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户外攀岩的注意事项有哪些
攀岩是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目，通常被归类为极限运动。攀岩运动要求人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，被称为“峭壁上的芭蕾”。以下是小编为大家整理的户外攀岩的注意事项有哪些，希望能够帮助到大家。
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三五个好友一起背上一条主绳和几把铁锹，带上帐篷和睡袋，踏上崎岖的山路，去寻找一块陡峭的岩壁。走累了就席地而坐，渴了就捧起一手甘冽的溪水，饿了拿出随身携带的食物，旅途生活显得很有趣味。
找到合适的岩壁，就可以打上“保护”，玩起攀岩，你能体验用自己的四肢与地球引力抗争。登上去滑下来，又重新寻找支点，一次又一次地重复。当你不断克服放弃攀登的念头，成功站在峰顶时，你会发现，原来自己是如此伟大。
当太阳落山的时候，大家收起攀岩装备，找一块平坦的土地，支起帐篷、打开睡袋，开始为自己建造一个临时的家。这个家虽然狭小，没有宽大舒适的软床，不如都市的温暖，但它一样可以为你遮风挡雨。亲手为自己烹制一顿晚餐，围坐在篝火旁望着满天繁星，聆听自然界中奇妙的声音，会感到一切世俗都会离你远去，烦恼更不重要。也许，这就是户外运动的迷人之处。
到野外运动，人们可以用独特的方式减压。在舒适的都市生活和艰苦的野外生活中，我们分别可以理解幸福和珍爱生命。攀岩也磨炼了我们的毅力，增强了面对困难的勇气和自信，使我们敢于挑战自我，超越自我。经过野外运动的考验，会保持一种良好的心态，用全新的方式去迎接生活。
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户外攀岩必备装备
1、主绳
攀岩最直接的危险来自于冲坠，主绳是解决这一问题的最主要手段。为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接，或为操作者提供安全的平衡过渡。
①动力绳：主要用于攀岩。性能指标为直径：9.5~12mm，常用的为10mm或10.5mm。抗拉力：22~30kN。弹性系数：6%~8%。冲坠系数=坠落距离/有效绳长。
②静力绳：主要用于探洞。性能指标为直径：9.5~12mm，常用的为10mm或10.5mm。抗拉力：22~30kN。弹性系数：≈0。
绳应经过国际攀联（UIAA）的认可。个人装备，不准转借。存放于阴凉、干燥处。每次使用前进行检查，当被落石击中立即进行检查。使用时，绝对避免放在锐利的岩角上进行横向切割。使用时，不准踩、拖或当坐垫，以防岩屑、细沙留在纤维里面，缓慢切割绳子，这种伤害是肉眼无法看到的。避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。严禁购买旧绳子。
2、安全带
为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。
①可调式：用于登山、攀冰、攀岩场馆。
②不可调式：用于个人攀岩。
分清上下、里外、左右，不可颠倒、扭曲。选择大小相配，松紧适度。腰部带子必须反扣回去，反扣的带子长度大于8厘米。穿好后必须进行检查。攀登过程中不能解开安全带。装备挂环不能用于任何形式的保护。尽量不购买二手货。
3、铁锁
在保护系统中作刚性连接。
①丝扣锁：用于相对永久的保护点。纵向拉力：大于20kN。横向拉力：大于7kN。开门拉力：大于7kN。
②简易锁：用于临时性的保护点。纵向拉力：大于20kN。横向拉力：大于7kN。开门拉力：大于7kN。
保证纵向受力。丝扣锁在使用过程中要拧紧丝扣。尽量避免坠落，若坠落高度超过8m，并撞击到硬物，就要报废。4、绳套在保护系统中作软性连接。
①机械缝（Sling）：抗拉力达22kN。
②手工打结（Runner）：抗拉力随扁带（或圆绳）的性质及打结的方式不同而改变，很难达到20kN。
5、下升器（保护器）
在保护和下降中，通过它与保护绳产生的摩擦力来减小操作者所需的握力。
①“8”字环：最常用的下降器。
②GRIGRI：可以自锁的下降器。
6、攀岩鞋
辅助装备，鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大。使用时应选择小得足以让脚感觉到很紧，这样能使脚成为一个整体，有有利于用力。
7、镁粉及粉袋
辅助装备，吸收手上的汗汁和岩壁表面的水份，以增大摩擦力。
户外攀岩十大技巧
抓--主要是指用手抓住岩石凸起部分。
抠--是指用手抠住岩面上的棱角、台阶和裂缝。
拉--是指在抓住前上方牢固支点的前体下，小臂贴于岩面，用力下拉使身体上攀。
撑--指利用台阶裂缝或其它地形、以手、掌和臂的力量使身体向上移动，或左右移动。
推--主要是指利用侧面、下面的岩体或物体，以手、臂的力量使身体向上或左右移动。
蹬--是指用瓣脚掌内侧或脚趾的蹬踏力把身体支撑起来，减轻上肢的负荷。
