咏春拳的基本功训练方法

相关推荐

咏春拳的基本功训练方法

　　导语：关于咏春拳四大捶是咏春拳所有基础功法的基础，更是咏春拳的力量源泉。下面就由小编为大家带来咏春拳的基本功训练方法，欢迎大家学习!

　　咏春拳基本功

　　一、转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。

　　二、进马：擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。

　　三、退马：擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。

　　四、蛇形手：咏春拳的基本手。

　　五、连环拳：放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。

　　六、练马力：可独脚站马步，练马力。

　　七、抓筷子：练指力、腕力、前臂力。

　　八、手感练习(重点)：

　　1、单圈手：A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。换手练习。

　　2、双圈手：是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。

　　3、单蛇形手：A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复...

　　4、双蛇形手：两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动咏春拳的基本功训练法咏春拳的基本功训练法。

　　九、打蜡烛测功力：用掌和拳分别测功力。

　　咏春拳训练要决：

　　一、整体

　　任何拳术都有其富有个性的肢体表现形式，但任何拳术的终极目的都是一样的，那就是求得整体，整体的力量和整体的协调及整体的移动。而为了达到这一目的的所有功法和招势，都是渡河之舟，是在达到整体后必需要舍弃的东西。说到这里，须要强调的一点是，虽然你很容易的理解了形式与内容的关系，但是你却不能因此就不重视形式，以为可以通过某种途径来直达内容，从而省却形式的练习阶段，并自诩为捷径。其实不然，对于一个初学者来讲，形式上的正确往往比内容更重要，所谓先求形似再求神似也。因为神似也就是内容往往蕴含着很多初学者无法理解的东西，或者是理解了也无法做到的东西。因此初学者必需通过形式来取得将来达到神似的能力。

　　有不少人喜欢用真传一张纸，假传万卷书来形容自已的东西是多么的珍贵。其实大不列颠全书以及四库全书从来就没有人说他们是假传。而如果哪位师傅拿出一张纸，给你写上一句话，你就能得道成仙吗?所以说，真传还是假传并不在于说话的多少，他要根据接受对象来谈。他不理解，你当然要多角度，多反复的为他讲，他一听就懂了，你又何必费话?李小龙一生的感悟是：以无法为有法，以有限为无限。这不正是教导人们，形式是通往内容的必经之路，你必需大步向前，而不要梦想一跃而至，但是你更不能总是低头看着脚下的路，却失去了你的方向。咏春拳练习时多为上肢的运动，特别是在练习小念头的过程中，马步基本不动，但练习者切不可忽略了下肢，丢掉了整体。使拳术在上下分离的状态中进行，那样是练不好咏春的。

　　二、风格

　　咏春拳是一门男女适合、老少咸宜、攻防俱备、功效显著的拳术。咏春拳术注重防卫，稳重灵巧。它拳快而防守紧密，马步灵活，移动迅速，攻守兼备，体力肖耗小。咏春拳的防护方法是短桥相接，连消带打，来留去送，甩手直冲，多以小臂接触对方，化解对方的力量，而进攻时则义无所顾，讲究寸劲。学习咏春拳要先求形似，再求神似。即先求动作工整准确，放松慢练，不要一上手就求打出寸劲的力道而肌肉僵硬，马步虚漂。待动作熟练后，有所体认，再加入念力(即意念，内力)练法，以求提高。并最终形成自身的风格咏春拳的基本功训练法武术培训。

　　三、求实

　　要点在于入门拳套小念头，此套路短小精悍，易学易练。但所担忧者，初学者切不可因其简短易学就轻视之，比葫芦画瓢，不求甚解，闭目自欺相反，正因为其短小易练，更适合初学者练习，且不会耗时太多，方便你逐渐加码，提高运动量。小念头的每一招式均有其实用方法，学者更要认真体悟，每一动作都不可马虎，要精益求精。为将来练习更高深的咏春拳术打好坚实基础。

　　四、坚持

　　这一条看似简单，但阿龙却将它放在最后来讲，是因为这一条对于自学功夫的朋友来讲，却是第一重要的，没有坚持就没有量变到质变的过程，就没有最终的收获。恒心，练武必备的品质，如果你做不到，什么真传，名师，对你来讲都是一场空。

　　咏春拳基本功练习

　　一、转马：

　　用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。

　　二、进马：

　　擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。

　　三、退马：

　　擦着地而退（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。

　　四、蛇形手：

　　咏春拳的基本手。

　　五、连环拳：