打网球脚步移动的原则

打网球脚步移动的原则

　　脚步移动对于学习网球来说至关重要，下面就为大家介绍一下打网球脚步移动的原则，一起来看看吧!

打网球脚步移动的原则

　　进攻并不总是最好的防守

　　现代网球有一句格言: You can't fight the ball.(你不能打败网球)。这意味我们要打败对手并不需要总是跟网球较劲儿，当你预判到对手的来球落到底线附近，不要试图去抢一个大角度。

　　这时正确的脚步是沿着对角线后退，同时确保你的身体平衡，努力把球回深。当今网坛的顶尖高手没有一位是只擅长进攻而不擅长防守的，即便是攻势网球的极致——费德勒也会适时作出防守步伐等待进攻机会。记住：防守不代表消极。

　　注重身体平衡，而非重心转移

　　如果你能向在喂球练习时那样早早地等在击球点，你当然可以选择把重心压上去击球(step into your shot)，但在实际的比赛中，你可能没机会提早到位，可能要用更加开放的站位去击球，可能需要两脚分开式的救球(甚至劈叉救球)。

　　在移动后甚至移动中的击球最关键的是要保持身体平衡，不要倾斜肩膀!避免弯腰!

　　节奏很重要，脚步不是越碎越好

　　你初学时教练可能总是要你尽量多的采用小碎步来向击球点移动。如果你留心顶尖高手们的移动，你会发现他们也经常大步移动，只是在接近击球点时才用小步做调整——如果时间允许的话。

　　如果你采用过多的小碎步，其后果就跟你完全不用碎步一样糟糕——带来节奏混乱，羸弱脆弱的击球。

　　Scramble脚步练习法

　　你站在底线后一米做好准备击球的姿势，你的同伴站在面向你3~4米的距离处，用不同的深度向你的正手和反手随机地抛球，你跑过去完成击球。

　　这个练习的精髓在于抛球者离你很近，这样你不得不在极短的时间内做出脚步移动的判断和行动，当你熟悉这项练习，就让同伴逐渐提高抛球的频率。

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