户外拓展训练游戏

户外拓展训练游戏

　　通过拓展培训，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓展培训的真正意义，那么有哪些是户外拓展训练游戏，下文是小编为大家推荐的户外拓展训练游戏。

　　户外拓展训练游戏1

　　一、进化论

　　项目目标：

　　1.让学员在竞争中寻求合作，训练其主动性,促进学员参与。

　　2.活跃现场学习气氛，培养学员遵守规则的好习惯。

　　项目规则：

　　1.活动开始时，全体学员蹲下视为鸡蛋，然后两入为一组，由猜 “包剪锤”的胜方晋升一级成为小鸡，然后再找是小鸡的同伴继续猜， 直到变为人类。.相反，猜“包剪锤”的输方要退化为后一级，再找同级 同伴猜。。

　　2.进化可分为四级:鸡蛋、_鸡、凤凰、人类。每级的动作如下: 鸡蛋一蹲下来，双手抱膝;小鸡半蹲下来，双手叉腰;凤凰-站立，双手放在头上.;人类站立到指定位置，如舞台 安全要求及

　　注意事项：

　　1.项目的讲解阶段最好由培训师示范四级进化的动作。

　　2.要求学员在扮演各种角色时，动作和姿态形象一定要逼真

　　3.要求在整个游戏的过程中，要主动参与，过程中要诚实守信，不 可以出现越级进化的现象。

　　4.对于没有进化成人的几位学员，要进行1定的惩罚。

　　5.让学员能遵守规则是活动成功的关键。

　　6.可以用一些表演性质的惩罚，比如，卡通跳或“公鸡中的战斗 机”等，但是要以活跃气氛为主，不可变成对人自尊的伤害。

　　二、蛟龙出海

　　项目目标：

　　培养团队精神。

　　项目规则：

　　1.在项目开始前学员应做好充分的准备活动，以免受伤。

　　2.将学员分为人数均等的两组，男女交替站成肩并肩的一然后 用绳子或者宽胶帝将相邻学员的脚踝绑在一起，然后作为;个整体侧向 移动。

　　3.以最后一名学员过终点线时结束。

　　4.过程中绳子松开或胶带断开者，成绩无效。

　　5.先练习15分钟.然后开始比赛。

　　注意事项：

　　1.应在项目开始前先练习具找街团队高效前进的最佳方法。

　　2.确保绳子或胶带捆绑的牢固性。

　　3.若小组配合不一致，会岀现跌倒和压人的现象。

　　项目创新：

　　1.可以采用不同的运动形式，横向或者纵向走。

　　2.可以采用不同的站位方式，可以面向#个方向，也可以相邻的人面向两个方向。

　　三、挑战150

　　项目目标：

　　1.培养学员在高ffi力、高挑战、高竞争下保持一颗平常心。

　　2.学会鼓励支持他人，帮助他人，实现你好、我好、大家好的共赢 局面。

　　3.提高学员的统筹策划能力、分工协作能力、全力以赴的执行力、 团队协作精神等社会适应能力与社会生存技巧。

　　项目规则：

　　1.该项目由6个内容构成，窓们分别是：

　　(1)动感颠球：要求全队参加，连续颠球10个，详细规则见本书 “动感颠球';

　　(2)能量传输：要求全队参加，传球4米(指最靠近杯子的.学员与 杯子间的距离)，详细规则觅本书“能量传输';

　　(3)不倒森林：要求全队参加，连续移动8次;

