跆拳道竞技规则[精品]

跆拳道竞技规则1

　　1.儿童、青少年组一场为2分钟，中间休息1分钟。若平手加赛一场。警告一次扣0.5分，两场比赛警告累计达到8次，取消其当次比赛资格。犯规一次扣1分，两场比赛累计达到三次取消其当次比赛比赛中，如果受伤或者有其他意外事故，应举手向裁判示意，举手时裁判将暂停比赛，若对手依旧攻击选手，将被判犯规一次！若选手没有举手向裁判示意，自行处理，则仍按比赛进行时处理，造成的伤害由选手本身自己负责。当双方选手靠身，贴身超过3秒，裁判此时将暂停比赛，重新拉开双方距离后方继续比赛。.拳的技术：使用拳的技术，必须紧握拳，用拳的正面击打。其余动作按犯规处理。

跆拳道竞技规则[精品]

　　2.脚的技术：使用脚的技术，必须用踝关节以下击打。其余动作按犯规处理。

　　3.竞技跆拳道比赛中拳头只允许攻击对手躯干护甲，若击打其余部位视为犯规，严重的`将直接取消其当次比赛资格。禁止使用手刀或贯手等手部动作。腿只允许攻击躯干，两肋以及头部位置，其余部位视为犯规。如后脑、下阴，以及其他没有护甲保护的部位。禁止恶意攻击对手背部。（假如比赛双方，红方是故意背向蓝方选手，蓝方击中红方背部后不得分不扣分，红方判警告一次）

　　4.用腿击中头部得两分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分）

　　5.用腿击打躯干护甲得一分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分）

　　6.直线腿法如推踢，侧踢，后踢，击中对手护甲后并且听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分）

　　7.用拳头攻击对手躯干护甲并且能听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分）

　　8.若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效。

跆拳道竞技规则2

　　奥运会跆拳道比赛时，双方运动员都要穿道服和护具，戴头盔，用脚或直拳击打对手的合法部位，即只能击打对方被护具包裹的锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部（禁止用拳击打对手头部）。跆拳道比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。比赛结果根据双方选手3局的得分总和来计算，得分多者为胜者。

　　伦敦奥运会的跆拳道比赛将启用新的得分规则，得分级别将分为1-4分，其中用拳或者脚集中躯干部分，得1分；旋转技术击中躯干部位，得2分；脚击中头部，则得3分（拳击无效）；旋转技术击中头部则得4分。除得分级别和方式有所变动之外，新规则对“击头”这项技术的判定也有了很大的改动。在以往的跆拳道比赛中，对击头这项技术的要求是准确性和力度，所以比赛中经常会出现KO的情况，经常会有运动员被抬走，国际奥委会委员对运动员的.安全问题提出质疑。在更改规则后，只要脚部和头部接触，不管是踢中、擦过还是仅仅碰了一下，就可以得3分或者4分。

　　跆拳道比赛由1名主裁判员在场上主持，其余4名边裁判员根据运动员的技术使用情况负责评判并打分。在一场比赛中，如果双方打满3局而出现平分的情况时，要进行加时赛。加时赛实行“突然死亡法”，即先得到1分的一方获胜。

　　专业术语

　　前滑步实战姿势开始，后脚蹬地发力，前脚向前滑动一步；后脚此时快速蹬离地面，向前跟进同样的距离，仍成实战姿势。

　　后滑步实战姿势开始，后脚向后滑退一步，后退一步的距离应略长前进一步的距离，前脚随即前脚掌蹬离地面，后撤距离与滑退一步的距离相等，仍成实战姿势。

　　左滑步实战姿势开始，前脚向左移动一半步距离；后脚蹬地向左平行滑步跟上，两脚移动向左移动的距离相等，还原成实战姿势。

　　右滑步实战姿势开始，后脚向右移动一半步距离，前脚蹬地向右平行滑步同样的距离，还原成实战姿势。

　　小碎步是指较快频率的小滑步；实战姿势站立，重心放于两腿脚掌之间，脚跟离地，两脚同时朝某一个方向滑动后，恢复成原来实战姿势。

跆拳道竞技规则3

　　1 行礼方式

　　比赛开始前，双方运动员互相敬礼以表示尊重。场上裁判发出“准备（Joon-bi）”和“开始（shi-jak）”后，比赛正式开始。

　　2 比赛时间

　　跆拳道比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。蓝方和红方选手使用规则允许的技术动作努力击败对手。比赛结果根据双方运动员三局的得分总和来计算，得分多者为胜者。

　　3 攻击部位

　　跆拳道竞赛规则允许攻击的部位只有两个，一是头部，二是躯干。在对抗中，允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱。允许使用脚的技术攻击对手头部，但不能攻击对手的后脑部位。即可以用脚踢击对手头部和被护甲包裹的躯干部位，但不能用脚踢击对方后脑部分，同时禁止用拳击打头部。运动员可以使用拳的技术击打被护甲包裹的躯干的前面和侧面部位。

