分享一些自行车骑行技巧

分享一些自行车骑行技巧

　　自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。今天小编给大家分享一些自行车骑行技巧，希望大家喜欢。

分享一些自行车骑行技巧

　　1. 自行车过弯技巧

　　自行车在过弯时，向哪个方向拐弯就把哪个方向的脚蹬收到上方，一方面可以避免脚蹬刮碰地面，一方面可以把重心调整到过弯的状态。

　　2. 自行车下坡技巧

　　自行车下坡时要重心靠后，身体放松。

　　3. 善用变速

　　变速器要多用，找到适合的档位骑行可以节省体力，一般骑行中，前半小时用低档高频率热身，中间用高档发力高速踩，后半小时低档恢复疲劳。

　　4. 团队骑行

　　团队跟车骑行可以节省后面队员30%的体力，一般配合默契的团队均采用这种骑行方式。一般一人领骑几百米到一公里，然后让出头位跟到队尾，如此往复。此外根据不同的风向，采用偏左或偏右的跟车位置，可以最大限度的利用头车的破风作用。但头车一定要用手势提示跟车的队员前方路面情况，以免出现危险。

　　5. 体力分配

　　要多研究骑行路线和队员体力状况，合理分配体力，争取最佳的锻炼效果。

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