网球截击常见问题

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网球截击常见问题

　　网球截击技术回球速度快、力量重，为多数网球球员喜爱，但是却不是那么容易掌握的，下面是小编整理的网球截击常见问题，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

网球截击常见问题

　　1.忘记碎步——不需要碎步! 你只需要用身体做好向前或斜线移动的准备，以便应付截击。

　　2. 反手截击经常下网——使肘部离开身体，以便打开拍面。

　　3. 正手截击经常下网——保持肘部贴近腹部，以球拍底端边缘引导击球。

　　4. 截击打空——击打前先等候球接近你。

　　5. 难于处理低球——拍面打开，向下向前结实地击球。

　　6. 截击打出的球力量不足——练习在球拍与球接触的瞬间或刚离开球的时候保持手部固定。

　　7. 高处截击容易出界——用拍柄底部指向球，然后向下挥拍，关闭拍面。

　　8. 无法控制落点——更多注意球拍角度、而不是身体位置。

　　9. 在网前的时候感到动作生硬——记住，截击的是用双手、而不是身体。

　　10.不知道在网前该如何站位——根据击球线路，在需要的时候稍稍向左或右挪一点。

　　11. 感到击球太匆忙——从对手击球开始默默数数，到“5”的时候击球。

　　12. 难于在网前转换握拍方式——练习大陆式握拍方式，以最小的变化截击正反手方向的球。

　　13. 球拍不稳——用非持拍手握住拍颈，球头向上，并且利用非持拍手引导球拍向正反手方向移动。

　　14. 在网前被击中——应该用双手、而不是身体作出反应，用球拍去保护自己。

　　扩展资料：网球截击训练技术

　　一、网球截击技术

　　网球网前截击技术又称拦网,是指球在空中未落地之前,用球拍把球拦截过网的击球方法。从网球技术环节上讲属于较简单的一种 ,但是掌握、运用起来却不容易。最重要的原因是技术的迁移性,也就是说学生常常会把已学过的击落地球的某些技术和感觉带到截击技术当中去。

　　网球截击技术掌握好了 ,网前网球截击可以减少对方回球时间,造成来不及防守或仓促回击 ,以致难于击出有威胁的球而被封杀。然而有些初学者感到截击技术较难,对上网截击感到发休。

　　造成这种结果的原因是网球截击技术的教学与训练方法单一 ,技术没有细节化,初学者学起来较难 ,没有真正掌握网球截击技术,缺乏上网网球截击的自信心。因此 ,改进截击技术教学方法,有助于初学者更好地掌握网球截击技术。

　　二、网球截击教程——网球截击球的准备姿势

　　网球截击教程的第一步便是让你做好网球网前截击的准备。两脚自然开立约与肩同宽，重心放在前脚掌上，足跟提起，两手持拍置于胸前，拍头竖起在眼前，两肘离开身体，左肘高于右肘，上体微前倾，两眼注视来球，成为一个可向任何方向移动的待发状态。

　　三、网球截击教程——网前截击的动作要领

　　网球截击教程的核心：网前截击的动作要领：

　　1. 手腕略竖起，拍头高于手腕。

　　2. 拍拉动作要小，要用举拍转肩、转体来带动上臂，肘要离开身体，不要夹臂。

　　3. 击球时看上去以肘为轴，肩关节固定，随身体向前转动，封闭腕关节，使手掌、网拍和球在一条直线上，击球刹那摒住呼吸。

　　4. 击球后随挥动作很小，身体重心移动不大。

　　四、网球截击技术——截击球击球动作

　　网球截击是一个短暂的撞击动作，网拍后引动作小，不要过肩，大小臂之间不要大于90度，后引时要使肘领先小臂和拍子。

　　网前截击击球点要处在身前。如果球落在体侧或身后，就变成挡球了，完全失去了控制球的能力;若击球点太靠前，就回去够球，结果是拍子向前下方挥动，造成截击球下网或失掉重心。网球截击击球点高度应以眼睛高度为佳。

　　五、网球截击技术——网前截击球站位：

　　网球截击技术：站在最合适的地方。原则上越靠近球网越好，因为这样控制角度大，但是在完成截击动作时还要向前迈步，还要侧身对网并上，一般根据自己的身高和臂长距球网1-2米即可，最远不要超过3米，再远就变成中场截击球了。

　　如果过于进网，还容易造成过网击球或者触网。双打站位也是这个距离，但不在中线上，而是毡子自己一侧靠近单打边线的位置上，另半场留给同伴。

　　网球正手高位截击动作要点

　　1.保持拍面与来球处于同一条线路上。

　　2.引拍动作要快，和高压杀球时一样。

　　3.通过运用前臂和手腕，将来自腿部的力量，顺畅转移到球拍上，用拍面的甜区自上而下地猛击来球。当然，截击前良好的站位永远是截击得分的重要因素

　　六、中场截击

　　(1)特点和作用

　　中场截击在网球训练及比赛中，通称为一拦，即第一次拦击。在实战中，发球上网或随球上网不可能直接冲至近网，上网途中在发球线附近有一短促的停顿和重心转换，然后迎球作中场截击。中场截击球落点、质量的好坏，直接影响到网前的得分，所以中场截击球在网前截击球技术中起着很重要的作用，中场截击一般站位于发球线中点附近。