　　4 得分标准

　　在比赛中，用脚踢击对手躯干部位一次只能得1分，而用脚击打上对手头部则可以得2分；如果击倒对手，裁判员读秒后再加1分。因此，虽然用脚踢技术击打上对手头部的难度比较大，但许多运动员在比赛中也还是千方百计的使用脚击打头部的`技术以尽可能地多得分。

　　5 判断得分

　　在比赛中，判断一名运动员是否得分，关键要看运动员的技术是否准确、被允许、有力及有效。跆拳道赛场上加油声、呐喊声总是不断，判断一方运动员是否得分，可以看双方运动员的进攻和反击时的动作，并随时看一下计分板；一个运动员如果得分了，在1秒钟内裁判员会按压手中的采分器，该运动员的得分也就及时公布在计分板上了。

　　6 警告扣分

　　现在的跆拳道规则对运动员倒地的判罚比较严厉。一般来说，运动员故意倒地就有可能被裁判员判罚一个警告。但如果是意外滑倒和被对手重击倒地或是技术性倒地（即在使用动作时无法控制身体平衡而倒地）则不被判罚。如果一名运动员被对方合理技术击中而身体摇晃或摔倒（一般是被击中头部），裁判员要数秒数到八。如果数到八时，该运动员站起来表示能继续比赛，则比赛继续进行；如果运动员没有站起来，则另一方赢得比赛。

　　在比赛中，如果一方采用搂抱、推拉对手、消极逃避比赛，用肘、膝顶击对手，摔倒对手、故意用拳攻击对手面部等犯规动作则会被判罚警告或扣分（一个扣分扣1分）。

　　场上的教练员打断比赛进程或使用过激言语、行为，严重违犯体育道德也会被主裁判警告或扣分。如果一名运动员累计被扣掉4分，则要被判“犯规败”，也就意味着输掉了这场比赛。

　　加时赛在一场比赛中，如果双方打满3局而出现平分的情况时，要进行加时赛。加时赛实行“突然死亡法”，即先得到1分的一方获胜。比赛结束后，运动员在比赛区域内相对而站，听到裁判员的口令后互相行礼，等候裁判员的判定。裁判员举起哪一侧的手臂，就说明哪一侧的运动员获胜。

跆拳道竞技规则4

　　得分

　　l 使用有效拳的技术击打躯干部位得1分

　　l 使用有效踢击技术击打躯干部位得2分

　　l 使用有效旋转踢技术击打躯干部位得3分

　　l 使用有效踢击技术击打头部得3分

　　l 使用有效旋转踢技术击打头部得4分

　　l 被判罚1个“扣分”则给对方加1分

　　计分与公布

　　l 在未使用电子头盔的情况下，边裁判员使用手动计分设备对击打头部技术予以确认

　　l 如果主裁判员认为一方运动员被踢击技术击中头部而站立不稳或被击倒，并开始读秒，但电子头盔未确认此次得分时，主裁判员应提出录像审议申请进行裁决。

　　犯规行为与判罚

　　下列犯规行为判罚“扣分”

　　l 越出边界线。

　　l 倒地。

　　l 回避或拖延比赛。

　　l 抓或推对方运动员。

　　l 为阻碍对方运动员进攻而提膝阻挡或踢对方运动员腿部，或提膝控腿超过3秒并无任何攻击技术以阻碍对方运动员的进攻，或有意图踢击对方腰部以下部位的行为。

　　l 踢击对方腰部以下部位。

　　l “分开”口令后攻击对方运动员。

　　l 用手攻击对方运动员头部。

　　l 用膝部顶撞或攻击对方运动员。

　　l 攻击倒地的运动员。

　　l 运动员或教练员的不良言行;如：不服从主裁判员判罚;对技术官员的判罚进行不恰当的抗议行为;对比赛结果有不恰当的干扰、影响行为;挑衅或侮辱对方运动员或教练员;非注册队医或其他运动队官员坐在医生席位;运动员或教练员有其它严重的不良行为或违反体育道德的行为。

　　犯规败

　　当一名运动员被判罚10个“扣分”时，主裁判员判其“犯规败”。

　　同样，当一名运动员操纵计分系统或拒绝服从主裁判员口令时，主裁判员判其“犯规败”。

　　加时赛和优势判定

　　l 3局比赛结束后比分相同，进行第4局加时赛，时间为1分钟。

　　l 先得分一方运动员或对方被判罚2个“扣分”时，得分一方获胜。

　　l 加时赛结束时双方均未得分，按照下列顺序判定获胜方：

　　--- 第4局加时赛中电子护具感应击打次数多的一方获胜;

　　--- 如果击打次数相同，则前3局比赛中获胜局数多的一方获胜;

　　上述条件仍相同时，整场4局比赛中被判罚“扣分”少的一方获胜;

