如何自学咏春拳

　　导语：咏春拳是中国拳术的南拳之一,早年流行于广东、福建各地。拳术套路主要有小念头、寻桥和标指3套拳及木人桩。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术。下面是小编收集整理的关于练习咏春拳的方法，欢迎大家参考!

如何自学咏春拳

　　1、如何练习咏春拳之基本功要点

　　咏春基本功在练习中尤为重要,接下来小编就为大家提供几招来打好基本功的方法。

　　转马:用脚板转,要钳住,加上手法练习,如披肘等等。

　　进马:擦着地而进(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。

　　退马:擦着地而退(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。

　　蛇形手:咏春拳的基本手。

　　连环拳:放松练,打出速度,练到一定程度劲力就会自然出来了,再配合马步练。

　　练马力:可独脚站马步,练马力。

　　抓筷子:练指力、腕力、前臂力。

　　打蜡烛测功力:用掌和拳分别测功力。

　　2、如何练习咏春拳之马步练习技巧

　　马步,是练功夫最重要的基础之一,各种拳术对马步的动作要求有所不同,作用也不相同。短打拳术的马步有:外钳阳马、内钳阳马、二趾钳阳,三角(藏三脚)钳阳马、吊提马、单蝶马、双蝶马等。

　　外钳阳马:左脚在前,右脚在从,站成不丁不八;左膝关节向外互相扭旋使髋关节向后移靠,右膝关节向外扭旋,使髋骨向前移靠,两膝关节的力相互拉开,两髋关节成相夹状,右脚占三分力,左脚占七分力(三七马);身形偏向后龟背,田鸡肚(即含胸拔背、收腹)。外钳阳马能使两脚的力由则旋向外则,使外则肌肉膨胀有力。

　　内钳阳马:两脚站好不丁不八后,关节向内扭钳,髋关节向外旋开右膝关节向内钳靠,形成两膝相夹相合的力,髋关节的力相反成相互拉开,左脚占七分力,右脚占三分力。身体前扑,吞腰松胯。

　　二趾钳阳马:两脚左右分开,距离比两肩略宽,两脚第二趾筋用力向内向后拉,髋关节内则也同时互相对拉,力向骨内收敛。

　　3、如何练习咏春拳之实战的理念

　　中线理念人体重要器官接近中心线,人体的平衡也较接近中心线。因此向中心线攻击,无论从距离、速度、受力、实效来看,中线理念是最好的实战构思。同样理由,也要守住中心线不被攻击。

　　短距理念要对最接近的距离使用最简洁的技法达到最实效的攻击。

　　精简理念时间第一,时开决定实效。最好的招式就是以最简洁的动作,在最短的时间内完成最直接的`攻击,而且能够兼有攻击及防守的效果。

　　三角理念平面三角形是稳定的刚性结构,也可组成角锥体空间结构。例如双手消打同时的暂时稳定三角形,可以形成尖劈楔入的攻势,也可形成难于透入和自动卸力的守势。

　　直圆理念直拳是以最短距离和时间攻击,就是直线运动的理念。只有直线受到阻挡,须要以迂为直来达到目的时,粘手的圆形运动才适当发挥出来。

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