网球基础知识

网球基础知识

　　人们步入网球运动的世界，体会到了该项运动带来的娱乐、休闲、高雅而富有趣味性的体育韵味。在真正进入网球运动的世界里时，如何认识和选购一支适合自己的网球拍显得尤为重要。如今的网球拍市场已经群雄鼎立，每个厂家都积极推出新材料，力求在科技与人性化方面达到和谐的统一。

　　一、制作网球拍的材料

　　在选购球拍之前，最好先了解该球拍是什么材料所做成的，不过也有很多厂商所标示的材料只加入一点点，根本起不了作用。自16世纪使用羊皮制作的球拍以来，网球拍和相应装备正随着时代和经济的发展，以及科技的运用和发展，在形状和材质、功能等方面都发生了很大的变化，60年代几乎是木质球拍的天下，网球拍还要在四角螺丝钉加固;70年代出现了铝等轻金属或合金制成的球拍;80年代以来，经历了玻璃纤维、高强度尼龙、碳纤维、克维拉纤维(防弹衣材料)、高强度张力碳纤维、高粘性碳素聚合物等的应用过程。近两年以钛金属与非金属高强度材质组成的复合材料再度成为厂商推荐的热门产品。而在球拍的重量、形状、拍面、结构等方面，由于选手打法越来越丰富，市场需求差异化越来越明显，对球拍的重量、长度等都有更高的要求。市面上，加长型、桥型、扇型、大榔头型、宽型等个中形状球拍不胜枚举，球拍重量越来越轻。

　　现代网球拍制造业中已使用了接近宇航工业和军事工业产品的材质。近二十年来，金属材料和化学材料的高水平提升为网球拍制造奠定了坚实基础。当然，这些新材料和新技术的应用，不仅是商业产品激烈竞争所制致，更是网球运动飞速进步所需。目前，碳纤维、玻璃纤维、克维拉纤维、高张力碳纤维、钛、超刚性碳纤维等材质已大量使用到网球拍制造材质之中。越来越坚硬的球拍被不断制造出来，以适应击打出更快速，更有力的球来。这场网拍制造技术的革命至今仍然在继续。但是坚硬的球拍及其硬度提高必然降低了球拍的避震和回弹性能，也更容易造成初学者和非力量型选手的手关节和腰背肌肉受伤。

　　所以，在选购网球拍时，应首先了解所使用的材质和避震性能设计时有无“双重互补”系统，初涉网坛的爱好者和青少年选手更应该选择材质硬度适中且兼有避震性能设计的网拍。需要说明的是，材质的坚硬都是制造网拍所追求的目标。但只有材质坚硬而泳坛形式适度且有避震系统设计较好的球拍，才是与网球运动发展相适应的成功球拍。如果是减震能力较弱的球拍，可在拍面下端加装一避震器。

　　二、选购网球拍的要素

　　(一)网球拍的形状：

　　长柄的椭圆形框子，框上用羊肠线、牛筋线或尼龙线穿织成拍面,拍框有木制、金属制或石墨制。拍框和拍柄的总长不得超过81.28公分，总宽不得超过31.75公分，拍框内沿总长不得超过39.37公分，总宽不得超过29.21公分。球拍的击球面必须是平的，由弦线上下交替编织而成，其组成格式应完全一致，每条弦线必须与拍框联结，穿线后的中心密度不能小于其它任何区域，弦线不应有附属物或突起物。

　　(二)重量

　　太重的球拍会使你在挥拍时动作迟钝，更严重的后果就是会在某一天得上网球肘。而反过来，你力量素质很好，却在用一支很轻的球拍，那在激烈的对抗中，你很可能顶不住强劲的来球而败下阵来。

　　那么，对于挑选球拍重量最为正确的观念是什么呢?记住这条原则：你应该选择在你臂力范围内感到舒适的最重的球拍。一般的经验：年青力壮适用320～330g，中老年人适用300～320g，小姐太太适用280～300g。如果你是位女士，或者已上了年纪，或者还是十来岁的孩子，你就不该使用320克以上的球拍。如要你已经有一支球拍却嫌太轻，那就在拍框的两侧各贴上1克的铅片试试，不够再加。这种铅片在一些专门出售网球用品的柜台可以找到。这种神奇的小铅片会令你倍感惊奇。

　　(三)拍面大小

　　市场上出售的球拍拍面大小尺码各异，基本上可分为小拍面、中拍面中大拍面、大拍面和超大拍面五种。大拍面比较有宽容度，英文称More Forgiving，也就是偏离中心点击中球，也可以把球击出去，可以用「好球区比较大」来形容它。英文把这好球区称为Sweet Spot，因此有人称它为「甜区」，它的意思是当球被打在好球区的时候，球的弹力较大，球速较快，不需臂力，打者也很有满足感。因为球拍的面大，风的阻力也大。甜区加大不易失球，但是缺乏速度，职业球员大部份用中拍面的球拍，原因在于甜区越小，力量越集中，球速就更快。