　　上述条件仍相同时，由临场裁判员进行优势判定。

　　分差胜

　　l 分差胜的`分差值为20分。

　　l 成年组锦标赛的半决赛和决赛中不使用分差胜。

　　录像审议

　　比赛时临场教练员可对以下行为进行录像审议。

　　l 针对对方运动员的犯规判罚：

　　--- 倒地;

　　--- 越出边界线;

　　---“分开”口令后攻击对方运动员;

　　--- 攻击倒地后运动员。

　　l 旋转踢技术未加分。

　　l 针对我方运动员的任何判罚。

　　l 护具故障或竞赛时间错误。

跆拳道竞技规则5

　　一、运动员检录

　　比赛检录员在比赛检录处按出场顺序进行运动员检录，每次10场比赛（比赛开始1分钟内未到场的运动员将取消其比赛资格）。

　　二、身体及服装检查

　　检录完毕的运动员到规定的检查员处进行身体及服装检查。运动员不得携带任何可能给对方运动员造成伤害的物品。运动员所着道服不符合中国跆拳道协会规定的不得参加比赛。

　　三、运动员入场

　　检查完毕的运动员与一名教练员到等待席准备比赛。

　　四、比赛的开始和结束

　　主执行员下达“开始”（SHI-JAK）口令开始比赛。结束时用“还原”（BA-LO）口令结束。即使主执行员没有发出还原口令，比赛仍将按照比赛规定结束的时间结束。

　　五、比赛步骤

　　（一）运动员根据执行员的“运动员入场”（SHEN-SU-YIP-ZHANG）口令，从场地第二和第三警戒线沿着第三警戒线，走到第三警戒线中央后右转身行进到离场地中心点的第三警戒线方向1米处位置，做好比赛准备。

　　（二）运动员根据主执行员的“立正”（CHA-RYE0T）和“敬礼”（KYEONG-RYE）口令，向前、后方的裁判员行礼。

　　（三）运动员根据主执行员的“品势准备”（POOMSAE-JOON-BY）口令，做好品势准备姿势后，根据“开始”（SHI-JAK）口令，进行赛会抽签决赛的.比赛内容。

　　（四）运动员完成指定品势后，在最后一个动作停留，根据主执行员的“还原”（BA-LO）口令，还原到准备姿势。

　　（五）根据主执行员的“立正”（CHA-RYEOT）和“敬礼”（ KYEONG-RYE）口令，向前、后方的裁判员行礼后，站在原地等待裁判员判分。（进行两套品势一轮的比赛，如全国赛之决赛阶段可在打完第一套品势后，在主执行员发出“运动员退场”（SHEN-SU-TUEZHANG）的口令后，运动员退场休息，无须等待打分。）

　　（六）主执行员在收到裁判员判分结束信号后，发出“公布分数”（ZHEM-SU-PYO-CUL）口令，运动员的分数将会在比赛显示屏上显示。

　　（七）在主执行员发出“运动员退场”（SHEN-SU-TUEZHANG）的口令后，运动员按照进场时的路线退出赛场。

　　六、跆拳道比赛警告和扣分规则

　　跆拳道比赛规则对运动员倒地的判罚比较严厉。一般来说，运动员故意倒地就有可能被裁判员判罚一个警告，即扣0.5分。但如果是意外滑倒和被对手重击倒地或是技术性倒地(即在使用动作时无法控制身体平衡而倒地)则不被判罚。如果一名运动员被对方合理技术击中而身体摇晃或摔倒(一般是被击中头部)，裁判员要数秒数到八。如果数到八时，该运动员站起来表示能继续比赛，则比赛继续进行；如果运动员没站起来，则另一方赢得比赛。

　　在跆拳道比赛中，如果一方采用搂抱、推拉对手、消极逃避比赛，用肘、膝顶击对手，摔倒对手、故意用拳攻击对手面部等犯规动作则会被判罚警告(一个警告扣0.5分)或扣分(一个扣分扣1分)。

　　场上的教练员打断比赛进程或使用过激语言、行为，严重违反体育道德也会被主裁判警告或扣分。

　　如果一名运动员累计被扣掉4分，则要被判“犯规败”，也就意味着输掉了这场比赛。

　　七、跆拳道比赛加时赛规则

　　在一场比赛中，如果双方打满了3局而出现平分的情况时，要进行加时赛。加时赛实行“突然死亡法”，即先得到1分的一方获胜。比赛结束后，运动员在比赛区域内相对而站，听到裁判员的口令后相互行礼，等候裁判员的判定。裁判员举起哪一侧手臂，就说明哪一侧运动员获胜。

跆拳道竞技规则6

　　1、比赛采用三回合制，每个回合3分钟，回合之间休息1分钟。属于有直接身体碰撞的激烈对抗性项目，运动员比赛时必须穿戴护头、护身、护裆、护臂和护腿。以拳的正面、踝关节以下部位进攻对手髋骨以上、锁骨以下被护具保护的躯干部位，以及以两耳为基准的头部和颈部的前面部分。以得分判定名次，得分多者名次列前。按体重分级别进行比赛。

