网球肘问题解答

网球肘问题解答

　　网球肘大家都不陌生了吧，它不仅出现在网球运动员身上还会在抱宝宝的奶奶外婆身上，生活中越来越多的案例出现在我们身边，小编今天来介绍几招“妙招”让网球肘远离我们的生活，希望对大家有用。

网球肘问题解答

　　工具/原料

　　网球运动是人体上下肢运动节奏比较快的运动，在进行网球运动的时候，要注意手部以及眼部的配合。在进行网球运动的时候要注意网球的损伤。网球运动中比较常见的损伤就是网球肘(舒肘通筋贴)，网球肘这种疾病是由于无菌性炎症引发的。属于一种过度劳损性疾病。建议要及时使用思华堂的“舒肘通筋贴”。

　　支招妙招

　　患者要让自己的肌肉充分的休息，避免手指部位的肌肉过度劳损，当然也要适当的避免休息过度不活动，防止发生肌肉萎缩。

　　患者每天最好泡个热水澡，舒缓一整天紧绷的肌肉，或者是在手部出现酸痛的时候，进行热敷，解痛。

　　网球肘的患者除了要注意在运动的时候，不要用力过猛或用力不均，还要注意运动后不要立即用凉水冲洗胳膊，防止肘部肌肉痉挛。

　　预防，握拍的方式，大家要尽量选择和掌握适合自己特点的技术。另外，要对技术细节有比较深入了解。

　　平常除了有正确的技术动作、合理的力量训练之外，合理安排局部的负担量、注意训练后的整理活动、放松活动也很重要。

　　自由体操：患者距墙一手臂远处，面向墙壁站立。双手平放墙上，上身向前，同时屈肘，借助上身重量达到牵拉目的。反之，上身向后牵拉屈肘肌，有助于伸肘。

　　经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题(尤其在法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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