　　小拍面是给进攻欲望极强的人设计的，此类球拍拍面为90和85平方英寸，甜区极小，打出去的球特别狠。由于在近二十年之前，网球拍一直是用木头做的，这种材质决定了拍面的尺寸不可能做大，所以一些怀旧者依然喜欢使用小拍面的球拍。

　　职业球员最爱用95平方英寸的中拍面，此类球拍既有攻击性强的特点，又不像小拍面球拍因甜区小而击球时手感发木，可以将职业球员的高速和精准发挥到极至。所以业余球员中水平较高者偏爱此类球拍。

　　拍面在95-100平方英寸之间的球拍属于中大拍面，运用高科技新材质制造出来的此类球拍在不减弱力道的同时，加大了甜区的面积，使得在高速对抗中依然能够不失去控制。特别适合于职业球员及控制技术良好、反应快、动作灵敏的业余球员。市场上卖得最好的恐怕是100-115平方英寸的大拍面球拍了，尤其是110平方英尺的拍面最受欢迎。这类球拍的甜区面积相当大，球拍弹性也不错，普通人用起来手感颇佳，初学者、女性、老人和熟练者可以用，所以适用范围最广。稳定型职业球员很多也采用此类球拍。115平方英寸以上的拍面被称为超大拍面，目前最大的已接近140平方英寸，简直就是捞鱼的网子，一抬手就能轻易打到球。不用说，这是专门为上了年纪的人准备的，老人腿脚不太利索，挥拍短、力量差、用起这类球拍自然会感到轻松些。

　　(四)握把尺寸

　　跟重量一样，握把的大小也要选择自己觉得舒适的，太粗的握把容易疲劳，灵敏度降低，不易处理小球、截击球，而太细的球拍不易抓紧，遇上强球容易松动而翻拍。一般的男性球员适用4 3/8，若能力允许，也可用大一点的4 1/2;女性适用4 1/4～4 3/8。

　　握把是球拍与人体接触的最重要点，拍子抓不好、不舒适、再好的球拍、再好的球技都无法发挥，所以握把、握把皮是需要留意，时常更换，保持最佳状态的重镇。

　　(五)磅数的高低：

　　一般最常用的磅数是55到60磅之间，职业选手往往都穿到70磅左右。磅数越高，弹性越低，但是挥拍速度快的球员可获得较好的控球效果，磅数低会产生弹性作用而使反弹力增加，相对的，控球性就会减低。

　　(六)球拍平衡点

　　什么是球拍的平衡点，去问问那些正在球场上生龙活虎挥拍的人们，恐怕得有一半以上的人冲你摇头。首先你量一下你的球拍，在1/2处就是球拍的平衡点，然后把球拍水平置于椅背上，椅背正对平衡点。这时，球拍往拍头方向下垂就是头重，球拍往拍把方向下垂就是头轻，如果球拍能保持水平就是平衡。头重的球拍适合于底线对打，底线型球员在单打时用着方便;头轻的球拍适合于网前截击，上网型和双打球员多用此拍;攻守兼备的全能型球员一般用较平衡的球拍。了解了你的球拍平衡问题后，若发觉自己球拍与球风不符，你依然可以用前面所提到的小铅片来加以调整;把铅片加到拍框两侧，拍头就变重了，把铅片加在握把里或握把头上，拍头就会变轻了。

　　(七)网球拍线

　　网球拍线的主流是尼龙线，因有不怕潮湿，又耐磨，又能大量生产而价格合理等优点而盛行，但是尼龙线也有缺点，那就是容易因松弛而使磅数变化。羊肠价格昂贵，弹性极佳，稳定性好，缺点是怕湿。选线只有两种选法：耐用、好打。既耐用又好打的线太少，原因是线越粗越耐用，而越细越好打，所以三两天就会断线的人最好穿上直径1.35mm到1.45mm较粗的线，但是粗线的手感并不好;而细线一般在1.20mm到1.30mm之间，对于切球较敏锐，弹力也佳。

　　正手击球

　　正反手作为网球场上使用得最频繁的两项技术，是非常需要重点学习和大量练习的。正反手击球的细节非常多，动作完成度对回球质量影响大，把握细节尤为关键。入门时，我们一般会从正手击球开始学习，下文将简单描述右手为惯用手的正手击球要点。

　　正手击球由引拍、挥拍和随挥组成。

　　挥拍

　　挥拍不是只靠手甩动球，而是有一条完整的动力链。用腰部的转体，带动肩部的运动，再到手臂跟随身体的运动带着球拍挥出击球，重心转移至左脚。

　　击球点的位置高度在身体腰部左右，水平位置在身体的右侧偏前方，与身体的距离控制在自然弯曲手臂伸出球拍，拍面的中上部分的位置。保持拍面微微斜朝下方，手腕保持紧张。

　　随挥

　　上图的最后一格是随挥的过程。

　　随挥轨迹会决定出球的旋转等。初学者一般先学习较为简单的平击球，随挥的轨迹是击球后将球拍往前推送至最前，再以右肩为轴将球拍顺势收到左肩上，并用左手接住球拍的拍喉或拍柄。