柔道基本动作技巧指导

柔道基本动作技巧指导

　　柔道技法的种类相当多样化，主要以投技(站立时将对方摔倒的技法)、固技(於地面将对方控制抓牢的技法)、当身技(以点、踢的方式攻击对手的技法)三大类。下面小编为您收集整理了柔道基本动作技巧，希望对您有帮助！

　　柔道基本动作技巧

　　手技浮丢、过肩摔、肩车、体落、隅落、掬投

　　腰技浮腰、扫腰、钩进腰、跳腰、后腰、大腰

　　足技送脚扫、钩进顶脚、内腿、大小内割、大小外割、膝车

　　正抛摔技抛摔、后摔、隅返

　　侧抛摔技侧挂、侧车、浮摔

　　压制技架裟压制、肩压制、后袈裟压制、上四方压制、侧四方压制、变态上四方压制法、崩上四方压制

　　勒颈法半十字勒、逆十字勒、扼勒、滑襟勒、半羽勒

　　关节法缄肘、十字压肘、腕压肘、膝压肘、缄脚

　　手技中的过肩摔，女生摔起来也有模有样，是相当实用的防身术!

　　扫腰——以手技横截在对手腰际，横向将对手掀倒，是“柔道魔童”石黑龙的经典徒手招术

　　袈裟固

　　将对手放倒，用双脚夹紧对手一条臂(关节技)，强制对手拍垫叫停。

　　大腰

　　抱住对手躯干，把对方背到背上摔下去(腰技)。

　　背负投

　　主要运用腰技将对手借肩、手、腰力摔于垫上。

　　大外刈

　　直面对手，右脚勾住对手右脚向自己方向收回，致其摔倒。

　　小内挂

　　屈膝将一脚插入对手两腿前找稳平衡，用手抓住对手领端运用两手向前将其推倒。

　　十字脚

　　从背部贴身环抱对手并摔倒(舍身技)，并用四肢锁住其两手及上半身(绞技)，令其无力反搏25秒。

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