　　2、跆拳道的基本哲学思想是:练习此项运动者必须修身养性，道德教育第一，运动技巧第二。此项运动是严格的礼仪与礼仪的严格的有趣结合。一方面，跆拳道运动均起源于传统韩国社会的优雅礼仪，面前的对手头部和身体按规定的角度弯下优雅地鞠躬。另一方面，规则要求运动员身上、头上戴护具，并建议在道服内腹股沟、前臂和胫骨上佩带护具并带护齿。

　　3、竞赛

　　跆拳道比赛包括两方--“Chung”(蓝)和”Hong”(红)，双方以脚踢打对手的头和身体或用拳击打对方的身体而得分。比赛分三个回合，每回合三分钟，两回合之间休息1分钟。选手可通过下述方法获胜：将对方击出场外，得分最高，使对手被罚分达到3分，或对手被剥夺比赛资格。比赛开始前，裁判分别发出“cha-ryeot”和”kyeong-rye”指令后，双方立正并相互鞠躬，然后裁判喊“Shi-jak”!宣布比赛开始。

　　4、得分

　　每个合理的攻击将得分，下述为合理的攻击：

　　a.击打对手的得分部位，除了头外，得分部位包括腹部及身体两侧，这三个部位标于对手的护具上。禁止击打对方小腹以下部位。

　　b.用规则允许的身体部位击打对手。须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。若三位裁判中的至少两位对击打进行了认定并记录，则得分有效。

　　5、犯规

　　犯规是跆拳道比赛中的一个重要因素，不仅仅因为被罚3分--在高水平比赛中极为罕见--意味着自动失败。仅仅1个罚分就可左右比赛的胜负。跆拳道犯规分两种：Kyong-go和gam-jeom。最常见的一种犯规Kyong-go或警告意味着罚0.5分，但是若仅有一次这种犯规则不计入罚分，除非再次犯规而累计罚1分。若选手抓、抱、推对方、逃避性地背对对方、假装受伤等时，则判Kyong-go。另一种更为严重的犯规称为gam-jeom,将被罚1分。典型的犯规行为包括扔对手，在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒，故意攻击对手后背，用手猛击对手的脸部。

　　6、击倒

　　选手被击倒后裁判如拳击比赛一样开始10秒的读秒。在跆拳道比赛中一方由于对手发力而使其脚底以外的其他任何部位触地则判为被击倒。裁判也可在选手无意或无法继续比赛时开始读秒。一旦出现击倒，则裁判喊“kal-yeo”意为“暂停”，指示另一方退后，裁判开始用韩语读秒从1至10。即使被击倒的选手站起来欲继续比赛，他或她必须等待裁判继续读秒至8或“yeo-dul”,然后裁判判定该选手是否能继续比赛。若其无法继续比赛，则另一方以击倒获胜。

　　7、胜方

　　在除了决赛以外的其他比赛若以平局结束，则分数高的一方获胜。若双方仍旧平分秋色，则由裁判根据比赛中双方表现的主动性来决定在三回合各三分钟的比赛中哪一方占优。若为争夺金牌的决赛，则双方进行第四回合即突然死亡回合的较量，率先得分者获胜，若无人得分，则裁判判定通过判断谁在该回合中占优而决定最后的胜方。重量级划分

　　在世界跆拳道锦标赛中男女各分为传统的8个级别，而其首次作为正式比赛项目出现在2000年悉尼奥运会上时，男女各分为四个级别：男子女子58公斤以下级 49公斤以下级68公斤以下级 57公斤以下级80公斤以下级 67公斤以下级80公斤以上级 67公斤以上级器材。

　　8、比赛区域

　　比赛区域为大小为12平方米的正方形场地，建于高于地面约1米的平台上，上面铺有弹性的垫子，为安全起见，场地外两侧平台的侧面略微向地面倾斜。场地内，正中是一个8平方米的蓝色正方形区域，其外边为红色的'警告区，提醒选手正接近边线或平台的边缘。一旦选手的脚踏入警告区则裁判自动暂停比赛。故意进入警告区可判为Kyong-go，而故意跨过边线将判为gam-jeom。

　　9、防护服

　　跆拳道是一项身体全面接触的运动，要求参赛选手穿防护服，头部、身上、前臂、胫骨、腹股沟佩带护具。比赛前所有参赛选手将接受检查以确保其穿上所要求的护具。

　　其他规则:

　　a.若同时出现的犯规在一种以上，则裁判以处罚较重的犯规为准。

　　b.若双方均被击倒且读秒至10后无法恢复，则击倒前得分高者获胜。

　　c.若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效，如故意摔倒(一种避免受击打的战术)。 d.头部被击中倒地的选手在30内不得参加比赛。

　　10、竞赛形式

　　悉尼奥运会中的跆拳道比赛进行单淘汰赛直至最终的冠亚军决赛。而铜牌以更为复杂的方式决出。所有负于两位决赛者的选手均有另一个机会进行次级比赛而决出铜牌。两位半决赛的负者直接进入次级比赛。所有负于两位决赛者的其他选手在其原所在组进行单淘汰赛，两位优胜者获得余下的两个半决赛席位。每一组的优胜者与另一组的半决赛的负者进行交叉半决赛，两位胜者争夺铜牌。

