打网球时应该怎么进攻

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打网球时应该怎么进攻

　　大家都知道，最好的防守就是进攻，在网球运动中也是如此，如果你想在比赛中取得胜利，那么就要找准时机，开始网球进攻，更具进攻性是你最安全的网球策略。下面就为大家介绍网球更具进攻性的四种方式，及打网球注意事项。

打网球时应该怎么进攻

　　很多选手满足于防守网球，而且做的很好。对98%的网球爱好者，错误比致胜分多，因而，只要简单地给对手机会让他们犯错，你就能得分。但是，任何水平的选手，只要学会在适当的时候更有进攻性，你就能将你的水平提高不少。

　　进攻性网球通常比防守网球风险更大，但未能具有进攻性也有风险。在一分中，没有赢得你应该赢得的球无疑是丢掉了大好的机会。

　　下面是更具进攻性的四种方式(风险度从低到高)

　　1.多打上旋球

　　上旋球让你的对手难以对付—而且有更多的安全度能过网。打上旋球比平击困难，因而可能打飞，如果上旋不够，你可能打出界。

　　但是如果你打得准确，以某个速度离开你球拍的上旋球到达你对手的球拍的时候速度将会比平击更快，因为球旋转时失去的速度更少。

　　在某个相同的过网高度，你可以用比平击更大的力量来打上旋球，球更有可能跳出你对手舒服的击球区域。

　　2.上网得容易分

　　一旦你开始预判什么时候你的对手会打出一个软球，你会吃惊地发现你经常会有机会上网，打出触地截击或高压。比如，任何时候，只要你的对手从网前跑去接球的时候，你可以肯定他不会打出强力击球。

　　如果你让他去追一个吊高球，你应该上网，这是网球的“自动招数”。即使他转回身去接你的强力击球，你也应该向前。你会迫使他或者打一个穿越，或者，他够聪明的话，打出吊高球。只要你有高压的机会，你得分的机会总是比较大。

　　有机会不上网，会让他打出通过网中间的安全、低速的高球。他将会迅速回位，再次击球，而如果你上网，他是没有机会的。

　　3.在上升阶段击球

　　不要在球从最高点下落进入你容易发力的区域时击球，应该向前移动，在球跳起的时候就击球。通过往前几英尺击球，你可以打出更大的角度并且更容易上网。但更重要的是，你给你的对手更少的反应时间。

　　如果世界上的网球手有充足的时间去接球，再大的力量也基本上就没用了。减少你对手的准备时间，同你大力击球效果是一样的，但风险更少—只要你的击球时间和击球点控制好就行。由于更快地减少了对手打出大角度球的机会，你在场上的跑动也减少了。

　　4.加入一些发球上网

　　如果你留意职业网球，你也许就会发现发球上网截击不是适合任何人的。即使世界最顶尖的选手，只有很小一部分是擅长此技术的。幸运的是，你的对手肯定也不是世界一流的接发球手。

　　如果你让你的对手接发球时回出高而慢的球，你的发球优势就弱了。很多可以稳定接回强力发球的选手，在回球时基本不会打出穿越或吊高球，如果你让他们不得不尝试，他们很可能会失误。

　　即使你只有中等水平的截击技术，他们的软球你也容易对付，你不必每球都上网。只要你的对手想到你可能上网，她就不太敢用她惯用的软球回你的发球，而使用她们不熟悉技术而失误送你分。

　　打网球这些你注意了吗？

　　不要模仿顶尖高手的随意动作

　　在打网球的时候要根据自己的网球技术打球，不要模仿一些著名的球星。百年难得一见的天才已经把网球变成了身体的一部分，可以用任意动作打出美轮美奂的效果。但是作为新人，模仿的结果往往就是身体受伤。

　　球满天飞是必然阶段

　　由于动作不稳定、拉拍晚、无法判断球的落点、移动步法慢等原因，新手在前几次打球，每打必飞都是极正常的现象，不要因此就丧失继续坚持的耐心，过了这个阶段，球自然机会就会回到场地里面的。你们要知道，很多高手都也是从打球能落下鸽子的阶段过来的。

　　如果你真的喜欢网球运动，想要练习网球，那么就要请专业教练指导。经过专业教练的分解动作讲解、多球训练的教学手段，对巩固技术动作、打下良好基础有着非常明显的效果，相信很多民间高手都走过不少弯路，花极大的代价来改正错误的体会吧。

　　稳定动作比球过网重要

　　击球动作稳定扎实了，球过网、打到有效区域的概率自然就会大大增加，用错误动作击球过网，危害无穷。

　　不要选择太便宜的球拍、球线

　　对于初学者来说，很多人都不会选择球拍，这是个大问题。我们常会看到有新人拿着足有一吨重的低档球拍来学打球，这种武器是没法上战场的，好的球拍更容易找到手感、控制方向，为了能尽快体验驾驭网球的乐趣，最好还是选择中档以上为好。

　　做好热身

　　热身时，一定要多穿少脱。随着热身效果的逐渐增强，适当地脱掉衣服。切不可一上场就穿得太少，身体过于寒冷会造成肌肉、关节、韧带的僵硬，而无法正常练习，甚至引起运动损伤。

　　了解环境

　　不要在场地内有球的情况下进行比赛，一旦无意识踩到球上很容易扭伤。网球场的周围都会有铁丝网围住，一定要掌握好距离，在跑动击球时避免撞上场地硬物或铁丝网上。进场捡球时必须是在比赛停止的状态下，避免球击到身体上。

　　注意天气

　　雨、雪天气是不适宜网球运动的。从事网球运动时，地面一定不要有积水，应尽量保持干燥，保证不滑脚，并不会沾湿球。夏季的烈日天气同样不适合网球运动。夏天打球一定要擦防晒霜，最好是戴顶浅色的帽子。绝对不要赤膊上阵。

　　补充能量

　　网球是一项消耗很大的运动，一定要量力而为，控制好运动量。在网球活动进行中，要及时补充水分，多喝水，并且准备一些补充能量的食物食用。睡眠不足或空腹状态最好不要从事网球运动。

　　正规指导

　　错误的打网球动作会导致手腕、腰部、肘部等部位出现伤病的几率大幅增加。例如著名的“网球肘”就是反手动作不正确导致的。作为初学者，应该接受正规的指导，学习正确的基本步法和基本动作。

　　看到这里，希望大家通过上文的阅读可以对网球更具进攻性的四种方式有一些新的认识，这四种方式的风险度从低到高，大家可以尝试一下，同时，也希望大家对于打网球注意事项也能够多一些了解，安全打网球锻炼身体。

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