网球底线正拍击球技术

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网球底线正拍击球技术

　　底线正拍抽击球是整个网球技术中的一项重要进攻技术。从实践中来看：底线正拍击球的机会多于底线反拍击球，而且动作比较舒展，因而击球有力，速度也比较快。那么具体是怎样的方法呢？以下仅供参考！

网球底线正拍击球技术

　　具体方法如下：

　　①握拍法东方式正拍握拍法或东西方混合握拍法。

　　②准备姿势正确的底线正拍击球总是提前进入准备状态。因为正手击球需要较长的挥拍动作。准备时，面对球网，两脚分开与肩同宽，身体前倾，双膝微屈，重心落在前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，拍面垂直地面并指向对方，注意力集中准备迎击来球。

　　③后摆动作当发现对方击球朝正拍来时，就开始。后拉拍，转髓的同时转动双肩，带动拍子向后引，成引、做后摆动作；或直接向后拉拍，肘关节弯曲并稍抬起（注意手臂不要伸直），与此同时，左手向前伸出，以保持身体平衡。

　　④击球时的步法击球步法分为“关闭式”和“开放式”两种。关闭式步法是在球拍做后摆动作的同时右脚向右转，约与底线平行，左脚向右斜前方做45度角迈出。“开放式”步法是在球拍向后引做后摆动作的同时，双脚基本与底线平行，只是需要较多的转体动作相配合。这两种击球步法，它们击球前的重心都在右脚上，随着击球和动作的随挥，重心移向左脚。

　　⑤击球动作从拍子后摆进入向前挥动时，一定要向前迎击球，借助转髋和腰的快速短促扭转，利用离心力大力摆动身体并立即挥出球拍。此时应紧握球拍固定手腕，肘关节微屈，击球点在轴心脚的侧前方。关闭式步法击球点在左脚尖的前方；开放式步法击球点在右脚侧前方。

　　⑥随挥动作击球后随挥动作的去向意味着球的去向。击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向上挥动，肘关节向前上方跟进前伸，转体动作也由后摆时的侧身对网转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束，动作放松，同时马上还原到准备回击下一次来球的状态。

　　拓展：网球击球技术

　　一、落地球

　　1.缺乏对球的控制——学会在击球前先对来球有良好判断。

　　2.感到击球比较匆忙并且缺乏球感——从容的进行击球，留意球从底线到底线的过程中速度是如何减慢的(速度大约减低至60%。)

　　3.思考过多——减慢速度，并将注意力集中在球上。

　　4.用力击球时下网——瞄准离球网2~3英尺(约60cm~90cm)高的地方击球，同时加大上旋，这样你能既保持力量而又使球成功过网。

　　5.落点太浅——使球过网高一点，或者加大击球力度，或者同时做到这两点。

　　6.击打时不错，但球打飞——击球点调整至线床中心偏下，或将拍面关闭，或者同时做到这两点。

　　7.处理加力的球时感到困难——减少引拍幅度、通过拍面去借用来球的力量。

　　8.击球时太匆忙——在球落地反弹的同时，心里暗数1，然后慢慢数到5击球。

　　9.无法控制球的方向——相比你的身体和击打而言，你应该更注意球拍的角度。

　　10.击打过于暴力——慢慢判断来球，然后再给击打加速。

　　11.应付加力的球比应付慢的球显得更自如——击球前多等待一下，然后用更多的上旋，这样你无需太过冒险便能击出有力的球。

　　12.上旋球打得不协调——将球拍置于球下方、以及挥拍的路线上。

　　13.难于控制球以及时间——多花一些时间去判断它的路线，特别是球落地弹起后。

　　二、正手

　　1.击出的球太平——尝试雨刮式的击球动作，弯曲手臂，提升肘部。

　　2.感到球于身体距离过近——采用开放式站位，将球拍放远一点，同时在身体前方击球。

　　3.手腕向前扭——靠墙用雨刮式的动作练习正手。

　　4.缺乏力量——结合开放式站位，有力弯曲手臂。

　　5.力量过猛——随挥是使手臂靠近身体、不要离得太远。

　　6.正手感觉生硬——放松手腕，压低重心、并在击球瞬间提升身体。

　　7.球拍容易扭转——在线床中心靠下的位置以上旋击球。

　　8.打不出inside-out的球——利用手引导正手位，从而带动球拍。

　　三、双手反拍

　　1.击球感觉硬——让左手为击球提供力量，而右手稍微放松。

　　2.击出的球太平——从肘部开始接近来球，弯曲手臂，然后在肩膀位置结束动作。

　　3.经常回球下网——瞄准距离网2～3英尺(60～90cm)高的位置，用上旋方式击打。

　　4.球打飞——用更多的上旋使球下坠。

　　5.缺乏力量-—采用开放式战位，使手臂横过身体。

　　6.球拍容易扭转——使球拍保持在肚脐，两臂肘部分开;在线床中心以下位置击球。

　　7.斜线球容易去得太远——将拍头后拉至手后，但依然要横过身体击球。

　　8.斜线球稍有出界——比打底线球施加更多上旋。

　　9.球落点太短——在距离球网3英尺(约90cm)的位置悬挂一条线，练习将球在上面通过。

　　四、单手反拍

　　1.缺乏力量——侧身、使将拍柄末端指向来球;加快击球速度、随挥向右侧横越身体，收紧肩胛骨，随挥在高位结束。

　　2.击打上旋球时握拍控制得不好——将拇指按于拍柄后方。

　　3.击球感生硬——击球瞬间提升身体。

　　4.感觉与球距离过近——需要更多空间击球时，身体后撤、在右方较远的地方击球。

　　5.经常回球下网——向上挥拍、充分伸展手臂，使手位于肩部以上的位置。

　　6.击球点不正确——通过拍柄末端跟踪来球。

　　7.对控制球的方向感到困难——伸展双臂，持拍手往球击出的方向向上、向前，同时非持拍手向后、向下伸展。

　　8.感觉球拍无力、下垂——侧身、使球拍与手臂垂直。

　　9.反手握拍感到困难——在身体转向左方的同时变换握拍方法，将拍柄末端指向来球。

　　五、反拍削球

　　1.旋转过多——拍面开始的时候打开、但在击球的瞬间放平。

　　2.缺乏力量——用拍柄末端指向来球，然后削球，不单向前、还要有向下、横越身体向右方送出。

　　3.失去平衡——击球瞬间伸展双臂，以宽阔的倒V字型结束动作。

　　4.难以掌握击球时间——让球掠过手面、进入拍面后才加速击球(又一个难以理解的…)。

　　5.随拍动作有困难——侧身、挥拍结束后将肩胛骨收紧。

　　6.削球感不结实——用开放的拍面低位削球。

　　7.削球经常下网——瞄准球网1尺(约0.3米)高的地方击球。

　　8.削出的球飞行路径短——瞄准球网2尺(约0.6米)高的地方击球，削球完成后保持握紧球拍的动作。

　　9.削球动作不协调——注意追踪来球直到达到手的位置、不要过于匆忙。

　　10.球拍不稳——用左手扶住拍颈、直到准备好击球，像弹弓一样释放手臂。

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