跆拳道竞技规则7

　　判定输赢

　　1.冲拳1分，正规踢到护具2分，旋转踢到护具3分，正常到头部3分，旋转踢头4分

　　2.一共三局，一局2分钟，中间休息1分钟。

　　比赛分差：在第二局结束或第三局任何时段，分差达到20分，将结束比赛

　　3.每一次犯规对方得1分（没有警告了）

　　4.累积10次犯规，就被判输掉比赛

　　△主动进攻得一分，被动得两分。

　　获胜方法

　　△ko

　　△失格

　　△弃权

　　△犯规，分差，裁判宣判胜

　　犯规动作

　　△逃避比赛（背对着对手）

　　△往后撤两步以上不起动作则为犯规！

　　△往后撤两步以上起动作则为犯规！

　　△双方不进攻，5秒提示进攻手势，10秒单一方消极则扣分，

　　△双方消极双方扣分。

　　△低于对手腰部动作，当低于对手腰部且没接有效动作，或抬腿在空中超过3秒都则为犯规，

　　△抓推对方，用手击打对方头部

　　四大不可以

　　不可以在裁判喊停的时候继续进攻！

　　不可以在对方倒地的.时候继续进攻！

　　不可以用膝盖防守！

　　不可以踝关节过跨不进攻超过三秒，则犯规！有进攻不扣分！

　　推

　　单方推完之后有动作的都不属于犯规！

　　单方推完之后没有动作的都属于犯规！

　　双方相互推并没有动作则双方扣分！

　　注意：两人相贴不进攻则3-5秒分开。

跆拳道竞技规则8

　　一、基本姿势

　　（一）准备姿势：

　　规定动作：--手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田；

　　--动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离；

　　--腕关节伸直；--双脚自一开始动作起成平行步，两脚掌全着地。

　　扣分事项：--握拳后向上做动作或从胸口开始时；

　　--动作进行或完成后肘关节向上翘起时；

　　--动作完成后拳和拳的距离不标准时；

　　--腕关节弯曲时；

　　--在开始动作至完成的动作过程中伴随着后脚跟的抬动。

　　（二）还原姿势：

　　规定动作：--手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田；

　　--动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离；

　　--腕关节伸直；

　　--双脚自一开始动作起成平行步，两脚掌全着地；

　　--还原旋转时，利用前脚掌旋转。

　　扣分事项：--握拳后向上做动作或从胸口开始时；

　　--动作进行或完成后肘关节向上翘起时；

　　--动作完成后拳和拳的距离不标准时；

　　--腕关节弯曲时；

　　--在开始动作至完成的动作过程中伴随着后脚跟的抬动；

　　--还原旋转时利用脚后跟或整个脚掌旋转时。

　　二、站势

　　（一）并步（立正姿势）

　　规定动作：--前脚尖向前方，双脚并拢；

　　--双腿膝关节伸直。

　　扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

　　--双脚没有并拢时；

　　--膝关节弯曲时。

　　（二）并排步（平行步）

　　规定动作：--脚内侧平行，前脚尖向正前方；

　　--双脚内侧间隔宽度为一脚长宽度；

　　--双腿膝关节伸直。

　　扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

　　--双脚内侧过宽或过窄时；

　　--膝关节弯曲时。

　　（三）左、右站势（丁字步）

　　规定动作：--左脚或右脚向外侧旋转90°；

　　--双脚跟距离为一脚长距离；

　　--双腿膝关节伸直。

　　扣分事项：--双脚外侧不形成90°时；

　　--双脚内侧间隔过多或过少时；

　　--双腿膝关节弯曲时。

　　（四）走步（前行步）

　　规定动作：--自然走步停顿时的动作；

　　--双脚内侧间隔为一脚长宽度；

　　--前脚尖向正前方，后脚尖向正前方形成30°角。

　　扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

　　--双脚内侧过宽或过窄时；

　　--后脚尖角度大于30°角时。

　　（五）马步

　　规定动作：--脚内侧平行，前脚尖指向正前方；

　　--双脚内侧间隔为两脚长距离；

　　--双腿膝关节弯曲，低头向下看时形成一条直线。

　　扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

　　--双腿内侧过宽或过窄时；

　　--动作完成后，身体的重心向前或向后倾斜时。

　　（六）弓步

　　规定动作：--双脚间隔为两脚至两脚半距离，两脚掌内侧间的平行间隔为一拳距离；

　　--前脚尖向正前方，后脚尖向下前方自然形成30°角；

　　--低头向下看时，前腿膝关节与前脚尖形成一条直线；

　　--身体重心的2/3放在前腿，后腿膝关节伸直。

　　扣分事项：--步法过宽或过窄，前后脚左右交叉时；

　　--后腿膝关节弯曲或脚后跟翘起时；

　　--身体重心过多向前或向后时。

　　（七）三七步

　　规定动作：--双脚内侧和膝关节形成90°角，两脚间间隔为两脚距离；

　　--身体重心的70%在后腿，30%在前腿；

　　--动作完成后前腿的小腿与大腿的角度为100°--110°。

