保龄球运动的益处

保龄球运动的益处

　　保龄球是一项比较不错的球技运动，爱保龄球人士经常用来做消除工作和生活压力，长期打保龄球可以给身体带来哪些益处?下面就一起跟小编来深入了解下吧。

保龄球运动的益处

　　1.缓解、消除工作和生活中的压力。

　　2.不分年龄、性别，男女老少均能参与，可充分体现人与人之间的平等竞争。

　　3.不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。

　　4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。

　　1、保龄球的整个摆扬动作是很关键的一点，建议做起这个动作的时候哦我么要越简单越好，只有动作很简单，那么才可以减少出错的机率，这点看似很轻松，实际上练习的时候难度也不小。

　　2、做保龄球摆扬动作的时候，要注意球体的重量顺势下摆，这时候千万你不要用力推球，那样的话反而效果会很差，而且顺势推球不会造成手臂的负担，这样你的动作才可以完美。

　　3、要注意自己的手臂和腰部的动作，在做出动作的时候，腰部要尽量的收起来，这样手臂才可以舒展，那样进球准确率就会越来越高。

　　4、尽量不要超过球道上的犯规线，在正式比赛中，那条犯规线是有用处的，球员如果踩到犯规线，那一格就算10分了。

　　5、若真的想把球打好买颗球是的确需要的，不过第一次买球并不需要买最好的球，另外您如果是打曲球的话，也可以考虑购买机械手套和滑石粉，机械手套是打曲球的人必备的。

　　6、球的速度过快和过慢都是缺点：速度过快会大大增加滑溜的距离，使球进入瓶袋时来不及形成足够的转数，形成旋转不足，导致球击瓶后，瓶会垂直飞向沟底，而不会横向抽击倒其他球瓶。球速过慢也会发生问题，最明显的是撞瓶无力。

　　注意事项：

　　握球和站立姿势正确，面向目标急中思想，注意点线两眼看着目标箭头，直线助跑垂直运球，球带人走手脚配合，时间准确保持平衡，二指钩提动作自然，落点准确手指向目标，满怀信心从容投球。

　　如何选择适合自己的保龄球

　　选择保龄球时，你可以将球放在掌心作比较，如果你可支持半分钟，这球便适合你了。当然你可以选用更轻的球，不过击球的威力会减弱。

　　初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法，即把中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。采用这种抓球法，最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球，但中指和无名指的指孔则不宜太松，否则就不好抓，而且很容易掉球。

　　随着技术的进步，你便需要较宽的指孔间隔(大姆指和中指、无名指的距离)，以使用曲球抓球法，又称作(半指尖式曲球抓球法)，即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。采用这种抓球法，姆指、中指和无名指都不能太松，否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力。

　　工欲善其事，必先利其器，球馆里的公用球始终不是为你而设，难以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建议你配备自己的球，因为长时间使用不配合手指的球，不但有碍技术的改进，而且会较容易弄伤手指。

　　此外，如果你现在的平均分已达到125-145分，你一定要配备一颗专用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的欢呼声。

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