武当剑法的四个基本功

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武当剑法的四个基本功

　　武当剑法特点是快慢相兼，刚柔相含，练习时要求剑随身走，以身带剑，神形之中要做到形与意合，意与气合，气与神合。是武当剑中的佼佼者，自古为武当山的镇山之宝。那么武当剑法有哪些基本功呢?下面小编为你整理了武当剑法基本功，希望对你有所帮助!

　　一、手法就是上肢两臂的运动。

　　其中肩为根节它是连接身与剑的通道，传达劲力的关口，变转时肩要松顺自如，肘是上肢中节，要求变换迅速，带动腕指。腕指为稍节，握剑时切忌死抓硬握，使剑在掌中能够灵活运用。剑法不同，握剑时掌指的用力部位也要不断变化，这种握剑方法称为“活把”。

　　即拇指、中指、无名指握剑，食指和小指松和。平时要经常操剑在手，圈、崩、点、刺不断练习，提高掌、指对剑的感觉操控能力，更主要的是使臂力和手腕力透达于剑锋，而有弹力。左手剑诀也要注意配合剑法运用得当，上下左右前后呼应，或分撑平衡，或顺势助力，或穿插挥舞。总之，剑法不停，剑诀不止。

　　二、步法是练剑的基础。

　　武当剑的特点以走化旋转、轻快善变著称，在古剑谱中有先练手法、步法，直到在路上行走如飞，能以竹枝击中猿猴时才授以剑法真谛的记载。武当剑步法要求“一轻、二稳、三快”，“动如轻风，稳如山岳”。练功时，足心要空，脚趾要抓地，膝、踝要富有弹性，腰、膝、腹、背同时发力。根据古谱学练八卦步法外，可以经常采用桩步、行步、左右圈步、盘旋等方法，加强对步法基本功的苦练，打好练剑的基础。

　　三、身法是练好剑法的关键。

　　武当剑要求“身与剑合，剑与神和，于无剑处，处处皆剑”。身法要“随着剑法屈伸吞吐，进退盘旋，转折拧抱，不断变化，而又总不失顶头正脊，含胸拔背，松腰沉气，缩胯敛臀”，等基本要领。发力时，腰背要有“顷刻而泻的抖擞弹力”。练功时要求“身如戏水游龙，剑如白蛇吐信，手、眼、身、法、剑融为一体”。

　　四、武当剑的眼法要求“一瞬即明，敏锐异常”。

　　武当剑要求“内有养精蓄锐，凝神敛气之功”，要通过眼神达到洞察体现。不仅明处要保持“全神贯注、镇静从容、伺机而发的气势，在暗中也要做到凝神熟思，察觉对手，以便达到蹈虚乘隙”的要求。

　　这就是练武人首先要做到的眼明、手快、身灵、步活，称为“外四要”。神领、意坚、气沉、劲整，则是“内四要”。

　　剑舞知识：剑法与身法的关系

　　剑法十六字是劈、点、崩、撩、去、抹、斩、挑、提、截、刺、搅、穿、挂、格、扫。这十六字法有严格的规范和要求，它是以身法训练为前提的。因此，首先要明确剑法和身法的关系。

　　剑法的协调性是以身法为主，身法的动力又以步法为主。我们常说：“步法不稳，身法则乱，剑法则窜”，其道理就在于身法是剑法就不易掌握。身法、步法、剑法的关系是：“瞳催身，身催剑，剑随身”，“人走大圈，剑走小圈”，“剑先行，身后行，步再行”。如果有了长穗，就应是“穗先行，剑后行，身再行”。这是规律，是基本法则；如果乱了阵脚，就成了无“法”无“规”了。

　　剑法和身法有一点是共同的，即“根部带梢部”。腰是全身的根部，手和脚为梢部；胯是腿的根部，脚指是梢部的。剑的根部在腰上，以腰为发力点，通过肩部、腕部的力流穿过剑身到剑梢。这就是我们训练中常说的“发力在根，用力在梢”，就是说使力量延伸到极点。剑器这种特有的流动形式，丰富了身法舞姿的表现力，赋于身法以新的生命力，使其变化莫测。

　　剑法的具体应用与要求是：首先要解决如何持剑、握把的几个基本要求；因为持剑、握把直接影响着每种剑力的准确性，它在指法、腕部和肘部起着重要作用。所以首先要掌握正确的持剑法。

　　持剑法主要解决三个部位的训练：手、腕、肘。

　　对手臂总的要求是：甩（手甩）、绷（腕绷）、直（肘直）。

　　1.手指按握剑要求分死把、活把、拨把、（即三把法）。

　　2.腕部要求有甩绷腕、勾挑腕（外勾、里勾）、云转腕（外转、里转）。

　　3.肘部要求有松直、紧直。明确了各类剑法的持剑法，经过一段训练，手、腕、肘部增长了力量和灵敏性，就可以能动地掌握剑法力流的正确运用，尽快掌握各类剑法的规格和运用。

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