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打网球时出现的意外事故有哪些

时间:2024-09-06 13:40:28 网球培训 我要投稿
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打网球时出现的意外事故有哪些

  运动中受伤是常有的事情,在运动时难免身体会受到伤害,了解一些急救方法可以让受伤的程度最小化,下面就具体讲解网球运动的一些常识。

打网球时出现的意外事故有哪些

  1、“蹦网”摔伤

  可能有不少的朋友有过这个危险的动作。对于很多人来讲,球网的高度,如果跳高实在不是问题的(中间914MM,两边1070MM)。

  但如果今天你的状态不是很好,或者你疲劳了,或者由于一冬季的休养,你的身体机能在“乍暖还寒时”还未彻底恢复,这时做此类动作就非常危险了。那么最好的办法就是不去做!

  2、拣球被球击中

  要记得当别人还没有停止网球的来回训练时,一定不要跑进练习的场地!这既是出于礼貌,更重要的是保护自己,或是保护眼睛。因为被网球击中要害还是很严重的。

  3、击球时被自己球拍击中

  由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因,而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作!

  还有一种是球星般的酷摔拍,在球拍触地时没有放松手腕,而硬砸地伤了手腕,还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。

  4、踩在球上

  业余爱好者扭脚,有部分的人是因为踩在了球上。所以切记,一定要保证在你击球的周围地上没有球在!

  特别是女孩们,口袋里装不下多少球,就把球放在身边底线处的位置,这很容易踩到球扭伤脚的,以后记住,没有口袋时,可以把球放到后面的铁丝网边上去。

  5、撞到场地边的硬物上

  有些朋友跑动特别积极,是好事。但跑动中也一定要看清楚周围的环境。如果有危险,就放弃这一球,因为这也不是大满贯的决赛,因为安全第一。

  有些球场,场地会短一些,如果不注意,跑动太积极了,撞在铁丝网上还是很危险的。

  6、肌肉拉伤

  大多数时候的肌肉拉伤,都是业余爱好者热身不够所致。还有“落枕”。有些朋友早起打球,迷迷糊糊的,上来就打,由于颈部肌肉的准备不足,就很容易突然扭伤了。

  所以,打球前尽量要做热身运动,特别在初春和早起打球。

  7、开球筒被划伤

  有些朋友,可能歇球了好长时间,没有感受到阳光明媚的球场。偶尔的一次,约了朋友,还带了2筒新球,就急不可奈的说,来来来,用我的新球,就去匆忙中拉球筒的铁环,根本不想还有什么开球筒的123方法。

  综上所述,不怕一万就怕万一,所以不管怎样,都要小心为上,健康运动,健康养生。

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