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武术防身自卫实用技巧
空手夺械擒拿搏击术，擒拿位置准确的话，就可以致使人半壁身躯如触电状酸麻，进而伴随出现头昏、恶心、心房震颤、四肢无力等症状。如果平时训练有素，即使再强壮的对手也会因此而倒地服输。所以说空手夺械擒拿术是一项很好的防身、抗暴搏击的有效手段。以下是小编精心整理的武术防身自卫实用技巧，欢迎阅读与收藏。
一、擒腕夺刀
待敌式：双方呈戒备式，我双手自然握拳，双臂微十趾抓地，气沉丹田，含胸竖项，目视敌方。
歹徒右手持尖刀，向我胸部虚晃一刀突刺，我用待敌式迎敌。歹徒又将刀撤回，转势举刀向我猛砍。我身向左速躲开，出双鹰手将敌手腕擒住，并连捏带抓向后猛拉。我趁势将歹徒持刀手臂擒拿住后，用左臂从其肘部下穿过，猛捌狠掰。歹徒必挣扎，身体前俯，我则将歹徒持刀之手向后猛拉硬夺。用身体旋转之力和双手的抠拧劲，将歹徒的尖刀夺下。
技击要点：擒腕要及时，拧捌手臂夺刀要用身体旋转和两手的擒抓之力。如歹徒不肯轻意放手，肌健必然僵硬，趁势将敌肌健用鹰爪力抓伤。速度要快，稳、准、狠，方可制敌。，
二、拧臂夺刀
歹徒右手持刀向我腹部猛捅，我身体稍微后撒，速出左掌将歹徒持刀手腕拍打，趁机猛力下压。我往下压用力，歹徒手臂必向上挑抬，我则趋势将歹徒持刀手臂向身后方向猛拧，同时速提膝向歹徒裆腹部狠撞。我则趁机用双鹰手猛拧歹徒持刀之手，将刀快速夺下。
技击要领：擒腕夺刀要及时准确，快速有力步法不要太大；撞膝拧臂夺刀要动作连贯协调，下压手臂要借转体之力，完整合一。
三、踩刀摔拳
歹徒右手握刀，进右步向我胸部捅刺。我身体稍向左闪，速出右鹰手将敌手腕擒住，并向下猛力牵引。擒拿得手后，速用右鹰手将歹徒尖刀下压落地。落地后，速用右脚将歹徒尖刀踩住，并将歹徒手腕踩伤；不等歹徒变化，速起身，用仰面摔拳向歹徒鼻梁骨处猛击，将歹徒击倒。 技击要领：擒腕下压踩刀速度要快，准确有力，勿吏歹徒挣脱。见刀脱手后，速起身用摔拳向歹徒下巴骨处狠击，力量要沉重、脆快、干净利索。
四、夺刀背捧
歹徒右手持刀，向我头部连砍带扎。我速出左鹰手，将敌肘部擒住，狠捏猛掐，令歹徒肢体酸麻，为我所制。同时，擒腕手臂向后猛拉，借转体之力，将歹徒手臂扛我肩上。得手后，趁势将歹徒向我头前方向，用肩背连扛带撞，向前猛力摔出。
技击要领：擒腕、转身、背摔要连贯协调，快速有力，支撑腿要稳固；背摔要用弹射之力，将歹徒弹射出。如敌不肯就范，即将歹徒手臂掰断，尖刀夺下。
五、踩胸夺刀
歹徒右手正握尖刀向我胸部扎刺，我身体稍向左闪，速出右鹰手将敌手腕擒拿住，并向身后生拉硬带。得手后，速用左鹰手将歹徒下巴骨抓捏住，用力猛抠，向左后方向拧带。歹徒必转身挣扎，我则借势转身，用双鹰手将歹徒手持尖刀再次擒拿，擒住后，用全身拧裹之力，将歹徒持刀手臂向我身体猛靠，用力将歹徒绊摔在地。歹徒倒地后，如不肯双手放开尖刀，我则用双鹰手将其手腕用鹰爪力抓住，同时出右脚向歹徒心口窝部位猛踩，歹徒疼痛难忍，我则趁机将其尖刀一举夺下。如歹徒还不肯撒手，就用腿向其面部狠踹制敌。
技击要领：转体夺刀抠敌面部下巴时，要用鹰爪力的抓法狠捏猛抠，才能令歹徒疼痛难忍。转体夺刀、抛摔歹徒速度要快，踩踏胸部要狠，要充分发挥震脚的威力，方可奏效。
六、蹋腕夺刀