　　扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时；

　　--身体的重心向前或向后倾斜时；

　　--臀部向后翘起，前腿弯曲的角度过宽或过窄时；

　　--后腿膝关节向内或向外时。

　　（八）虎步

　　规定动作：--前脚后跟对着后脚尖；

　　--身体重心的90%—100%放在后脚。

　　--后脚尖向正前方形成30°角；

　　--前脚尖轻轻点地；

　　--动作完成后，后退的大腿与小腿的角度为100—110°。

　　扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时；

　　--身体的重心过于向前或向后倾斜时；

　　--后腿弯曲的角度过宽或过窄时；

　　--后脚尖角度大于时；

　　--臀部过于向后翘起时。

　　（九）前、后交叉步

　　规定动作：--双脚间隔距离为一拳距离；

　　--交叉时，利用支撑腿的前脚掌旋转交叉；

　　--身体重心的90%—100%放在交叉腿上；

　　--动作完成后双腿的膝关节分开一拳宽度；

　　--后脚的脚后跟向上翘起，放在前脚外侧的中心点后；

　　--重心脚向交叉方向自然成30°角，支撑脚与重心脚间成90°。

　　扣分事项：--双脚的距离过宽或过窄时；

　　--交叉时支撑脚不旋转或脚后跟向下时；

　　--动作完成后双腿膝关节并拢时。

　　（十）独立步

　　规定动作：--支撑脚的前脚尖和膝关节向正前方；

　　--支撑腿弯曲，大腿和小腿的角度为100—110°；

　　--提膝的膝关节向正前方，脚内侧紧贴支撑腿的膝关节。

　　扣分事项：--支撑腿膝关节或前脚尖向外或向内时；

　　--大腿和小腿的角度过宽或过窄时；

　　--提膝的脚内侧不紧贴支撑腿膝关节内侧时；

　　--提膝的膝关节向外或向内时。

　　（十一）鹤立步

　　规定动作：--支撑脚的前脚尖和膝关节向正前方；

　　--支撑腿弯曲，大腿和小腿的角度为100—110；

　　--提膝的膝关节向正前方，脚勾于支撑腿的膝弯处；扣分事项：

　　--支撑腿膝关节或前脚尖向外或向内时；

　　--大腿和小腿的角度过宽或过窄时；

　　--提膝的膝关节向外或向内时。

　　三、格挡

　　（一）下格挡

　　起始动作：--辅助手自然伸直至胸腹间位置，拳心向下；

　　--格挡手放在辅助手一侧的肩部，拳心向脸部。手臂放松弯曲轻贴于胸部；

　　--双臂的腕关节伸直。

　　规定动作：--动作完成后，格挡的手臂与大腿相距两个立拳或一立掌距离；

　　--格挡手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕关节伸直；

　　--辅助手臂随动作过程放松收回，再抱拳于腰；

　　--肩与正前方自然形成30°角；

　　--格挡动作与步法同时结束。

　　扣分事项：--格挡手臂的起点没有从肩部开始或拳心向下时；

　　--格挡时辅助手臂没有伸直或手臂过高时；

　　--动作完成后，格挡的手臂在大腿的左侧或右侧。

　　（二）中内格挡

　　起始动作：--拳握紧于体侧，拳心向外，肘关节放松下垂；

　　--辅助手臂自然伸直到胸部高度；

　　--高度的规定是不超过耳跟。

　　规定动作：--格挡的拳到人体的中心线；

　　--格挡动作完成后，拳与肩部同高；

　　--格挡动作完成后，手臂的角度为90-120°；

　　--辅助手臂自然回收抱拳于腰。

　　扣分事项：--格挡的拳没有到人体的中心线或超过时；

　　--格挡的高度比肩高或低时；

　　--格挡手臂的腕部没有伸直时。

　　（三）中外格挡（外腕）

　　起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前；

　　--格挡手拳心向上，放于髋关节处。

　　规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向内；

　　--动作完成后，格挡手臂的拳心向外；

　　--格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧；

　　--格挡手臂的角度是90-120°；

　　--辅助手臂自然收回抱拳于腰。

　　扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时；

　　--格挡的高度不准确时。

　　（四）中外格挡（内腕）

　　起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前；

　　--格挡手拳心向下，放于髋关节处。

　　规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向外；

　　--动作完成后，格挡手臂的拳心向内；

　　--格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧；

　　--格挡手臂的角度是90-120°；

　　--辅助手臂自然收回抱拳于腰。

　　扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时；

　　--格挡的高度不准确时。

　　（五）上格挡

　　起始动作：--右上格挡时，右臂入在左髋关节外，拳心向上；

