「网球」如何提升红土场地的技术训练

相关推荐

「网球」如何提升红土场地的技术训练

　　球速慢是红土场的特点之一，所以要想在红土场上打出制胜分要比在硬地球场、草地球场或者室内合成材料球场难得多。因此，红土场上的多拍拉锯和失误就会比在快速场地上出现的次数更多，而制胜分却在缩水。我们该如何提升红土场地的技术训练呢?

「网球」如何提升红土场地的技术训练

　　(1)提高稳定性

　　找个球友跟你一起训练，打和平球，抛开胜负的观念。练习过程中要尽可能多的保持回合，直到感觉身体有些疲乏为止。这项练习的目的是要让你的击球更稳定。

　　(2)土场基本步法与平衡训练

　　移动是击球技术的基础，也是重要的环节之一。科学的步法与良好的平衡为击球提供条件。从正手开始练习，要完成四种不同类型的正手击球练习，它们是：回击大角度来球、深球、侧身正手击球，最后一个是浅球。四种击球方式为一组，重复练习。训练过程中，熟悉每种击球的位置，体会打不同方向来球的不同感，最重要的是要尽力打好每一个球。

　　小贴士：打大角度球、底线深球或浅球时，你可以试着用滑步技术。

　　(3)用大角度球调动对手或穿越

　　第一步：你站在发球区中点上，让教练站在球网的对面向你的正手位扔球，要求球过网后的弹跳要低于球网的高度。你可以用关闭式、半开放式、开放式三种站位击球，球要有强烈的上旋并且要保证过网，也不能出界。这种练习方法强迫你必须用正确的技术打出上旋球，没有正确的技术就不可能保证球既能过网又可以落在界内。

　　第二步：退回到底线，让教练向你的正手方向喂大角度的球，你要做的是沿着相同的线路把球打回去。必须用上旋球回击，同时要打斜线。

【「网球」如何提升红土场地的技术训练】相关文章：