太极推手常见损伤处理方法

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太极推手常见损伤处理方法

　　推手是太极的一种双人徒手对抗练习手法，也称打手、揉手、擖手，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰。在推的过程中可能会出现以外的受伤情况，那么关于在太极拳推手常见的受伤怎样及时治理。

　　擦伤

　　擦伤是推手中较为常见的皮肤性损伤。多因摔倒后与地面摩擦所致。其特点是有出血(多为毛细血管出血)或组织液透出伤口，如果处理不当容易引与感染。

　　处理方法：小面积的、浅层的擦伤且伤口无异物，最好用生理盐小冲洗消毒后，涂抹2%的红药水或 1%-2%的龙胆紫液即可，不必包扎。但面部擦伤最好不用龙胆紫液。关节附近的擦伤最好不用暴露治疗，否则容易干裂而影响运动。对有异物嵌入皮肤或大面积的擦伤，极易发炎和感染，须用生理盐水彻底消毒伤口，将污物洗净，再用凡士林油纱布覆盖伤口，并用绷带加压包扎。伤口未作处理的清况下，绝不能用有色药水或油膏涂抹。

　　肌肉拉伤

　　主要是因为身体上的肌群(如三角肌、腰背肌、大腿肌群等)训练不足，素质水平低，是损伤的内在因素;肌肉弹性、伸展性和肌力差是其主要问题。准备活动不充分、不当地使用暴力牵拉肌肉、身体疲劳或负荷过渡、技术动作有误、气温过低或场地不良等也是常见的致伤原因。

　　处理方法：伤后即给予冷敷，局部加压包扎，适当制动，抬高患肢。损伤重可以配合服药。轻度拉伤者，可在24小时后开始理疗和按摩。肌肉大部分或完全断裂时，应及时缝合。伤后康复期间，可根据伤的程度和症状轻度，合理安排康复训练和伤后活动。

　　扭伤

　　造成扭伤的因素很多，训练场地问题，个人水平问题等等，主要是技术问题：在推手过程中技术动作不正确或有错。攻防技术不到位，推手双方对抗突然发劲等都会造成关节韧带的扭伤。伤后感觉局部痛，并出理肿胀，皮下瘀血;若损伤关节囊滑膜层，则整个关节会出理肿胀

　　处理方法：伤后应及时冷敷，加压包扎，适当制动和抬高伤肢，以利于减少出血和肿胀。局部用止血、消肿药。捐伤较重者可以口服动南白药、止痛类药品。24小时后可进行局部按摩。如果韧带断裂，应及早送医院治疗。

　　肌肉痉挛(抽筋)

　　肌肉痉挛俗称抽筋，是由于肌肉不自主的强直收缩所致。主要原因有寒冷刺激，大量排汗，肌肉连续性收缩过快，疲劳等。

　　处理方法：牵拉痉挛的肌肉，一般可使之缓解。例如：腓肠肌痉挛，可伸直膝关节，用力将足背伸展;拇屈肌和趾屈肌痉挛，用力将足和足背伸展，牵引时用力宜缓，不可用暴力。此处还可以配合按摩，采用重力按压揉捏点委中、承山、涌泉等穴位，处理时应注意保暖。

　　休克

　　休克是人体遭受体内外各种强烈刺后，以急性周围循环衰竭的严重全身性综合症。它是由严重损伤、出血、强烈的神经或精神刺激等因素引起的。主要表现为面色苍白、四肢发凉、冒冷汗、反应迟钝、意识模糊、全身无力、血压下降。

　　处理方法：将患者平卧，安静休息。松解衣领和腰带，保暖但不要过热，维持呼吸道畅通。昏迷不醒者，可用重手法点人中、合谷、内关等穴位或给闻嗅氨水。对重力性休克，可以采取头低位，并自小腿向大腿方向做重推摩和揉捏。同时应尽快请医务人员进一步诊治。

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