　　(4)、一圈到底：要求全队参加，将呼啦圈旋转一圈，详细规则见本 书“一圈到底”。

　　(5)团队跳绳：要求12灰参加，其中2人摇绳，10人参加跳绳， 连续同时跳10次，不允许间断。

　　(6)激情击掌：要求全参加，站成一个圆，卑击掌边喊1^号^ “我们最棒，耶!”要求整齐、大声，最后，大家都要双脚跳离地面。

　　2.要求在150秒内以接力的形式完成，其中前5颂可根据自B小组 的情况自由排序。

　　3.只有完成一个项目后，才可以进行其它目。如果在完成这个 项目的过程中违规，那么就要重新开始做这个项目，直到完成才可以进 行下一项目。

　　4.各队练习40分钟，然后进行三轮比赛。

　　注意事项：

　　1.所有学员摘掉身上佩戴的可能造成伤害的物品’并仔细检查。

　　2.有严重外伤病史，或严重心脑血管及精神病、慢性病及并发症或 医生建议不适合做剧烈运动者，不宜进行此项目。

　　3.比赛时，培训师应注意规则的把握，判罚公平。

　　4.学员在转换项目时，注意避免由于快速跑动而发生緒碰受伤。

　　5.学员在进行“团队跳绳”、“能量传输”、“不倒森林”和〃一圈 到底”时，应格外小心，以避免人与道具、人与人之间的碰撞。

　　6.培训师应密切观察参与比赛的所有学员，尤其对于那些情绪失 控的学员和因失败即将走向崩溃的团队，应及时进行情绪疏导。

　　总结分享：

　　在整个拓展训练项目进行过程中，学员的状态可能会达到濒临崩溃而未崩溃 的状态，而这恰恰是洞察和教育一个人的最佳时机。

　　户外拓展训练游戏2

　　团体游戏之提升人与人之间的信任感：忙人方阵

　　一家公司、一个团队，彼此间的信任是最重要的。那么，你所在公司、团队有着怎样的信任度？如何提升人与人之间的信任感？做完了这个游戏，你就知道了。

　　目标：

　　使学员在活动中建立及加强对伙伴的信任感。

　　规则：

　　用绳子在一块空地圈出一定范围，撒满各式玩具（如娃娃、球等）作障碍物。学员两人一组，一人指挥，另一人蒙住眼睛，听着同伴的指挥通过地雷阵，过程中只要踩到任何东西就要重新开始。指挥者只能在线外，不能进入地雷阵中，也不能用手扶伙伴。

　　讨论：

　　1、请问各位在通过地雷阵的时候有什么感觉？

　　2、平时你在跟其他人互动时是否需要刚才所讲的想法、做法？

　　3、若再有一次机会，我们还可以加强些什么？

　　注意：

　　1、不可用尖锐或坚硬物作障碍物。

　　2、不可在湿滑地面进行。

　　3、需注意两位蒙眼者是否对撞。

　　教具：

　　界限绳一条、障碍物若干

　　团体游戏之检视团队成员沟通状况：一圈到底

　　人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。

　　目标：

　　使学员彼此以语言沟通，完成低难度活动。

　　规则：

　　所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，只能以语言为工具，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，可多玩几次，看最快用了几秒完成。

　　讨论：

　　1、各位刚才是如何完成目标的？

　　2、刚才最关键的改善动作是什么？

　　3、大胆请教各位，平时工作中是否也能这样互动，相互模仿学习，形成公式？

　　4、你认为刚才的活动过程中对团队最有帮助的一点是什么？

　　变化：

　　可以思考以不同方式传递呼啦圈。

　　教具：

　　呼啦圈两个。

　　团体游戏之团体合作：孤岛求生

　　活动目标：

　　合作的重要，藉团体合作与思考达到解决问题的目的，并体会个人在团体的重要。

　　活动时间：

　　30—40分钟

　　活动材料：

　　报纸数张

　　活动场地：

　　不限

　　活动程度：

　　1、导师先将全班分成几组，每组约十人。

　　2、导师分别在不同的角落（依组数而定）地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

　　3、各组完成后，导师再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。

　　4、上述进行至淘汰到最后一组时结束。（勿过长），时间到换下一位上场，至轮完为止。（以上约30分钟）

　　5、分享与回馈：请各位成员围坐成一圈，讨论刚才之过程并分享心得。

　　6、导师结论参考：

　　（1）要求得团体或班级的成功或胜利，惟有透过合作才能众志成城。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功之机会。

