网球运动常见的身体损伤「必知」
网球运动受到的伤害程度也许不如拳击、足球等那么严重，但是随着练习网球次数的增加，在长期的练习过程中，身体会出现不同程度的'损伤。下面小编为大家整理的在网球运动过程中常见的损伤有哪些，希望大家能在运动的同时保护好自己!
1、水泡
皮肤下面长出的瘀水小水泡，通常发生在手上和脚上，是因湿气、压力和摩擦力所造成，可以带上绒布缠拍柄、或在球拍柄上拍粉，这样可以避免手心流汗。如有必要，用一根消过毒的针刺破水泡，再用纱布包住这个部位以防进一步摩擦。
2、擦伤
擦伤可能是你最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。如果擦伤处不渗出液体，让它外露，伤口会很快结疤。
3、扭伤
网球运动有时需要做大幅度的动作，这可能会导致关节受伤。一般而言，当关节受到压力作用时会产生扭伤，但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带。踝关节内翻是网球运动中较常见的现象。起因可能是穿不适合场地地面的球鞋、急速变向、场地湿滑摔倒、脚踩到球等。
4、跟腱断裂
原因多是突然发力或剧烈运动时急停、变向，跟腱韧带劳累过度等造成。症状可表现为足部表面无异常现象但有剧烈撕裂疼痛。紧急措施是快速用冰块冷敷受伤部位，固定踝关节，抬高患肢，求助医生。预防是充分做好热身活动。
5、跟腱炎
原因是跟腱负荷太重，足部韧带脆弱、击球时脚的位置不正确、鞋子不合适(多是鞋子太大)、网球场地面坚硬等。预防和治疗要做到，在网球运动前充分做好热身活动和伸展运动，挑选合适的鞋子，检查击球时脚位置的正确性。患病后，可用冰块按摩或使用消炎注射剂，包扎医疗绷带等方法。
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