　　--辅助手臂弯曲放在右肩部拳心向外。

　　规定动作：--格挡手臂的腕部到人体中心线；

　　--格挡手臂与前额相隔一拳距离；

　　--格挡手臂与前额高度相隔一拳距离；

　　--肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。

　　扣分事项：--格挡手臂起点动作从丹田或以上位置开始时；

　　--格挡完成后，格挡的手臂形成45°角。

　　（六）双手刀中位格挡

　　起始动作：--左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上；

　　--辅助的手臂展开120°，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直。

　　规定动作：--动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直；

　　--格挡手臂的角度是90-120°；

　　--格挡的手尖与肩部同高；

　　--格挡的手刀经过右肩部；

　　--辅助手臂的掌心向上与胸口同高，掌心与胸口间隔是一立掌距离。

　　扣分事项：--手刀直接从髋关节格挡时；

　　--手刀起始动作比肩部高或低时；

　　--手刀的手尖比肩部高或低时；

　　--双臂肘关节向外翘起时。

　　（七）单手刀中位格挡

　　起始动作：--左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上；

　　--辅助的手臂弯曲，握拳放在左肩部，拳心向外。

　　规定动作：--动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直；

　　--格挡的手尖与肩部同高，手臂的角度是90-120°；

　　--辅助手自然收回抱拳于腰。

　　扣分事项：--格挡的手臂肘关节向外翘起时；

　　--格挡的手臂腕关节弯曲时；

　　--格挡的手刀比肩部高或低时。

　　（八）山型格挡

　　起始动作：--左臂从右髋关节处开始，拳心向下；

　　--右拳心向外与耳部同高，肘关节放松下垂。

　　规定动作：--格挡时，交叉格挡要经过面部；

　　--动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。

　　扣分事项：--格挡的高度与角度不准确时；

　　--格挡时不经过面部而直接格挡时。

　　（九）分势山型格挡

　　起始动作：--双拳心向下，双脚开始交叉；

　　--双拳经过面部时交叉格挡。

　　规定动作：--格挡时，交叉格挡要经过面部；

　　--动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。

　　扣分事项：--格挡的高度与角度不准确时；

　　--格挡时不经过面部而直接格挡时。

　　（十）拳或手刀双手格挡

　　起始动作：--双掌或拳向放在胸腹部高度；

　　--原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面；

　　--如果是连续交叉格挡的动作，第二动作则与第一动作手臂位置的摆放相反。

　　规定动作：--双臂交叉为上臂相交；

　　--格挡完成后，其标准按各种单个的技术标准评定。

　　扣分事项：--相交的手臂放置错误时；

　　--格挡完成后，其技术标准错误时。

　　（十一）双手下格挡

　　起始动作：--从髋关节开始；

　　--原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面；

　　--双臂肘关节放松弯曲。

　　规定动作：--动作完成后，双臂小臂形成“X”形状，双拳心向左右；

　　--大腿与手臂交叉点距离为两立拳或一立掌距离；--肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。

　　扣分事项：--格挡手臂起点动作从丹田开始或高于髋关节时；

　　--动作完成后向左或向右，过宽或过窄时；

　　--双臂交叉点不是小臂时。

　　（十二）外山型格挡

　　起始动作：--一臂作下格挡开始动作，另一臂作内腕外格挡开始动作；

　　--双臂自然轻贴身体。

　　规定动作：--双臂同时快速交叉完成动作；

　　--动作完成后，内腕外格挡手与身体的角度为90°，腕部与耳部同高。

　　扣分事项：--格挡的`手臂高度不准确时；

　　--格挡时慢慢进行时；

　　--双臂动作不同步时。

　　（十三）金刚格挡

　　起始动作：--一臂以下格挡的起始动作放于肩部，另一臂以上格挡的起始动作放于髂部；--双臂自然放松贴于身体。

　　规定动作：--格挡时全身体用力；

　　--双臂同时完成格挡动作；

　　--缓慢格挡技术时，节奏是6-8秒。

　　扣分事项：--双臂没有同时同步完成动作；

　　--动作过于缓慢时；

　　--各格挡手不符合技术动作标准时。

　　（十四）单手掌中位内格挡（抵掌）

　　起始动作：--格挡手臂展开120°，手尖与耳部同高，掌心向外，腕部伸直；

　　--辅助手自然伸直握拳。

　　规定动作：--腕部伸直，拍击于胸口的人体正中线。

　　扣分事项：--格挡的手掌腕部弯曲时，手臂肘关节翘起时；

　　--不是弧线拍击而是直线推击或向下压时；

　　--格挡手掌掌心向下时。

　　四、击

　　（一）正拳击

