学习拉丁舞的必备的条件有哪些

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学习拉丁舞的必备的条件有哪些

　　舞蹈的种类多种多样，但是不同的舞蹈学习需要不同的素质条件，那么学习拉丁舞需要哪些必备条件呢?下面为你整理了学习拉丁舞的必备条件。

学习拉丁舞的必备的条件有哪些

　　一、舞者的心态：

　　学舞者一定要具备一个开放的心态，初学者不要胆怯。不要因为短期之内进步不大而气馁。刚开始接触拉丁舞时，你可能会觉得自己的身体不那么灵活，很机械，很僵硬，但只要你勤于操练，就会舞得自然流畅。

　　二、学舞者的形体：

　　“我很胖，能跳拉丁舞吗?”许多不了解拉丁舞的人，常有这样的疑问。跳拉丁舞最重要的是接受自己的体形，以它为美，并将它舞得更美，这样你才会拥有灵活而富有弹性的腰腹和动人的肢体语言。

　　三、舞者的装束：

　　为了更好的体现拉丁的美感，最好选择能使人显得修长的露脐小上装、低腰裙或低腰紧身裤，通常可以穿着一些莱卡面料的紧身服装，这种面料可以在出汗时保持衣服表面干爽，以增加舞者的表现力，也便于突出舞者的髋部动作。女孩的舞鞋以6厘米左右的高跟为宜，男孩鞋的鞋底则应平滑一些。

　　四、拉丁舞的基本素质：

　　1、力量素质：主要分为推动身体的动力力量与维持平衡的静力力量。应着重练习：脚趾的力量、脚背的力量，脚踝的力量，腰腹部的力量等;

　　2、柔韧素质：脚趾、脚背、胯、肩和胸腰的柔韧性;

　　3、速度素质：反应速度、起动速度、动作速度、位移速度;

　　4、耐力素质：无氧耐力、有氧耐力;

　　5、此外拉丁舞基本素质还包含协调性。

　　拓展阅读：

　　少儿学习拉丁舞的好处有哪些

　　增强体质

　　少儿拉丁舞不仅是一种形体训练，更是增强体质，培养气质的良好途径。充分锻炼孩子的体力、耐力、肌肉、关节韧带等，对孩子身体的平衡力、稳定性、灵敏度、反应力等都有明显的加強。

　　矫正身体

　　拉丁舞特有的训练方法，能够让正处于发育阶段的孩子骨骼及肌肉尽量向上伸展，比同龄人更具有良好的形体和优美的气质。另外对于青少年中普遍存在的驼背、耸肩、含胸、内八脚及肥胖等能起到明显的矫正作用.

　　动作协调

　　少儿学习拉丁舞需要孩子全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

　　提高气质

　　孩子们展示的拉丁舞更加天真可爱、生动活泼。少儿拉丁舞蹈集形体训练、竞技表演为一体、是艺术性和技巧性的舞蹈。能够更好的塑造优美体形、培养高雅气质、提高艺术修养。

　　培养乐感

　　众所周知，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。少儿拉丁舞训练能够提高对音乐的理解，孩子更好的融入音乐的旋律。做到学舞、练舞、走舞、跑舞、跳舞，而跳舞是舞者的最高境界。

　　提高自信

　　拉丁舞是一种非常动感的舞蹈，优美的音乐，激昂的节奏能让孩子投入到欢快的艺术天地里，跟随着愉快的节奏，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方。

　　团队精神

　　拉丁舞有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了团结协作的观念。

　　培养审美

　　拉丁舞是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美，创造美。

　　学习拉丁舞舞蹈的姿势与倾斜

　　姿势：

　　常常看到有些男士站立之后脖子一直动，问他们为什么，他们的回答是要拉脖子，要抽身体，殊不知肌肉拉长之后肌肉会变得僵硬的这个道理。

　　因此，其正确的方法应回归自然的站立，并且要保持有弹性的

　　站立，身体也要有些些向前的感觉(但探戈则不可，探戈的 weight balance 是 to back of foot)。

　　虽然身体微往前倾，但是脚跟、脚掌必须平放于地板上。如果身体的向前倾，导致脚跟离开地板那就表示太多了，将给女士带来很大的压力，并且会失去平衡。

　　除了以上这些以外，两肩也要自然放松，胸部也绝对不可紧绷着，有些人为了要大型，双手张得太开，胸部绷得很紧，像极了无敌铁金刚，他还没跳裁判就先喘了，因此其正确的方法是：两肩要自然放松，想要大型这个观念是没错，但是胸部肌肉绝对不可紧绷。简而言之，就是不能太夸张，否则是得其反。而女士除了在腰部与腹部的交接处以上要往一点到七点钟的方向稍微向后(不可太多)以外，其余基本上和男生大致相同。

　　倾斜：

　　为什么跳舞要做倾斜动作呢?为的是要使我们的舞姿看起来更加的柔和优美。但是有些人把身体拐来拐去或歪来歪去当作倾斜动作，就好比把慌张当成速度一样，那是很不好的。

　　倾斜动作这个东西如要详细来说明也是有一些困难的。但大致上其正确方法是：身体的一边(左边或右边)的伸展导致倾斜，千万不可收缩右边或左边来造成倾斜动作。

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