　　（2）解决问题时可藉团体合作与思考达到目的，每个个人在团体中都有一定的重要性。

　　7、注意成员安全。

　　团体游戏之增进团队信任：潮起潮落

　　时间：

　　15～20分钟，取决于参加人数的多少。

　　人数：

　　不限，但至少20人左右。

　　概述：

　　这是一个无需任何道具的信任游戏

　　目的：

　　1、增进团队信任。

　　2、使队员们发扬团队精神协同工作。

　　3、让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

　　步骤：

　　1、整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。

　　2、选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。

　　讨论问题示例：

　　你们对游戏的最初感觉是什么？

　　游戏结束后感觉如何？

　　当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何？

　　安全：

　　必要时多安排一些监护员，这完全取决于参加游戏的团队组成状况。

　　变通：

　　如果参加人数较少，让队列前面的队员传送“旅行者”后，立即移动到队尾。这样也能使“旅行者”转移到预定地点。

　　团体游戏之破冰游戏：直呼其名

　　时间：

　　10～15分钟

　　人数：

　　不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由15～20个人组成的小组。

　　道具：

　　（每个小组）三个网球，或是三个比较软的小球。

　　概述：

　　这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。

　　目的：

　　帮助大家记住彼此的名字。

　　步骤：

　　1、选一块宽阔平整的游戏场地。

　　2、队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。

　　3、告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

　　4、你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。

　　5、几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

　　6、在游戏接近尾声的'时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

　　7、游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。

　　讨论问题示例：

　　安全：

　　注意扔球的时候不可用力过猛。你最初的扔球应当是一个较慢的高球，为后续的扔球手法树立典范。

　　变通：

　　1、如果几个小组同时在玩这个游戏，可以让不同的小组在游戏中间交换一半队员。

　　2、让队员们可以随心所欲地更换小组。被新小组接纳的唯一条件是新成员在站好位置后喊出自己的名字，以便其他队员扔球给他。

　　团体游戏之团队游戏：红与黑

　　游戏规则

　　1、目的：你队与另一队分别为队A、队B，各自争取取得高分。

　　2、程序：每轮你队有两种选择———————红或黑，由工作人员了解你队每轮的选择并告知你们的得分，你队可根据上轮得分确定下轮选择。

　　3、沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟；两队在第八轮选择后，双方必须进行沟通，面谈时间为一分钟。

　　两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。

　　4、得分计算

　　1）队A、队B均选红，各得1分；队A、队B均选黑，各减1分；

　　2）一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分；

　　3）第9与第10轮选择，得分乘3后计入总分。

　　点评

　　1要取得长期利益，必须采取合作的态度。

　　2团体合作的基础是相互信任。

　　3信任来自于畅顺的沟通。

　　4信任一旦逝去，难以补救。

　　团体游戏之建立小组成员间信任：地雷阵（重复）

　　时间：

　　15～30分钟

　　人数：

　　至少12人，越多越好。

　　道具：

　　每对参赛者一块蒙眼布。

　　两根约10米长的绳子（30英尺）。

　　一些报纸，使用对角线约60cm（2英尺）的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

　　概述：

　　这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。

　　目的：

　　1、建立小组成员间的相互信任。

　　2、促进沟通与交流。

　　3、使小组充满活力。

　　步骤：

　　1、选一块宽阔平整的游戏场地。

　　2、安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

　　3、让每个队员找一个搭档。

　　4、给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

　　5、眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米（30英尺）。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

　　6、在两绳之间尽量多地铺上一些报纸（或是硬纸板、胶合板等）。

　　7、被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

　　8、致游戏开场白，开场白示例如下：

　　几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险、你的同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧！祝你们好运！

　　讨论问题示例：

　　哪个小组率先通过了地雷阵？

　　做完了这个游戏，大家感受如何？

　　你的同伴能做到指令清晰吗？

　　游戏过程中遇到了什么问题？

　　如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来？

　　安全：

　　留意那些被蒙住了眼睛的人，他们不知道自己会走到哪里去。

　　变通：

　　1、这个游戏也可以在室内进行，可以使用胶带来标记地雷阵的起点和终点。

　　2、可以使用诸如拼图板，捕鼠器之类的物品来代表地雷。

　　户外拓展训练游戏3

　　户外拓展游戏一：无敌风火轮(25分)

　　1、项目类型：团体协作竞技型

　　2、道具要求：报纸、胶带

　　3、场地要求：一片空旷的大场地

　　4、游戏时间：20分钟左右

　　5、详细游戏玩法：小组队员利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站在圆环上边走边滚动大圆环。滚动距离为往返比赛赛道一次100米，需以圆环内最后一位队员到达赛道两边终点为准。

　　6、活动目的：本游戏主要培训学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。

　　7、所需费用：胶带 报纸

　　8、评比规则：在保持风火轮完好无损的情况下，以最快速度到达终点为第一，风火轮破损没破损一处扣5分，直至扣完本比赛分数为止。

　　9、评分标准：第一名25分、第二名20分、第三名15分、第四名10分。

　　户外拓展游戏二：盲人方阵(25分)

