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网球教学技巧有哪些

时间:2024-07-23 17:38:33 网球培训 我要投稿
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网球教学技巧有哪些

  网球是现在很多人都喜欢的一种运动,可以很好地帮助我们锻炼到身体的各个部位,同时还可以帮助提高大脑的活跃程度。下面小编来给大家讲讲网球教学技巧都有哪些。

网球教学技巧有哪些

  网球教学入门

  如果你注意一下那些能影响国际趋势的顶尖高手,就不难发现,根本不存在什么 整齐划一的“绝对标准”,每一个高手都有自己的打法,自己的特点。

  但有一些基本的东西可供遵循,下面列出注意事项,仅仅是对初学者的提示,一旦你掌握了网球技术,那么这些提示就会被你尽情发挥,而形成你自己的特点。

  1、拍型稳定,不能在运行过程中手腕变动。

  2、眼睛要集中精力盯住球,当在对方拍下时,就要开始 盯着它,判断运动的轨迹,然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场,调理好击球的姿势,开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出,目光随着球又转移到对方的半场。

  3、击球前的一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快,落点准的球。

  4、在球向自己一方飞来时,一边侧身,边尽早地将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松和谐地接触,将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快,就应在球拍触球时加力,使球产生加速度。

  5、双腿要不停的保持运动状态,以腿部的运动来寻找最佳的击球位置,但在击球的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚跟,这样击球才会准确有力。

  6、身体尽量保持低位蹲式,重心低才能移动快,这对于打球尤其重要。保持低位,只是要将两腿微微岔开,双膝弯曲,而上身要尽量保持垂直状态,胸部略微向前但不要弯腰,两眼直视前方。

  7、应站在底线中点附近等对方击球,根据来球的路线调整击球的站位,尽量把球打到对方的后半场,然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时,可上前随击球并上网,或退到底线,不可站在底线与发球线之间等球。

  8、击球的位置最好是在身体的斜前方,高低与髂平行,球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。

  9、最为重要的一点,前辈说“请放松,再放松去打球”

  心理控制

  学习网球能否尽快的掌握、体会网球带来的快乐:量重要的是心理方 面的问题。谁能自己控制自己的心理活动,谁的进步就最为明显。

  所以谭弼网球教学就是要告诉你应该如何去想,当你地有意识的思考,想着自己的动作要求,你就学会打网球了。

  想着把自己的动作做完

  无论你的技术水平的高低,只要想着把自己的动作做完(每次能到终点站)你的技术水平就会不断提高。

  观察球的旋转

  当你能观察到切削提拉不同的旋转时,你的注意非常集中,就能不断击在球拍的中央(甜区),体会到球拍与手是一个整体,你的信心会倍增,就能体会网球的快乐。

  控制住你的挥拍速度

  初学网球者,都是挥拍速度太快,很难把球击准(甜区),球不可能打好,当控制住挥拍速度(减慢)后,就能打准球。成功率不断的提高。

  心理误区

  很多选手都是想把球打过网去,而且力量一定要大,最好刁钻一些;导致形成了拼命的大力击球,他们的注意力在每一个球结果上,总是关注球是否过网,用自己的方式进行调整。

  忘记了教练的标准,学习的过程就是认识和掌握教练的标准,不管什么选手如果注意力不在过程上(想着动作,眼睛看球)球就不可能打得好,要提高水平只要记住这两点,您的水平就会提高得很快。

  以上两点说起来容易做起来难。

  只有用心来体会教练所传授的内容。

  1、想象职业选手一样的击球。

  2、总是想把网球打过网,眼睛去寻找球的落点。

  3、想着眼睛看球忘了动作,想着动作忘了眼睛看球

  4、不是想着眼睛看球动作做完,其他以为的想法都属于心理误区。

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