网球双打最重要的五项技术

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网球双打最重要的五项技术

　　很多人都喜欢打网球，那么怎么学好网球双打呢，下面为大家介绍网球双打最重要的五项技术，一起来看看吧!

网球双打最重要的五项技术

　　排名第五：高压杀球

　　毫无疑问高压对于业余双打来说，是非常非常重要的一球。首先，在业余双打里面对手是非常喜欢挑高球的：经常能看到的就是，进攻的那方好不容易来到网前，对方稍微有点被动就捞起一个又高又深的月亮球来变守为攻、甚至能直接得分。而想要成为一个更优秀的业余双打好手，我们就要对自己的高压能有绝对的自信。

　　在业余网球里，面对频繁的挑高，更常见的就是人们对这些月亮球还产生了惧怕，并没有可靠的高压球能给自己足够的自信。而相反，在职业网坛尤其是男子双打里，底线选手挑的高压球要少见得多——原因就是给任何一个能够到的高球对方都能轻易地结束比分。而如果能拥有暴力稳定的高压，立马就能让对手在挑你高球前畏惧三分、因为他们知道你有能力轻易拿分。作为“更好”的双打球员，我们不该再容忍自己打丢这种送分球，或者在被挑高的时候毫无决断力。

　　技术上来讲，高压绝对不是属于复杂的之一，在业余中，更多的是在于脚步的移动的低效或错误。更致命的其实是，缺乏针对性的重视与专门练习。

　　往往你去看业余网球，大家平时都特别热衷满场在底线跑着抽球救球、哪怕少有的专门的练习也经常只见人在大力砸一发。但其实现在越来越多业余爱好者在投入到双打的比赛中去，很多人却丝毫没有练习过自己的高压。

　　其实，这一点都不难。比如每次热身结束前来到网前让同伴喂给你几个高压，两分钟内就能完成。甚至最简单的，若没有练习伙伴，就在练发球的最后十分钟，自己来到网前把球抛到高空中喂给自己练高压。很多时候，只要你自己练得够多了，那些月亮球就一点不会让你惊慌，每次见到都能狠狠的拍死它了。

　　排名第四：一发

　　如前文所说的，双打和单打是非常不一样的运动。这个在一发的重要性上就提现出来了。相比在单打里更依靠一发能直接拿不少分甚至Ace，在双打中则更应该想着如何用一发来帮助我的拍档或者自己来到网前用截击或者高压得分，依靠很多发球就拿下分是非常低效的策略。

　　所以，在双打中的一发，就更该侧重于一个高旋转落点准、拿掉一点球速的更安全的发球。这就该说到一发进球率了。如果你还没掌握一个稳定又有效的旋转发球，那还是更多的去练练吧。在单打里面，我们知道60%的一发进球率是非常健康的数字，而有50%的进球率应该是告诉自己的底线。而如果去看职业水准里面任何一个双打队伍赢球的时候，他们的一发进球率常常都会在70%以上。就是因为他们绝对不会每个一发都瞄准边线来发ace，结果导致十个一发只能进四五个，而更专注与用正确的落点来给自己的网前拍档做铺垫。若在双打里，一发进球率低于60%，对自己比赛则会非常辛苦与纠结，因为己方搭档很难拿到轻易的软球，自己也完全丧失了执行战术的主动性。

　　有些专门双打训练的都知道，双打的首选落点就是两边的T点发球和追身发球。面对一个质量好的T点发球，接发的一方是很难打开角度来回球和打穿越，往往中路的发球接回来也更靠中间很多，这个时候就给了己方网前的同伴很好的机会能够第三球就有网前截击拍死的机会。而追身发球，往往是带上一些侧旋的，不仅高几率而且更容易导致接发方被发球挤到产生打偏，得到一个又高又软的回球来拍死。注意，与单打寻求直接得分不一样，这种追身往往能给同伴创造更多的机会。

　　而外角发球为什么要少用，一般建议一局不要用超过两次的原因就是，外角的发球不仅给对手更开阔的直线打穿越的空间，而且还开放了大角度小斜线的选择。其实会给予对手一个变守为功的大机会。同时，一般接发球者站位也靠近单打边线，要以外角ace要比单打更困难不少。所以，在双打中，外角发球更应该被作为其他两个的偶尔变化来使用，而不该是你的第一选择。

　　排名第三：截击

　　开门见山，在双打中，场上的四个人有两个就要在网前开始。也就是至少一半的时间你都要在网前击球。如果我们不能掌握网前截击的能力与自信的话，要在双打上获得更大的成功是不可能的。在网前，我们要学会更主动的去寻找机会进攻，不论是什么样的截击，应该要尝试去截下更多的球。