　　1、项目类型：团队协作型

　　2、道具要求：长绳一根 眼罩

　　3、场地要求：一片空旷的大场地

　　4、游戏时间：20分钟

　　5、详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一

　　个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

　　6、活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的`队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

　　7、所需费用：长绳

　　8、评比规则：用最短时间按要求完成者为第一，依次类推。

　　9、评分标准：第一名25分、第二名20分、第三名15分、第四名10分。

　　户外拓展游戏三：珠行万里(25分)

　　1、项目类型：团队协作型

　　2、道具要求：乒乓球、球槽(A4纸替代)

　　3、场地要求：空旷的平地

　　4、游戏时间：约20分钟

　　5、详细游戏规则：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

　　6、活动目的：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。

　　7、所需费用：乒乓球

　　8、评比规则：在规定时间内按要求传送乒乓球最多的团队为第一，数量相同的情况下以掉球最少的团队胜出。

　　9、评分标准：第一名25分、第二名20分、第三名15分、第四名10分。

　　户外拓展游戏四、疯狂的设计

　　1、项目类型：益智型、团体合作型;

　　2、道具要求：小纸条、笔(工作者提前准备)

　　3、场地要求：空旷的平地

　　4、游戏时间：约20分钟

　　5、详细游戏规则：

　　第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的三个，然后用最短的时间摆出这个字母。

　　第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词(由5个字母组成)，然后用最短的时间摆出这个单词。

　　6、游戏目的：增强组员的团体合作能力

　　7、所需费用：A4纸

　　8、在最短时间内按要求摆出字母或单词的团队为第一，依次类推。

　　9、评分标准：第一名25分、第二名20分、第三名15分、第四名10分。

　　户外拓展训练游戏4

　　一、拍手游戏

　　适合人数：40人以下

　　游戏时间：20分钟

　　游戏类型：团队、教练技术、倾听

　　游戏操作：

　　1、首先将学员分成3到4组，所有学员在游戏过程中都必须闭上眼睛

　　2、由第一组开始，第一组全部学员开始拍手，通过倾听使第一组拍手的节奏逐步的一致;

　　3、第一组的拍手节奏保持一致后，第二组全部学员开始拍手，第二组拍手必须在第一组两次拍手之间拍两下，直到第二组的拍手节奏一致;

　　4、第二组的拍手节奏保持一致后，第三组全部学员开始拍手，第三组拍手必须在第一组两次拍手之间拍四下，直到第三组的拍手节奏一致;

　　5、以此类推，第四组拍6下......

　　讨论：如果要想使所有的节奏保持一致，需要团队具备什么条件才可以实现?

　　二、同心协力

　　这是一个很有意思的游戏，它可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作的乐趣。另外，这个游戏还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助学员放松神经，增强学习效果。

　　游戏规则和程序

　　1.将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。

　　2.每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。

　　3.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。

　　4.以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。

　　5.培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。

　　相关讨论

　　1.你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗?

　　2.如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成?为什么?

　　3.你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致?

　　总结

　　1.别看这个游戏简单，但是依靠一个人或几个人的力量是不可能完成的。因为在这个游戏中 ，大家组成了一个整体，需要全力配合才可能达到目标。它可以帮助学员体会团队相互激励的含义，帮助他们培养团队精神。

　　2.另外，这个游戏还考验每个小组的领导者，看他怎么指挥和调动队员。因为这个游戏不但需要大家通力合作，还需要每个参与者的密切配合。如果步调不一致，大家的力气再大也不可能顺利完成。这种情况下，作为小组的领导者，应该想一些办法来解决这个问题。比如可以让大家以他马首是瞻，跟随他的动作;更有效的就是想出一个口号，既可以鼓舞士气又能统一大家的.节奏。

　　3.无论队员还是领导者都应该明白，任何一个人的不配合都会对小组的行动产生负面效果 。 因此，培训者应注意，在游戏结束后，要帮助完成效果不好的小组找出原因。帮助他们树立团队意识，引导他们总结自己的失误。这对学员的素质提高有很大帮助。

　　参与人数：5人以上一组为佳

　　时间：5～10分钟

　　场地：空地

　　应用：了解团队协作的重要性

　　(2)增强团队成员的归属感

　　(3)激发学员的奋斗精神

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