网球胯下击球训练技巧
在网球表演赛中，胯下击球却是众多球星最喜欢的技术之一，盖因胯下击球是一项危险系数、掌握难度较高，且容易吸引人们的关注。那么，怎么掌握网球胯下击球训练技巧呢?下面是小编为大家分享相关技巧，欢迎大家参考借鉴。
一、手法练习步骤
向所有其他技术一样，胯下击球也需要循序渐进的练习才能掌握。对着一面墙练习是个不错的办法。
1.背对墙壁站立，用非持拍手抛球给你的持拍手一侧。
2.向身后击球——但先不要从两腿之间——确保击球高度可以通过球网。
3.击球时手臂要放松，采用大陆式握拍，在手臂挥至垂直于地面的瞬间用手腕弹击。
4.你的击球点应该离地面只有20~25厘米的高度，击球的时机是在网球将要第二次落地前。
5.击球瞬间手臂制动，运用手腕弹击，几乎没有随挥(否则你会伤到自己)。
熟悉了上面的练习后你就基本掌握了胯下击球的手法，可以准备尝试真正在两腿间去击球了。要到达正确的击球位置，你需要有正确的脚法。
二、脚法练习步骤
1.因为你正在向挑高球的落点冲刺，所以胯下击球的时机并不好掌握，为了防止你跑过头或者失去平衡，在你接近落点位置时，应该缩小步幅，用快速的小步来调整位置。
2.就像手法练习时一样，你要在网球快要第二次落地时再击球。你的拍面在击球时自然向上打开，因此你不必担心网球的飞行轨迹。你的手臂在击球瞬间应该是充分伸展的，如果你的手臂还弯曲，那么你应该让网球再落下一点。
3.在你挥拍击球时，不要让两脚都扎实地踩在地上，对于右手球员来说，应该让左脚略抬起离开地面，这样会给你的挥拍更大空间。
4.击球过后你应该由着身体的惯性继续向前抛过击球点，而不是突然转身破坏自己的节奏。
常见的胯下击球的练习方式：
面对球网跨下击球
面对球网胯下击球的方式在比赛场上很少见到，这种击球方式一般是处理快速来球而产生的随击球，如果对手的回球是朝着你的`身体方向来的，而你又没有时间躲开来球，不妨尝试一下正面胯下击球。
动作要领：等待来球，调整步伐，在球弹跳的下降期，高度在髋关节以下，膝关节以上的位置时，持拍手的异测脚调整到球的一侧，站稳支撑。持拍手的同侧脚抬起，给拍子击球留出足够的空间。此时击球点大概在膝关节以下踝关节以上的为止。击球后随挥球拍，拍子与地面处于平行的位置。
背对球网胯下击球
背对球网胯下击球时在比赛场上经常见到的一种防守方式，费德勒就经常采用这种方式来追击过顶高球。如果过顶高球球速较慢，但是你追到球后又来不及侧身进攻，这种胯下击球就是防守的最好方式，有时候还能出现由守转攻的机会。
动作要领：追击穿越过身体且远离球网的球，调整步伐，在球弹跳的下降期，高度在髋关节以下，膝关节以上的位置时，持拍手的同侧脚站稳支撑，异测脚抬起给拍子击球留出足够的空间。此时击球点大概在膝关节以下踝关节以上的为止。击球后随挥球拍，拍子与地面处于平行的位置。
后背击球
除了跨下击球，还有一种比较帅的随机回球就是咱们常见的“后背击球”。别以为“后背击球”只有篮球有，网球要是打后背击球那可是非常帅气的。
动作要领：在打后背击球的时候，你的重心要靠向你的持拍手一侧，这样方便你将球拍从背后送出来，采用大陆式握拍，拍面与球网平行，主要以磕挡的方式将球回击过去。