歹徒进右步，持刀向我心口窝部位扎来。我趁势大喝一声，同时速抬右腿用弹腿向歹徒持刀手腕猛踢。歹徒将持刀手抽回，向我再次捅刺。我快速出左腿，再次向歹徒手腕猛踢。踢中后，借歹徒转体后躲之即，我则快速跟步进身，用右鹰手将歹徒持刀手臂擒拿住，同时速出左鹰手向歹徒咽喉部位猛力抠掐，并同时用身体向歹徒后背猛撞，一举将尖刀夺下。
技击要领：踢腿踹击歹徒手腕要力点准确，支撑腿稳固，切忌飘浮。擒臂抠抓敌面部要狠、猛，要一举将敌咽喉部位扯断。擒腕右鹰手轻易别放松，否则易被歹徒所乘。
七、挑腕击心
歹徒突进左步，抡刀向我头部猛砍。我速出左鹰手将敌手腕擒拿住，并向后掳带。趁歹徒身体前俯之即，我左手猛拉快挑，速出右崩拳向歹徒心口窝部位猛击，将歹徒打出。
技击要领：擒腕崩拳要连贯协调，要左手拉带，右手击拳，同时右腿向敌裆部猛力叉进。技击力点要准确，要有一拳就将歹徒五脏打碎的力量，方可制敌。
八、绊腿抛摔
歹徒持刀向我头部抡刺，我速出左鹰手将敌手腕擒拿住。得后手，速进步，猛出右腿向敌左腿猛绊狠踢，令敌失去重心。趁机腿向前冲，用右臂将歹徒全身抱抄而起，向头前方向猛力抛摔，将歹徒摔出。
技击要领：绊踢腿要狠，擒腕手臂轻易不要撒开免歹徒刀划回，伤及我面。抱抄敌身速度要快，要猛撑腿要稳固，将敌一举抛摔而出。
九、叨手夺刀
歹徒突进左步，用持刀右手向我胸前猛捅。我速出右鹰手将敌手腕擒住，下压化解。歹徒必挣扎，我则顺势将敌手臂拧住，向后猛掰，同时用左鹰手向敌脑后部位抠掐猛击，将歹徒打趴在地，尖刀夺下。 天下武技网论坛。uC[。Z8V{—M IR
技击要领：擒腕拧臂速度要快，步法协调连贯一致；砸击敌后脖梗要狠，要用全身整体劲，冷弹生脆，完整合一。
十、撞脸夺刀
歹徒双手持刀，由上而下向我面部狠扎。我则速跟步进身，向歹徒身体快速靠近，靠近敌身后，速出双鹰手将敌肘臂托住，使其手臂不能回弯。同时，用头部向歹徒面部狠撞。歹徒疼痛难忍，必后躲。我则顺左方向快速转向歹徒身后，用右鹰手将歹徒持刀手臂再
次擒拿下压；同时，快速抬右腿，向歹徒持刀手腕猛踩狠踢，将尖刀打落在地。
技击要领：擒肘臂要用全身之力，要使歹徒手臂不能回弯，头撞脸要狠，抬腿踹刀速度要快，稳、准、狠，一气呵成。
十一、闪身砸拳，
歹徒右手持刀，进左步向我肩部猛扎，我用待敌式迎敌。趁歹徒尖刀下落之即，我身体快速左转，躲开尖刀；同时抡右拳向歹徒后心猛砸，击中后，不等歹徒转身变化，速抬右膝向敌心口窝部位猛撞。歹徒身必前俯，我则翻身抡左拳连拳带肘向歹徒后脑海部位猛砸，将敌打昏。
技击要领：躲闪进步要及时；砸拳要有力，快而猛；提膝撞击位置要准确。抡臂砸拳要力点准确，迅猛快速，完整合一。 0
十二、擒腕撩阴拳
歹徒用左手持刀向我胸部乱划，我速出左鹰手将敌手腕擒住，下压猛推。歹徒将左手撤回，又用右手持刀再向我捅刺，我则快速转身，将歹徒肘部擒住，向身后部位猛掰狠拧。歹徒疼痛难忍，必向后躲闪，再出左手持刀向我头部猛扎。我快速跟步进身，躲开尖刀，猛出右撩阴拳向歹徒档腹部猛击。击中后，不等歹徒变化，速转身到敌身后，用右鹰手将歹徒下巴骨抓捏住，向后猛掰硬拧。得手后，速抬右膝向歹徒腰脊椎骨部位猛撞，将敌打出。
技击要领：擒腕拧臂夺刀要及时、准确；撩阴拳要由下而上，要狠猛，一击要将歹徒裆部打碎；提膝撞腰、抠抓脸部要一起完成，连贯协调，击打有力。
十三、夺刀摆拳
待敌式：我呈虚步，双手自然握拳，双臂微曲，目视敌方。十趾抓地，气沉丹田，含胸拔背。
