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怎么样缓解演讲时紧张心理

时间:2024-08-07 11:59:47 演讲培训 我要投稿
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怎么样缓解演讲时紧张心理

  自卑或者羞怯感总是会不同程度地在我们身上存在着,而我们在演讲时,怎么样缓解紧张心理呢?

怎么样缓解演讲时紧张心理

  演讲培训老师说:要想在当众说话中获得成功,有必要给自己某些积极的暗示。试试下面的方法,这是经过多年来的摸索得出来的。

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  一、确信题目有价值

  演讲的题目选定之后,要根据情况进行汇集整理,并和朋友探讨。但这样的准备还不是很充分,还要让自己确信这个题材是有价值的,因此你必须具备坚定的态度,以此来激励自己,坚信自己能获胜。

  怎样才能让自己确信这一点呢? 这就要详细研究演讲的题材,抓住其中更深层的意义,暗示自己,你的演讲将有助于听众,他们听过之后会成为更优秀的人。

  二、不要想令你分心的事情

  举例来说,假如你想象自己可能会犯语法错误,或中间突然讲不下去等等,这些消极想法很可能会使你在开始之前便失去信心。

  演讲之前,尤其重要的是要将注意力从自己身上移开。要集中精神,听别的演讲者在说什么,把你的注意力放在他们身上,这样就不会给你造成过度的登台恐惧了。

  三、进行适当的自我激励

  任何一位演讲者都有可能对自己的演讲题材产生怀疑。例如,他会问自己适不适合这个题目,听众会不会感兴趣等,因此很可能在一念之间就更改题目,这时,消极的思想极有可能彻底毁灭你的自信,所以,你应族先给自己打气,用浅显的话鼓励自己:

  这次演讲是很适合我,因为它来自我的经验,来自我对生命的看放;我将比任何一个听众都更适合来做这番特殊的演讲;我会全力以赴,把这个题目说得清清楚。

  这种古老的方法真的管用吗?当热。现代实验心理学家们都同意,这种由自我暗示而产生的动机,即使是假装出来的,也会成为人们快速学习的最有力的动力。既然如此,那么根据事实所做的真诚的自我激励,效果自然也就是最好的了。

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