武术套路的练习方法

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武术套路的练习方法

　　套路练习之“套”，原为连环套、战术套之意，是出于技击实战之考虑的。下面小编给大家介绍武术套路的练习方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

　　武术套路的练习方法

　　套路练习的九字诀。分述为：定、连、变;直、斜、圆;刚、柔、活;

　　1、定、连、变三字诀，目的是把死套路练活。

　　定：

　　任何拳术套路，均可在一米半见方左右的场地进行练习，所谓拳打卧牛之地。在此狭小之地伸拳展脚之际，拳式的转换、劲力的转换，给人以新鲜之感，这也是实战中“胡同-之战”的预演。

　　另一含义，是指从套路中摘出单式，进行单独的劲力练习，达到拳练千遍招自熟、劲自出的目的;

　　连：

　　是常见的套路练习方法，将单式串接进行练习，起到表演、健身、记忆拳术招数、增加功力等作用。

　　另一含义，将数个招式按攻防要求有机地连接起来，形成连手，进行强化练习，形成所谓“绝招”，提升技击能力。

　　变：

　　打乱整套拳式折连接次序，所谓拳在意中练，身形随心变。意在拳先，练时无人如有人，意念中与对手搏击，随意变式。

　　2、直、斜、圆三字诀，对拳式走向的灵活演练。

　　一般认为，形意的特点，是拳打直线;八卦掌的特点是以走为用，行拳为走圈。盖每拳术的定型，有其长必有其短也，故八卦掌中加有单操八式等辅助训练，以补走圈之不足;形意拳加以盘根练习，以强化其身法之圆活。八卦、形意中又常将推手做为基本功法，练习“知人”的功夫。

　　其实对任一拳术套路的练习，既可以直线往返，也可以斜走边门，更可以行步起弧，旋身出招!所谓练什么有什么，关键是把拳打活，把死架子盘成活架子。

　　直：这是长拳、少林拳、形意五行拳的基本行拳方法，套路练习直线往返。

　　斜：将直线往返的套路，以横逸斜出之势进行练习，其拳姿跌宕，步快身活，补益甚大。

　　圆：将直、斜之进退，进一步练习弧形进退，从而使拳姿摇曳有韵，劲意无滞，又为一个新境界。

　　3、刚、柔、活三字诀。

　　刚猛之拳不妨柔练，反之柔顺之拳也不妨以刚猛之劲进行淬练。其实，刚猛之如形意拳，恰好需要一个柔练的过程，以去其拙力，所谓形意拳太极劲;柔顺之如太极拳，恰好也有一个发力阶段的.练习，以形成无所不摧之整力，所谓太极拳形意劲。

　　套路练习仅有刚的一面是不行的，所谓过刚易折;仅有柔的一面同样也是不成的，柔而成懈，不得致用。

　　而练习到一定的阶段，则应刚柔相济，或当刚时则刚，当柔时则柔。如太极拳圆尽则直(刚)，直尽则圆(柔)。这就由刚、柔阶段的练习进入了活的阶段的练习。

　　总而言之，套路练习是活的，一个套路可以有无数种练法，以达功夫上身之效，抱住一套架子不放，非但误人，而且误己。上述九诀中的每一诀，又可以包容其它诀，如直线行拳，也有刚、柔、活、连、变之练习法，从而形成直刚、直柔、直变、直连等练习方法。另外拳架尚有高架、低架、中架之别，由此又可形成中-直-刚、高-直-刚、低-直-刚等练习方法，如此看来，套路的练习，又何止是九字诀呢?

　　总之一句话，把架子练活，把功夫练上身来。所有拳架均是手段而不是目的，均为现象而非实质，均有指月之指而非月亮，周身一家内劲通达，才算练好啊。练拳的最终目的，是抛开一切拳架，找到拳无拳意无意，随感而应的内劲啊。

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