网球发球基本要领

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网球发球基本要领

　　发球是网球运动中唯一完全在你控制之下的进攻机会。然而，发球也是令许多球员头痛的技术。下面由小编为大家分享网球发球基本要领，欢迎大家阅读浏览。

网球发球基本要领

　　网球抛球要领

　　1 抛球手臂放松

　　很多球手和职业球员说问题来自于他们的耳朵，就是说他们的精力没有完全集中在发球上，抛球不着边际，问题由此而生。在你开始抛球的时候，一定要放松并且注意力完全在发球上，不是比分、不是风，也不是对手不时在场边大喊大叫的老爸。

　　2：球在手中的位置

　　球要在你大拇指和其他2-3个手指的末端。在这种钳子式的握球中，你要轻轻地握住球。球不要在手掌上，而是像老话说的抛鸡蛋那样，确保抛球时球在你的指尖。

　　当你练习抛球的时候，在抛的那一瞬间，要保证所有手指同时离开球，这并不像听起来那么困难，但很重要。球应该同时离开你的拇指和2-3个手指。要把这个技术做练熟。

　　3：抛球的手臂不要弯

　　很多球手和职业球员告诫大家抛球时胳膊肘挺直以保持手臂不弯。想象你的手臂就像一个弹射装置，它抬起来，手指像花儿一样散开，把球弹到空中。手臂要有足够的上移幅度，以使你的抛球有足够的高度。

　　4：确保足够的抛球高度

　　如果抛球太低，将会使你的击球手臂仓促到位。你伸出的抛球手臂，应该在上抬到眼睛位置时释放网球，这会让你的抛球有比较合适的位置。

　　抛球也不要太迟或太早，这会使球太靠前或太靠后。两种情况都会使击球的身体位置不自然。记住：直臂+在眼睛的高度释放球=抛球到正确的高度和位置。

　　5：确保足够的抛球高度

　　现在你在想伸直手臂和在眼睛的位置轻轻释放球，你还要记住，在整个过程中，眼睛要盯着球。当你从腰部开始抬臂时，你可能没看它。但一旦抛出，你应该看到球的精确位置。你这时可不能去瞧对手、场地或场外的风景。你的眼睛要看着球，直到击球结束。顺便说，很多时候你没有看球，可能是压力大或者发球后的击球想法太多。要放轻松，盯着球。不要精神紧张，不要在此抛球的毫秒时间里为后面的击球想太多。

　　6：抛球手臂的位置

　　许多职业球员建议抛球的直线略微倾向抛球手臂的右边，也就是说抛球不是完全垂直的。球在最高点的时候，比较靠向你的右肩，这时你右手挥臂正好击打。要练习这个抛球位置，可以将一个用过的CD或拍子放在场内左脚向右一个拍面的位置。你要把球一次一次的抛到这个拍子里或CD上。一旦你掌握了这个抛球位置，你就可以有信心，因为你的右手可以在这个击球点发挥最大效率。

　　准备击球的动作

　　一，脚的站位，在占先区发球时，左脚大约与底线的角度是45度，而在平分区大约与底线平行。

　　二，抛完球之后，我们一般会把拍子举起，左手也是举起来的。此时，左脚基本上不动，右脚可以跟上来，但不要离的太近，不然重心不稳。当然也可以不跟，随自己的习惯而定。

　　三，这个动作不是简单的腿弯曲，手臂举起，还要把胯往前顶，使你有种想往前走的趋势。

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