歹徒右手持菜刀向我头部砍劈，我用待敌式迎敌。我身体速向左闪，菜刀砍下后，我速出左鹰手将敌手臂实施擒拿，狠抓猛捏。擒拿得手后，将歹徒持刀手臂用双叨手抓住，快速下压，狠拧猛掰，令其不能抬起。趁机将歹徒向我胸部拉带，擒敌之手不要放开。歹徒必挣扎夺刀，我速抡起右摆拳由下而上向歹徒咽喉部位猛打，将敌击倒。
技击要领：面对歹徒的菜刀，千万不可惊慌失措，也不要转身就跑。如果这样会把后背大面积暴露给歹徒，以增加我方危险。擒臂躲闪要及时，下压化解要有力，摆拳击打敌面部要用全身整体劲，将歹徒一搂即倒。
十四、掐喉撞肘
歹徒右手握菜刀，向我肩部砍劈。我趁势向右闪躲，同时出左鹰手将歹徒手腕擒拿住。同时速跟步进身，用硬叉步向歹徒裆部连冲带撞（俗称吃腿），同时速出右鹰手向歹徒咽喉部位全力抠掐，令歹徒窒息。掐中后，歹徒必疼痛难忍，向后躲闪。我手不撤回，变右肘向歹徒心口窝部位猛力点撞。同时，用左鹰手将歹徒菜刀一掳夺下，用肘撞打将敌打出。
技击要领：擒臂掐喉进腿叉裆，要三位一体，完整合一，动作连贯协调，快猛迅速；撞肘要用身体整体劲，力发丹田，要有将歹徒五脏六腑撞碎的劲力，方可制敌，否则无效
拓展：
传统武术速成自卫术基本功
(一)松 肩 练 法：
立正式：身体立正，挺胸收腹，双手自然下垂，脚跟靠拢，脚尖分开90度。大家站过军姿吗?对，就那个样子。站好姿势。嘴里默念：开始，全身开始绷紧，用力，再用力。双手五指同时向外用力撑开。嘴里数数，慢速从一数到二十。
放松式：嘴里数到二十之后，全身一起放松，除了脚站稳之外，各处大关节都放松，一下松开，松开到位后就保持姿势。大家到时候最好照着镜子试试，看看自己是什么姿势，如果真的做到一下子松开，您肯定已经做到了沉肩、坠肘、含胸、拔背、挑顶、竖项。您的下颚应该是内扣收起的，检查一下，自己做到了吗?好，就保持这样的姿势站住，开始感觉一下您的身体是不是放松了?多保持一会这种放松的状态，多站一会，时间不限，体会一下您的身体那个部位有发热发胀的感觉啊?
稍息式：当您体会了一会那种放松的感觉之后，训练正式开始，两脚平行分开，变成稍息的姿势，膝盖微曲，不许挺直。然后转动您的身体把两个胳膊甩起来。胳膊放松不许用力，肩膀放松，只用身体的转动来带动胳膊，可以向前甩，也可以左右甩，甩的时候尽量慢一点，体会一下胳膊有什么感觉?甩多长时间?随您的热情了，不过您要是真的想学一点格斗的基本功夫，一次最少也要甩15分钟以上才能有一些身体上的体认。
收式：好了，训练结束了，您可以自由活动了，随便走走吧，活动一下您的腿，不要马上坐下，不要马上用凉水洗手，身体出汗了更不能马上洗冷水澡。您的健康比什么都重要。 第一课结束了，简单吧，不过您的攻击力就从这里出。
(二)单操手 - 抛掌
练习了第一课基本功的朋友，经过一定时间的训练，其身体应该能具备一定的松沉劲，这种劲力是内家劲力的入门，得来全不费功夫吧?手上有了一定的劲力，就可以练习单操手。咱们写的是速成自卫术，不是系统学习内家功夫，所以一切从简，开手了。
练法：
预备：稍息式站好，两脚平行分开与肩同宽，身体正直，全身放松，下颚内扣，双手自然放松下垂。
右抛掌：右脚脚跟外旋，右脚尖原地拧转，不可离开原位置。左脚不动站稳。腰部向左拧转，将右手向前甩出，肩部和胳膊保持放松，手成立掌向前击打。
收式：一掌打出后，如果身体保持放松，应该自动恢复到预备动作稍息式的姿势。
左抛掌：同右抛掌练法，左右互换。左脚跟外旋，腰部向右拧转，将左手甩出。
收式：与右抛掌收式相同。
注意：左右互换反复练习左右抛掌，训练量不做硬性规定，但是不要练太多，还是要把重点放在第一课松肩基本功练习上，多一些时间练松肩。