　　规定动作：--以攻击方法分类：直拳攻击，反拳攻击，立拳攻击；

　　--以攻击目标分类：上（人中部位）、中（胸口剑突）、下（下腹部）段攻击；

　　--以方向分类：侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。

　　扣分事项：--腕关节弯曲；

　　--利用反作用力出拳，动作幅度过大或过少。

　　（二）直拳侧击

　　规定动作：--攻击的部位是胸口；

　　--攻击的路线是从髋关节到心胸旋转攻击；

　　--动作完成后侧击的高度与胸口同高。

　　扣分事项：--击打时肘关节翘起；

　　--动作完成后拳的高度、路线不准确时；

　　--动作完成攻击的部位、高度不准确时；

　　--上身向攻击方向倾斜时。

　　（三）双仰正拳击

　　规定动作：--双拳从双髋关节处开始，拳心向下；

　　--动作路线是斜上旋转击。

　　扣分事项：--起点时拳心向上；

　　--向下或水平击打时。

　　（四）贯指刺击

　　规定动作：--刺的部位是胸口；

　　--腕部伸直，手掌立起，五指并拢；

　　--身体中正，辅助的手背放在进攻手臂的肘关节处，掌心向下；

　　--攻击手与辅助手同时同步完成动作。

　　扣分事项：--动作完成后高度不准确时；

　　--身体重心向前倾斜时；

　　--腕部或手掌向下或向上时；

　　--双手不是同时同步完成动作时。

　　五、打

　　（一）背拳前击

　　规定动作：--从髋关节开始，拳心向下；

　　--经过下颌，高度是人中，腕部要伸直；

　　--攻击手贴于身体。

　　扣分事项：--从胸口开始时；

　　--高度不准确时；

　　--攻击手不是贴近身体时。

　　（二）背拳侧击

　　规定动作：--从肩部开始，拳心向内；

　　--攻击路线是直线攻击。

　　扣分事项：--从胸口开始时；

　　--肘关节向上翘起时。

　　（三）下锤拳

　　规定动作：--从髋关节开始，拳心向下；

　　--攻击的拳经过前额；

　　--动作完成后拳心向左或向右；

　　扣分事项：--从胸口开始时；

　　--高度不准确时；

　　--锤拳从侧面攻打时。

　　（四）双肘侧击

　　规定动作：--双拳拳心向下，手臂左右交叉，动作向那个方向移动，那边的手臂在外；

　　--手臂与胸口同高；

　　--动作完成后，肘关节与胸口同高；

　　--拳和拳间隔三拳距离。

　　扣分事项：--手臂在胸口交叉时；

　　--动作完成后，肘关节比胸口高或低时；

　　--拳和拳间相隔过宽或过窄。

　　（五）旋肘前击

　　规定动作：--攻击手臂的拳从髋关节开始，拳心向下；

　　--辅助手臂放松伸直；--攻击路线是向斜上45°角；

　　--动作完成后，辅助手掌心顶于攻击肘拳面，手指伸直或收回抱拳。

　　扣分事项：--起点时从胸口开始；

　　--攻击的肘过左或过右时。

　　（六）横肘拍击

　　规定动作：--攻击手臂的拳从髋关节开始；

　　--辅助手臂轻握拳放松伸直；

　　--攻击路线为横向击打，攻击肘至目标时，辅助手同时张开拍击于掌心；

　　--动作完成后，肘尖拍击于辅助手掌心，手指伸直。

　　扣分事项：--起点时从胸口开始；

　　--辅助手的拳过早张开；

　　--拍击后手指没有伸直。

　　六、踢

　　（一）前踢

　　规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，膝关节向正前方提起至胸腹间；

　　--绷直脚背，勾起脚趾，直线以前脚掌踢击；

　　--前踢时，双拳抬起放在胸口，身体中正，支撑腿伸直；

　　--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝关节高度后再迅速收腿；

　　--前踢的标准高度是头部。

　　扣分事项：--踢腿像抬腿时；

　　--踢腿时脚尖没有勾起时；

　　--踢腿后不收回小腿而是直接落地时。

　　（二）横踢（旋踢）

　　规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，膝关节向正前方提起至胸腹间；

　　--踢腿时小腿向正前方成45°角；

　　--踢腿时，双拳抬起放在胸口，身体中正，支撑腿伸直；

　　--踢腿的高度为头部，视线从攻击腿侧肩部向上望，勾起脚趾以前脚掌踢击；

　　--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝关节高度后再迅速收腿。

　　扣分事项：--踢腿像抬腿时；

　　--踢腿时脚尖没有勾起时；

　　--踢腿后不收回小腿而是直接落地时。

　　（三）侧踢

　　规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，提膝到胸腹高度，脚跟对准目标；

　　--身体中正，支撑腿伸直；

　　--踢腿时脚后跟、髋关节、肩部和头部在同一平面上，脚趾斜指地面；

　　--踢腿时双拳放在胸口，侧踢的高度是头部；

　　--侧踢腿法完成后迅速收腿，回到原位。

　　扣分事项：--踢腿像推踢时；

　　--踢腿时踝关节伸直或仅轻微弯曲时；

　　--重心不稳定时；

　　--踢腿后不收回，大腿直接向下落地时。

　　七、各竞赛品势的主要数据

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