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打保龄球方法及好处

时间:2024-08-23 14:40:35 休闲体育 我要投稿
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打保龄球方法及好处

  保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的,对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力,它可以锻炼身体各部位的协调性,打保龄球只要姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼,更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。那么,下文是由小编为大家分享打保龄球方法及好处,欢迎大家阅读浏览。

打保龄球方法及好处

  打保龄球方法:

  1持球姿势要到位。

  持球时姿势要对,手臂要夹紧胳肢窝,确定身体、肩膀摆正,原本半蹲的姿势也要改过来变成直立,因为腿的姿势如果半蹲,也会消耗掉能量。注意,任何弯曲的动作都会消耗能量,懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前,因为很多人会惯性的将球摆往后右方,球应该持在与右肩平行的位置,再用左手拖住。如果球摆在胸前,摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动,然后再做摆球的动作。

  2.怎样摆球出球速度才快。

  摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动,这个姿势很重要,持球的位置越高、向后摆的幅度越高,球速就会越快。但是,很多人向后摆的姿势会偏掉,要特别注意胳肢窝仍要夹紧,手仍然要伸直。

  3.出球的时候要快准狠。

  出手时手还是一样伸直,不可弯曲。不可用力,因为姿势对的话,球速会自然增加。

  4. 走步要循序变快。

  可将走步速度变快,只是变快不要变乱,因为助走也可以加快球速。

  5.左手作用发挥到极致。

  很多人会忽略左手,所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量,唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样,左手抬得越高,能量就聚集越多。注意,出手时不仅右手出力,连左手都应出相等的力气,不然您的姿势会因不平衡而垮掉,出手时左手应像后方撞

  6.不要让球腾空。

  放球时尽量不要将球腾空,不然很多能量会因和球道碰撞而抵销,放球时没有声音是最能打出速球的。

  打保龄球的好处:

  保龄球健身运动充分显示了现代人休闲观念的一种变化:从感官娱乐转向体育文化的身心锻炼。

  保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的,对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力,它可以锻炼身体各部位的协调性,打保龄球只要姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼,更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外,它不受天气影响,兴之所至可以随时娱乐。除此之外,它同时还具有以下的特点和作用:

  1、缓解、消除工作和生活中的压力。

  2、不分年龄、性别,男女老少均能参与,可充分体现人与人之间的平等竞争。

  3、不管身体的强弱,只要通过努力均可获得高分,因此可培养和增强人的自信心。

  4、弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。

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