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哪些人不适合跳绳

时间:2024-09-14 12:04:23 休闲体育 我要投稿
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哪些人不适合跳绳

  跳绳虽然对身体好,但并不适合任何人,下面小编为大家介绍几种不适合跳绳的人,欢迎大家阅读!

哪些人不适合跳绳

  过重人群

  体重过重也会在跳跃时给膝盖太大的压力,并且体重过重的人体脂含量高,脂肪共振会对身体带来伤害。所以大体重者不适合跳绳。这类人可以选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行锻炼。

  膝盖旧伤未愈

  膝盖旧伤未愈者不适合跳绳。这是因为双脚落地时,身体给膝盖的缓冲压力太大了。

  一些职业,如:老师、营业员、护士等需长时间站立的都是静脉曲张的高发人群。医生建议,如果年轻时从事了类似职业,到了中老年最好到医院进行相关检查,排除静脉曲张问题再进行跳绳。

  老年人、骨质疏松者

  长时间的跳跃运动对膝盖的压力会很大。不光是跳绳,长跑、登山也不适合老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者或其他腰椎疾病的人。

  静脉区张患者

  静脉曲张者静脉压过高。而跳绳这种运动,主要作用力就是在下肢,不断重复的跳跃运动,容易造成下肢肿胀,导致病情恶化。


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