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鸡蛋布丁的做法

时间:2017-09-28 18:43:46 西点培训 我要投稿

鸡蛋布丁的做法

  据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的`8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。小编精心收集了,供大家学习实践一下!

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  鸡蛋布丁的制作食材

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  步骤

  1.牛奶加入30克白糖搅拌。

  2.再加入少许香草精搅拌。

  3.牛奶放入微波炉加热30秒取出冷凉备用。

  4.80克白糖放入奶锅小火融化。

  5.汤熬制成褐色,沿着锅边加入水。

  6.快速搅拌起小气泡关火。

  7.鸡蛋打散。

  8.鸡蛋液倒入牛奶中搅拌。

  9.烤碗放入加入清水的烤盘中,烤碗底部放入焦糖。

  10.鸡蛋液过滤入碗中,然后放入预热160度的烤箱。

  11.烤制30分钟后取出,用小刀沿碗边划一下,就可以倒扣盘中,再加一勺焦糖食用,或者放入冰箱冷藏食用口感更佳。

  一般人均可食用

  1. 适宜体质虚弱,营养不良,贫血及妇女产后病后调养; 适宜婴幼儿发育期补养;

  2. 患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食;

  3. 老年高血压、高血脂、冠心病人,宜少量食用鸡蛋,一般每日不超过1只,不宜多食,这样限量食用,既可补充优质蛋白质,又不影响血脂水平。

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