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冬季轮滑的注意事项
冬天马上就要来到了,虽然天气即将寒冷,但依然不能吹灭滑轮滑的热情。在没有积雪结冰的道路上仍然可以享受轮滑给我们带来的快乐。下面是冬季轮滑的注意事项,欢迎阅读:
一、热身
开始前要特别注意热身。不要贸然激烈运动,要先活动筋骨,再慢慢加大运动量,不然轮滑时容易腿抽筋或关节损伤;
二、保暖
大家一定要注意穿运动专用的保暖内衣,既要保暖,又要能散热吸汗,不然容易受凉;
三、安全
轮滑过程中要注意佩带护具,这点很重要,一般人有误区,认为技术不好的人才戴护具,其实这是非常错误的,真正技术不好的人,就算摔倒,也不至于太厉害,因为他们快不起来,而真正技术好的人一旦摔倒,由于自认技术好,刷街速度必然快,损伤尤为严重,所以我提倡初学者要戴护具,熟练者更要戴护具;而且除了常规护具,最好能穿戴护衣,一旦摔倒,全方位得到保护
四、路面
不能在雨天和结冰时轮滑,不要说轴承报废,起码摔倒概率很高;
五、小窍门
在零下5度以上的温度下,由于气温很低轴承内的润滑脂凝固,使轮子转动不畅,蹬动起来非常吃力,解决的办法是用汽油或其他溶剂清洗轴承,然后每个轴承点一滴防冻机油,这样轮子转动就比较顺畅了。
以上经验大家学习后,冬天也可以自由自在滑轮滑了~
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