跨--是指利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利攀登的支点。
挂--主要是指用脚尖或脚跟挂住岩面凸起或下凹处维持身体平衡或使身体移动。
踏--主要是指利用脚前部下踏较大的支点，登身体移动，以减轻上肢的负荷。
摩擦--是指利用岩石鞋与岩壁形成的合理角度所产生的短暂稳定，使身体向上或左右移动。
户外攀岩的注意事项
1、了解你自己在高海拔地区的反应和症状，多了解一些关于高海拔地区的情况以及你对这些情况的反应对你的自身以及基本的生存十分重要。例如，从低海拔向高海拔地区移动，人的脑子会缺氧，缺氧是由于低气压引起。最正确的做法是及时向低海拔地区转移。给大脑供氧可以使你兴奋起来，但给大脑供氧也有可能引起精神疾病。
2、了解你的装备，氧气和高山药品。登顶你需要多少氧气？这些氧气是几瓶？流量如何控制？如果操作系统失灵你的备用方案是什么？你如何转换气瓶？如果节量阀被冰塞住了怎么办？如果冰抓掉了怎么办？如果雪盲了有什么感觉？为什么这样的情况会发生？为什么体温过低的人却会把他们的衣服都脱了而且整齐地折叠好？
3、在山上坏天气可能不期而至。仔细阅读天气预报，保证你能理解这些预报，并且认真地考虑天气变化。没有这些，和一群登山者在一起攀登带给你的安全感只不过是一种错觉。
4、大量饮水。许多高海拔病例如头痛、水肿、冻伤往往是由于脱水而不是有缺氧引起。
5、不要着急，随时随地把自己挂在主绳上。在技术攀登阶段，如果用旧绳索固定，要同时挂上几条主绳。几乎每年都有攀登者因为使用旧的绳索而死在喜玛拉雅地区。随时检查岩锥和绳索。千万不要一大群人尝试同时依靠一条绳索攀登。
6、不要太依靠绳索。在斜坡地区时，用你的冰爪和腿攀登。
7、在没有绳索保护的阶段，最好是队员之间互相结绳保护。好好学习冰镐制动技术。一些攀登者不喜欢和别人绑在一起（如果有一个人滑落，将把其他人也拖下去）。无论如何如果你和你的同伴对冰镐制动技术都掌握的很好，我们发现互相结组保护还是很值得的。
8、虽然有些方法可以帮助我们来观察有无雪崩，也有一些在雪崩时的挖掘求生技巧。但其实我们对于雪崩没有更多的对付办法。所以要避免在大雪后攀登，快速通过危险区域，不要在白天的太晚时候攀爬冰瀑并且要随时警惕。
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攀岩运动以其独特的魅力吸引了无数爱好者，“壁虎们”需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，才能在岩壁上轻松地闪转腾挪。与攀登高山相比，攀登悬崖峭壁则更富有刺激性。位于美国亚利桑那州的科罗拉多大峡谷以其雄伟的地貌和独特的景色成为攀岩爱好者的天堂，每年都有无数人向其发起冲击。在这些挑战者中，既有凯旋归来的，也有折戟而返的，当然难免也有一些意外伤亡。
2010年6月，来自美国拉斐特市的攀岩爱好者Joseph M. Miller Jr.在挑战一座名为Yellow Spur的峭壁时不幸失足摔落悬崖，年仅38岁的Miller经抢救无效身亡。据参与此次救援工作的洛矶山救援队队员介绍，“Miller的死表明在一些特定的环境中，攀岩绳偶尔也会起不到保护的作用”。那么，究竟是什么原因造成了攀岩绳的“失效”呢？救援队队员通过一系列调查得出以下结论：
1. Miller的攀岩绳和其他保护装备本身已经存在一些问题（磨损严重），或者是上次使用时已经出现了一些小的问题但没有引起他足够的重视。
2. Miller在降落时采取的是垂直降落的方式，身体接连直接撞击在岩壁上，巨大的撞击力给身体带来严重的伤害。
3. 置于最高处的岩石锥距离身体太远，无形中又加大了跌落的高度。
4. Miler从很高的地方跌落，身体带动攀岩绳在空中与悬崖上的尖锐石头反复碰撞、摩擦，而这个摩擦点恰恰又成了攀岩绳和Miller身体的支撑点，绳子不堪重压最终断裂。
可以说，Miller的死是“一系列因素综合作用的结果”，那么我们在攀岩时应该注意哪些问题呢？
1. 选用合格的装备：有质量保证的正规产品才能提供足够的承受力和抗冲击力，如果资金允许，尽量选择口碑较好的产品。
2. 正确的操作：对攀岩装备的正确操作才能将其保护作用发挥到最大。比如绳结的打法，下降器和保护器的使用，这些必须经过严格的培训和实践操作。通常“双八结”或“水手结”会比较安全，系完保险扣一定要请同伴或者自己仔细检查和确认。
3. 攀岩前仔细观察岩点，选好路线，可以节省体力并提高攀岩的速度。
4. 穿专业的攀岩鞋，这种鞋子摩擦力较大可以节省体力；头戴安全头盔以防头顶突然掉落的石头，同时减轻意外滑落时岩壁对头部的碰撞；带好镁粉以防手因出汗打滑；身体尽量贴紧岩壁，手指并拢牢牢抓住岩点；脚要横蹲在岩点上的小窝上，可有效防滑脱。
5. 攀岩时要注意动作的连贯性和节奏性。选择在一些大的把手点休息，休息时要注意身体平衡，同时调整自己的重心。
6. 下降时身体面向岩壁，四肢伸开就不会直接撞击在岩壁上。
攀岩，玩的就是心跳！希望每一个攀岩爱好者都能够提高自身安全意识，在保障安全的前提下，充分享受这项运动所带来的快乐！