滑雪时需要注意什么

滑雪时需要注意什么

　　在滑雪时，我们必须要注意自己的装备，做好保暖工作。那么，滑雪时需要注意什么呢?下面小编就给大家讲讲这块。

　　户外失温，是我们在高海拔，低温大风天气中滑雪可能会遇到的情况。那么什么是户外失温?户外失温能造成什么严重后果呢?

　　户外失温的发生有三个必要条件：

　　人体热量流失，人在滑雪过程中，常常会耗费大量的体力。身体流失的热量常常会大于身体补给的热量。

　　人体水分的流失，人在滑雪过程中，出汗是不可避免的，伴随着身体的出汗，人体内的水分会大量的流失。

　　大风低温天气，加上滑雪过程中人体的汗液加剧热量的散发。

　　这三个必要条件同时出现时，人体的核心温度会迅速的降低，导致人出现寒颤、心肺功能衰竭，甚至有可能造成死亡的病症。

　　失温出现时，人体也会是有一些明显的反应的，当您和您的朋友在滑雪过程中亦或是休息过程中出现这种情况时，那就应该警惕了：

　　身体上：主观意识不能控制的不停发抖，嘴唇青紫。

　　意识上：手脚不听使唤，步伐不稳，言语模糊，神智不清。出现一些不能理解的举动，比如脱掉衣服也感觉不到寒冷。

　　严重的情况：瞳孔放大，皮肤发白、发青，肌肉发硬，心跳和呼吸剧减。

　　当这些症状出现时，掌握以下几个紧急措施可以帮助患者脱离危险：

　　将失温患者移至温暖的环境，可以用以下几个方法增加患者的体温，比如：在患者的腋窝处放置热水袋，或者让患者在睡袋与健康人相拥。

　　保持失温患者的身体干燥。

　　可以为患者提供热饮或者食物补充热量。

　　患者出现严重情况时，需要立即用心脏复苏术及时恢复心跳。

　　切记：如果让失温患者首先恢复温度会致使失温患者有生命危险。所以切记不要首先按摩失温患者的四肢。

　　问了避免失温在我们滑雪的过程中出现，首先我们要吃饱滑雪，在滑雪前和滑雪时要及时补充热量。其次，滑雪要量力而行，在身体出现疲惫的状态时，需要及时休息。当然，透气性好，防水性好，保暖防寒的衣物也很有必要。

　　滑雪对我们来说很重要，我们的生命健康对我们来说同样重要，所以请各位雪友把以上疯子说的牢记在心里，在紧急情况出现时，能够有所准备。

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