女孩经期健康与卫生常识

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女孩经期健康与卫生常识

　　女性第一次来月经，称为月经初潮。初潮的年龄多数在13-15岁之间，可早至10岁，晚至18岁。初潮的年龄与气候、遗传、营养、卫生生活条件、社会环境及心理状况等有关。一般热带地区初潮年龄较早，寒冷地区较晚;营养体质健壮者，初潮往往偏早。下面是yjbys小编为大家带来的女孩经期健康与卫生常识，欢迎阅读。

女孩经期健康与卫生常识

　　月经初潮是进入青春期的重要标志。由于卵巢功能尚不健全，最初的月经是由于体内雌激素的波动而产生子宫内膜出血，属无排卵性月经，周期也不十分规律。初期半年到一年半左右后，方有排卵性月经，但黄体期常较短，表示黄体功能不足。一般地说，从青春期开始到完全性成熟时期，需要4-5年。

　　根据经期的生理特点需要注意的'卫生事项。月经是生理现象，但月经期由于内分泌作用，身体机能发生各种变化，以致全身及局部抵抗力降低，如不注意卫生，往往容易引起急慢性疾病，甚至影响妇女身体健康及生育能力。因此在月经期要注意以下几点：

　　1.避免感染。

　　月经期由于性激素的影响，盆腔脏器充血;子宫内膜脱落，形成创面;子宫颈口松驰;阴道内的酸度也因经血的冲洗而减低，丧失了抑制细菌繁殖的自然防御作用。为防止细菌上行性感染，应每天清洗外阴。月经带要勤换、勤洗、晒干。洗用质软、易吸水的纸垫或布垫，以免擦伤皮肤。禁止游泳、盆浴、阴道塞药与性交，以防止生殖道炎症。

　　2.避免过度疲劳。

　　月经期间可照常参加活动，但由于此时机体容易疲劳，抵抗力降低，所以应避免精神和体力的过度疲劳，不宜作剧烈的运动或重体力劳动，以防引起月经量增多或经期延长。

　　3.避免湿冷。

　　经期接触过凉(特别是冷水)的水容易引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。因此，月经期尽量避免寒冷刺激，特别是防止下半身受凉，如下水田、淋雨、冷水洗脚、洗冷水澡、坐凉板凳或凉地等。

　　4.避免情绪波动。

　　月经周期和神经精神活动密切相关，中枢神经系统的机能紊乱时，月经也会失。因此，经期应尽量保持精神愉快，避免过度悲伤和恼怒。

　　5.避免刺激食物。

　　经期易发生便秘，便秘可引起盆腔充血，故应多喝水，吃新鲜易消化的食物，保持大便通畅。

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