玩轮滑要注意些什么

玩轮滑要注意些什么

　　轮滑是很多青少年喜欢的一项体育运动，趣味性很强，可以锻炼身体平衡能力，接下来，小编为您介绍了玩轮滑要注意的事项!

　　1、要学会安全跌倒

　　“跌倒”在学习轮滑的过程中是必然的，虽然有护具在身，但如果能懂得如何减少跌倒的冲击力，也可以大大降低受伤程度。

　　2、热身很重要

　　上场前的热身也很重要，最好先做做简单的体操，跑跑步，充分热身可以避免肌肉拉伤或关节受伤。其实家长带孩子出去进行任何运动之前，都不可忽略热身的重要性。

　　3、一定要穿戴护具

　　从事任何活动最重要的就是安全问题，就轮滑运动来说，不戴护具就是最大的安全隐患。没有护具很容易撞伤头或摔着腿。专家表示，轮滑本身并不具危险性，没有建立正确自我保护的观念和穿戴护具的习惯才是受伤害的原因，家长千万不能大意或忘记。

　　4、玩耍时间不宜过长

　　由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，容易导致局部负担过重，发生劳损，甚至会影响骨骼的正常发育。所以，正处在生长发育期的小孩子，玩轮滑时间不宜过长。儿童每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;年轻人也不要超过90分钟。

【玩轮滑要注意些什么】相关文章：