太极拳练习要领有哪些

太极拳练习要领有哪些

　　导语：任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误，不断地纠正错误，水平就会不断提高。以下是小编为大家精心整理的太极拳练习要领，欢迎大家参考！

　　提顶

　　虚灵顶劲、“百会”上顶，正直不歪斜，头上如顶一碗水的感觉。

　　敛臀

　　不撅不突、保持身体正直尾闾中正。

　　吊裆

　　“会阴”向上提，抽拔之意，“命门”着力后弓。

　　松肩

　　肩胛放松下沉，微向前合，含包裹之意。

　　沉肘

　　微屈不直，肘尖有下垂之意，所谓“沉肩坠肘”，松肩不松沉，肘难下垂，同样肘不下垂，肩难松沉。

　　含胸

　　含而不凹，胸部平整，不凹不凸，持内含之意。沉肩坠肘，肩微向前包裹，自然呈含胸之意。

　　拔背

　　与含胸沉肘相关联，能含胸沉肘就必有拔背之形。

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