　　第二点，在双打中，你的制胜分不会有多少来自于底线，相反，这些制胜分应该来自于网前截击。这一点是与单打非常不同的。假设在一个非常高质量的单打比赛里，高数量的制胜分都来自于底线击球是非常好的。而高水平双打中，截击和高压球才是最后赢分的武器。在有同样水平的球员中，如果你让两个人在网前而另外一对必须呆在底线喂球来打，在网前总会有绝对的优势的。哪怕是小德与纳达尔这些历史上最优秀的一些底线选手，他们若去打双打，也会主要在网前通过截击来得分——原因就是哪怕他们都知道光靠自己的正手反手是不会有机会胜过对方的截击的。在网前的时候，你能打出制胜分的角度不知大了几倍，同时抢走了对方一半的反应时间，其进攻能力是底线再好也很难比的。若去观看顶尖的双打比赛，其实会发现本质就是一个抢网的游戏，通常那一方先能在网前拿到一球他们很可能就能拿下那一分。而能在网前结束更多比分的那一对往往就是最后的胜利者。

　　有关截击技术的视频到处都有，若你真的想提高自己在双打的成绩，投入更多的时间练习网前绝对是必要的——至少能达到在网前能自如应对各种来球进行有效截击而不慌不乱。

　　排名第二：接发球

　　只要你打过网球比赛，你就会知道哪怕最终一分赢不下，至少要迫使对方和你拉上几球、给对方失误机会的重要性。尤其在双打中，我们的战略目标是为自己的拍档创造机会来参与到比分当中，而不该把一分的输赢全压在自己最开始的一球里。当你在双打中接发球的时候要记住，对面的发球人的任务就是让自己的搭档参与到比分当中，而作为接发的任务就是去打破对方的这个目的。

　　许多没有接发经验的人通常会过于防守，这个弱点在双打中会被尤其放大，因为任何浮得高一点的球喂给对方在网前都是轻易得分。通常，我们接发的目的就是不要让对方的网前选手第一下就碰到球有机会结束比分——但也不是去创造制胜分——因为我也想让自己的同伴起到作用。别忘了，如果对方同伴的网前实力不弱，在高水平的双打中他会争取拦住2/3的网前位置。在这个前提下，接发的落点非常重要——而最佳的瞄准落点应该是斜线对面的单打线。因为，这样既可以有效避开对方的网前选手、又是一个低风险高几率的大准心、给予自己足够的容错空间。这应该是你接法的默认落点。

　　事实上，几乎双打所有的接发都主要是斜线，因为这是唯一高几率的方式能让己方参与到比分当中。除非对方有频繁抢网的举动，直线的接发几乎可以不用。就像所有人都知道的，直线不仅网高许多，落到界内的距离也要比斜线穿场要短很多，自然是个更高风险低几率的选择、而且回报通常也不高。

　　相反，在一个高质量的斜线接发之后，球又回到了对方的底线，或许对方就会回一个慢而高的球，这个时候也给予了己方网前的同伴一个抢到截击的机会(接发落在上图红色区域)。而就如前文所说，越高水平的双打，就越是一个抢网的游戏——哪一边能拿到一个截击哪一边就很可能拿分。

　　在双打中，接发球排在第二重要绝对有很好的原因。若要在双打获得更多的成功，必须要专注于在接发的完成度。不仅要接回去让这一分开始，而且要有效的给予己方战略优势有机会赢分。

　　排名第一：二发

　　毫无疑问，如果你接触过网球数据的分析，或者是接受过合格的教学，都该知道二发基本上是网球里最重要的一球。首先，在双打中，你的一发进球率应该比单打要高，因为比起冒险发ace双打更重要的与自己的同伴合作拿分。若你的一发进球率接近70%或以上，好处就是并不用像在单打里面一样发那么多的二发。但这丝毫不减少二发的重要性。

　　在业余双打中，最致命的就是在关键分时候轮到了一个二发，结果兜里剩下的招数只有为了能进区弱弱地把球颠过网。而一个水平得当的接发者不仅能有球速、而且有落点地抢攻这个二发：他们可以推个直线穿越己方网前的、也可以瞄准同伴的脚下、又或是拉大角度打开球场的空间。一个质量不够的二发，基本上就迫使己方的同伴在网前干干等死。同时，发球方的控制权来自有效的一发后能贯彻自己的战术。而通常，若到了二发你除了进区别无祈求的话，从比分开始这个控制权就让给的对方。而对于双打这个快节奏的游戏来讲，在一开始就抢夺优势是至关重要的。

　　业余选手最缺乏练习的就是发球。更别说，每当路过遇见练习发球的只见到练习比拼暴力的一发。鲜有见到能静下心来练习提高自己的二发的人。毫无疑问，假如自己的二发有了足够的旋转和控制，保证进球同时还能瞄准追身和T点的位置，己方在任何时候都是以发球控制权来开始比分的，自然也会带来更多胜利。

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