网球如何正确击球打出高压球

网球如何正确击球打出高压球

　　如何正确击球打出高压球。在网球训练中，想要打出好球，除了需要一定的速度和力量外，下盘还要稳。下面跟着小编一起来了解下打网球如何正确击球打出高压球吧。

网球如何正确击球打出高压球

　　在网球运动中，如何正确的击球是非常重要的，击球，不只是要求击球的速度和力量，还要求击球的准确性，而想达到这一点，最根本的要点就是，你的下盘要稳，脚步要到位，这样才能打出好球。

　　击球的要点有以下四个方面：

　　①首先要盯住来球;

　　②然后脚步到位;

　　③劳劳地站稳脚，降低重心，形成牢固的击球平台;

　　以这样稳定的心态练习后，手上的感觉自然而然就来了。

　　拍头的关键加速阶段似乎是在击球前的一瞬间，这个加速距离很短，速度非常快，而不是原来想的那样把手臂抡起来加速;

　　在击球前的瞬间，拍面的角度似乎有一个轻微的调整，以保证拍面与球“面对面”地接触。(拍面如果过于倾斜地向前击球，那么拍面就不能有效地通过球心，从而不能把球打扎实)。这一点似乎与击球前保持“曲腕”有很密切的关系。

　　要想打出高质量的击球，就要从如何扎实入手，一开始速度可以慢些, 可以用中老年的击球方式击球，但一定要做到脚步到位，盯住球，击球时劳劳地站稳脚，做不到这几点，打多少年都是白搭。但做到这几点成为习惯之后，击球自然就越来越流畅，球速就越来越快。

　　如何打出高压球

　　握拍：打高压球时应该采用大陆式握拍。

　　侧身举拍：

　　要注意观察对手的击球动作，有助于第一时间做出对来球的判断，先要侧身，同时用类似“接电话”直接向上举起持拍手，非持拍手伸直指向来球(也可用肘部指向来球，有助于充分转身)。

　　脚下移动：

　　应用并步或交叉步迅速迅速移动到球的落点后方(宁可先多向后移动，在最后时刻先前调整，也不要在最后时刻向后弯腰够球)，注意移动时保持侧身举拍。对于球员来说，一个常见的错误就是当球即将到达身体前上方时才开始转体准备挥拍。

　　这样做不仅减缓了准备动作的速度。而且面对球网向后移动很容易导致捧跤。所以说，球员先转身再往后移动才是更加安全且有效的方式。移动时你的双脚应尽量接触地面以保持平衡，同时接受来自地面的力量。除非来球太高使得你必须跳起双脚离开地面来击打，你才应该跳起来。

　　向上看，向上挥拍

　　打高压时还有一个常见错误，就是球员会在击到球以前过早地低头看球将要行进的方向。这样做很容易导致球的线路过短甚至下网。球拍是向上运动靠近球，争取在较高的击球点击球，这就要求尽量伸直腰板去击球。

　　身体旋转的时机

　　髋部和肩膀应该在球拍向前上方挥动时开始旋转，就好像发球时一样。如果球员过早打开身体面对来球(转身过早)就会造成击球很可能下网。记住：双脚在准备挥拍接球时一定要停止移动，后侧脚蹬地发力，带动转体，身体重心向上向前压。完成挥拍后重心落在前脚上。而发球时落在前脚或2脚中间。

　　准备再次向前移动

　　球员应当在随挥后立刻分步垫步来准备接对手的下一次击球。分步垫步以后，球员准备再次向前移动做截击。另外仍耍预防你的对手打出另一个吊高球。

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