泰式自由搏击前胫猛踢训练法

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泰式自由搏击前胫猛踢训练法

　　前胫猛踢不同于一般腿击技术，它对胫部硬度的要求特别高，没有过硬的胫骨硬度，前胫猛踢的威力就无法显现出来，而且在实施攻击中还可能被对手伤及。下面是小编为大家分享泰式自由搏击前胫猛踢训练法，欢迎大家点击查看。

　　前胫猛踢的训练说明：

　　前胫猛踢不同于一般腿击技术，它对胫部硬度的要求特别高，没有过硬的胫骨硬度，前胫猛踢的威力就无法显现出来，而且在实施攻击中还可能被对手伤及。所以硬度是前胫猛踢的关键的关键，任何人要想有效地使用该技术，都必须刻苦练习胫骨硬度，这可是硬碰硬的训练，除了持之以恒的练习别无捷径可走。有的人认为胫骨硬度会使人落下残疾，这完全是没有进行该项训练的人的外行话，以人体对外力的适应程度来说，只要循序渐进地训练，是不会产生任何不良后果的。

　　硬度训练所需要的器具及替代品：

　　1、强胫拍板：该器具是目前国际流行的强胫用品，一般用木制正侧两面各切割一条弹力缝以及渗透力。如使用替代可将一把圆竹筷两头用细绳扎紧，缺点是渗透力较小。

　　2、强胫滚筒：该器具也是目前流行的强胫用品，一般有木制、铁制、橡胶制等多种，作用基本接近。如使用替代品可选用酒瓶等圆筒状物品，缺点是使用较不方便。

　　强胫器具的使用方法：

　　1、在体前安放一个小方凳，一叫踏凳，一叫支撑;

　　2、使用强胫拍板时，一手扶膝，一手拍打;

　　3、使用强胫滚筒时，双手个持一端把手，进行滚动。

　　强胫的操作步骤与注意事项：

　　1、强胫的程序应该是先拍打，后滚压;

　　2、拍打与滚压的程序是：小腿外侧——胫骨突出部——胫骨正面——脚背;

　　3、按以上程序反复拍打，滚压。

　　4、刚开始联系时切不可贪功冒进，用暴力拍打或滚压，而是要逐渐加大力度，以胫骨可以承受为度;