　　(2)正拍中场截击动作要点

　　①面对球网，两脚分开与肩同宽，膝关节微屈，重心在两脚前脚掌上，在对方击球脚跟提起，转胯转肩(右手握拍者为准)，左脚向侧前方作45度角跨步，以转肩来带动球拍后摆，后摆动作不超过肩，肘关节微屈，手腕形成45度角，拍面略开。

　　②截击时手腕紧固，击球点在左脚尖的沿长线上，以短促而有力的动作向前迎击来球，触球部位为球的中下部。

　　③由于中场截击球距离较长，所以击球后的跟进动作，随着球的行进路线要稍长些，但不能太长，否则会影响下一段击球的准备动作。然后向网前迈进，准备近网截击或高压。

　　(3)反拍中场截击动作要点

　　①准备动作与正拍相同。判断来球后，向左侧转肩转胯，同时左手托拍颈向后引拍，拍面略开至身体前面，后引动作不超过左肩。

　　②击球时右脚向侧前方45度角跨出，重心前移在后脚上，同时向前向下截击来球，击球点位于右脚尖前面，手腕固定，肘关节微屈，利用前臂与手腕向前下方击球。

　　③击球后的跟进动作与中场正拉一样，稍长一些，随时准备截击下一板球。不论正拍还是反拍截击中场球，拍面应随着对方来球高度随时进行变化调节。截击中场高球，拍面应垂直向前向下击球，截击中场低球拍面应打开些，击球的中下部向前搓顶过去。

　　七、近网截击

　　(1)特点与作用

　　近网截击的站位比中场截击要靠前，位于发球线前1～1.5米左右距离，它是在中场截击基础上的网前得分的主要手段。好的近网截击，其判断，落点的准确，击球的果断，能给对方以致命的一击。为使自己的技术水平更具全面和有威力，必须掌握好近网截击球技术。

　　(2)近网正拍截击动作要点

　　①判断清楚对方来球的质量，包括球速、球离网高度及球的角度，以便于迅速起动调整位置，控制拍面。如来球快而平，拍面应稍开，击球中下部，手腕紧固，以短促的动作向前向下顶撞来球。如来球快而高并略带上旋，拍面应树起垂直，击球中部，以短促的动作向下向前顶撞球，手腕紧固。

　　②后摆动作小，身体重心向前，转体同时带动完成后摆动作，击球点在身体侧前方。

　　③击球时左脚应向侧前方跨出，同时重心落在左脚上，肘关节与身体距离不应太远(除扑击球外)，以便顶住重球。

　　④动作短促简单，随球动作小，并迅速准备下一板截击球。

　　(3)近网反拍截击球动作要点

　　①前期准备动作与近网正拍截击动作相同，要求重心向前，后摆动作小，根据来球高低，调整后摆拉拍高低

　　②以肩和肘关节为轴，由上向下或由后向前顶撞击球，手腕紧固，以前臂发力控制落点。

　　③击球时右脚跨出，重心在后脚上，随击动作短小有力。

　　网球截击其他问题

　　一是截击的准备不足，你需要先根据来球的方向，判断肩膀转动的方向，并同时判断自己是该用正拍截击，还是反拍截击。因正反拍截击都需用大陆式握拍，而有些人就因为换握不及时，常常将回球击偏。同时，要想进入恰当的截击位置，步法的调整至关重要。准备姿势时要抬起脚后跟，用脚趾着地，以便灵活移动，而在现场我们就常常忘了这一点。另一种是在网前截击时，还是和站底线时一样准备，忘记把拍头要比在底线时略向上抬起一些，以确保将球打过球网。

　　二是因其他击球方式的习惯影响，我们截击时向后引拍的幅度容易过大，或是肩膀转动幅度过大，这样使截击不是过晚就是过重。另一种是截击触球时，会让手臂完全打直，这样就干扰了我们向球上步时身体重量的传送。只有手肘弯曲，才能方便前臂和肩膀肌肉的运用。还有的人喜欢用“砍”的方法来打截击，这样使拍面擦过球时过于剧烈，便很难用甜区击到球。

　　三是截击球常常没有下旋，我们学习网球技术的顺序，一般都是先底线，后网前。在底线击球时，打出去的球都会有一定的上旋成分。后来学截击，击出的球也容易是上旋球。而常规的截击球，打出的球应该是下旋球，这才易进入目标区。另外，我们或由于腕部力量不足、或是对固定手腕的作用认识不充分等原因，一不留神就会在截击瞬间松手腕、掉拍头。这样也往往容易导致击球失误。

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