网球抢七规则

　　网球并不是一件很简单的运动，想要做好网球保健运动必须要了解网球技巧及要领。那么网球抢七规则是什么？大家不妨来看看小编推送的网球抢七规则，希望给大家带来帮助！

网球抢七规则

　　抢七 “抢七”是网球中的一条术语。

　　由网球比赛规则，每一大盘中先赢六局者为胜，且当出现5-5平局时，又必须先赢7局为胜。

　　在追加的这一局中，不由任一方掌有发球权，而是双方轮流发球，采用一球一分制计分，先得7分者胜出。

　　故在网球比赛中，“抢七”往往是比赛的关键，球手的必争之局。

　　“抢七”在“长盘制”和“短盘制”中又有所分别，具体请参见“长盘”。

　　抢七：

　　抢7，是平局决胜（tie-break）的通俗说法。因为是在对阵双方局数6：6打平后，一局决出该盘的胜负。简单来看，就是赢下第13局的，以7：6获胜。而抢7局里面，又在前12分内是先达到7分的为胜。所以俗称“抢7”。要注意在抢7局里面双方的发球，是甲第一分，乙第2、3分，换回甲第4、5分，...以后双方依次发2球，以保证绝对的公平。双方得分相加是6或者6的倍数时，交换场地。还一点是，抢7里面的记分，不象通常的15、30、40...，而是1、2、3...进行，因为他本身就是改革的产物。

　　决胜盘(即抢七)：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。

　　A.先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）。

　　B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。

　　C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。

　　D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。

　　短盘制的计分

　　（1）第1个球（0：0），发球员A发1分球，1分球之后换发球。

　　（2）第2、3个球（报1：0或0：1，不报15：0或0：15），由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。

　　（3）第4、5个球（报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15），由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。

　　（4）第6、7个球（报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6），由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。

　　（5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。

　　（6）决胜局打完之后，以方队员交换场地。

　　打好网球健身需掌握七要领

　　1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

　　2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。

　　3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。

　　4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

　　5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。

　　6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。

　　7、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。

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