中下区;单式复式。把握原则：准确典型;简洁明快;协调有力;美观自然。

　　(六)让演讲有血有肉丰满起来，“四合一”的融合

　　议论(骨)——简洁明快、鞭辟入里; 描述(肉)——具体生动、真实感人;抒情(血)——有感而发、淋漓酣畅;立意(魂)——鲜明深刻、新颖独特。

　　四、结论

　　口才，从一定角度来说，是练出来的。练心理，练听力，练普通话，练思维，练态势，练读诵，练演讲，练交谈，练论辩。