儿童打网球的基本要领

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儿童打网球的基本要领

　　一、正确握拍

儿童打网球的基本要领

　　握拍方法有东方式、大陆式、西方式，不同提法可打出不同特点的球。不管你用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻捏拍手臂的负重，同时掐拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

　　二、集中精力盯球

　　当对方打球时，眼睛要全神贯注地观察对方击球动作，预判球飞行的轨迹，一直盯球过网到自己的半场，随后快速移动身体靠近来球，调整好击球的姿势，盯着来球并用球拍前择击打，随后目光脑求而转移到对方的场区。

　　三、侧身迎接来球

　　击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快、线路直、落点准的球。

　　四、引拍要早

　　在球向自己一方飞来时，一边侧身;一边尽早地将手臂向后摆动，从而形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推打过网。如果你想让球飞得更快.就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

　　五、动、稳结合

　　双腿要不停地保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚步，这样击球才会准确而有力。

　　六、降低身体重心

　　身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前，但不要弯腰，两眼直视前方。

　　七、及时退到底线附近

　　应站在底线中点附近等待对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球或上网，然后退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。

　　八、击球点相对固定

　　击球点的位置最好是在身体的斜前方，高低与筋部平行，初学者击球点宜低不宜高.球拍击球的一刹那与球飞行的方向相对垂直。

　　九、随挥动作

　　击球后随挥动作要做完。随后迅速回到准备状态，以能够快速向前、后、左、右移动的姿势准备接球。

　　每一位球手都有自己的特点及风格打法。对初学者而言，以上9条基本要领，有些基本的东西可供遵循，不是“绝对标准”.这里仅是对初学者的提示。初学者一旦掌握了网球基本要领，那么这些要领就会被你尽情发挥，从而形成你自己的风格打法。

　　儿童学习网球的六点建议

　　1、启蒙训练中要建立正确的技术动作概念

　　这是掌握正确基本技术的前提，在启蒙教学初期，就要使少儿运动员学习和掌握技术原理，了解该项目的技术结构，动作之间内在的联系，建立正确的技术概念。

　　2 、重视基本功的训练

　　挥拍训练是初级网球的基本功练习，是少儿网球训练最重要的一环。必须经过认真细致的训练，使肌肉发力有正确的感觉，使手臂部位有正确的挥臂动作，才能形成正确技术动作的自动化，在比赛中才能正常发挥。

　　3 、教学训练中的练习数量与质量

　　数量是质量的`保证。对某一技术动作的教学训练必须反复练习，不断强化。使少儿通过肌肉本体感觉，体会动作的要领和整个动作过程，掌握动作各部分，动作与动作之间，空间与时间的关系，从而使少儿逐步粗略掌握动作方法。因此，在学习任何基本技术时，应在保证动作质量的前提下，适当地加大击球的数量，保证一定的运动负荷。

　　4 、步法教学应始终贯穿于教学训练过程中

　　在基本技术教学与训练中要让少儿认识网球运动中各种步法的名称，特点，移动的基本方法，然后教练员准确的动作示范，将步法训练贯穿教学的全过程。

　　5 、注重技术动作可迁移性的灵活运用

　　网球的技术动作中有许多的部分环节是相似的，而且与别的球类运动也是相似的。特别是与羽毛球，乒乓球，排球。所以教练员在教学过程中要充分利用技术动作之间的相互联系和相互影响，合理的编排技术教学程序。

　　6 、注重潜意识性的培养

　　潜意识性是指在战术上能适时地运用正确的技术，控制场上的主动权。从启蒙教学开始，教练员就应该注意，启发，比较，渗透等方法，使少儿明确每一项技术在比赛中的运用方法，手段，目的和时机。

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