最新跆拳道比赛方案

最新跆拳道比赛方案

　　为确保事情或工作高质量高水平开展，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。那么什么样的方案才是好的呢？下面是小编为大家整理的最新跆拳道比赛方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

最新跆拳道比赛方案1

尊敬的老师、老师：

　　今天上午专项课上组织了跆拳道实战练习，我参加了打实战，打过实战之后，我感觉收获很多，在这里我做了一个实战小结。

　　上午专项课的实战后，我仔细地反思了比赛的过程，我认为自己今天的比赛总体上来说不是太理想，但是也有一些优点值得继续保持，首先我列举一些今天的比赛过程中的一些优点，以便继续保持：

　　1、赛前做了较充分的准备，护具准备得比较齐全，赛前也做了热身运动，拉伸了韧带，这一点是十分重要的，能够保证比赛中发挥良好的水平，避免比赛中受伤；

　　2、没有运用不熟练的招式，招式较简洁明了但是仍有许多不足之处有待加强：

　　1、比赛中进攻欲不强；

　　2、许多招式不熟练；

　　3、进攻时衔接不够紧密，进攻不连续；

　　4、对对方的进攻反应不足；

　　5、场地感不强；

　　6、左腿技术生疏；

　　针对以上的不足之处，我作了如下的应对及改进措施：

　　1、气势上不能处于下风，否则就是无形中助长对手的'进攻欲望。

　　2、平时训练打实战最忌拖拖拉拉，一定要打快，打出刚学过的动作，确保每次实战都在高强度状态下完成，这样才能有所提高。

　　3、迅速判断对手是防守反击型打法还是纯进攻打法还是打完就退型。对于防守反击打法的选手，应不断用假动作迷惑对手，或者迅速启动打对手一个措手不及；对于纯进攻打法因先避其锋，消耗对方体力，并摸清对手的动作习惯，当一切已经了如指掌的时候，就是进攻对手的时候；对于第三种类型，一定要追着打！

　　4、善用身体假动作，如耸肩，送肩；

　　5、在打比赛的时候要时刻关注自己和对手在场中的位置，灵活地运用场地；

　　6、综合运用吊、打、靠、绕等技巧。

　　我会在以后的训练之中注意到以上的几点，并逐渐改进并提高自己。

　　20xx/11/27

　　大一

　　xxx

最新跆拳道比赛方案2

　　一、指导思想：

　　根据上级部门针对学校安全工作的有关精神，本着防微杜渐、安全第一的工作理念，为了圆满完成本次羽毛球比赛，让领队和教练能在第一时间处理出行、食宿、竞赛活动中的突发事件，最大限度地降低因此而造成的对运动员的`伤害。制定本安全预案。

　　二、组织领导：

　　领队：李亚军

　　教练：杨贞勇梁明

　　二、防范预案。

　　1、要求领队、教练牢固确立安全第一的意识，把运动员的出行、食宿、竞赛活动安全放在首要位置。

　　2、安排学生乘坐有安全规定的公交车，安排老师随车带领。

　　3、由学生家长联系队员的亲戚，让队员去住，留下联系方式，住址，并保证通讯方式畅通。

　　4、由学校统一安排队员一起吃饭，保证队员比赛的需要。

　　5、做好运动员的思想工作，使其能轻松愉快的参加体育比赛，对比赛充满信心。

　　6、让家长出具住宿安全同意书，并签字。

　　三、应急预案。

　　1、遇有有运动员出现意外，教练应立即将其送往医院救治。

　　3、遇有运动员造成开放性伤口，教练应及时采取止血措施。伤口较大的，应立即送医院处理。

　　4、遇有学生扭伤、拉伤时教练应尽早用冷敷的方法处理（并提醒24小时后热敷），如有骨折的嫌疑，应立即送医院检查。

　　5、发生上述情况时，教练在施救的同时应立即向学校领导报告。20xx年10月30日

最新跆拳道比赛方案3

　　经过将近一年的学习，跆拳道学习即将结束，在这期间，我们从基础开始一步一步不断提高，从跆拳道中学到了很多。特别是这一学期的跆拳道实战训练，我们从实战层面上进一步认识了跆拳道的魅力，激励我们不断得到新的提高。跆拳道实战充满了激情与活力，它让我们释放青春的活力，展现自己的风采。在这一学期中，我从身体上得到了很好地锻炼。每次上课时的体能训练，让我放松肌肉，活动筋骨，为后期的训练维持良好的身体机能，同时让我的体质不断增强，拥有更加强健的体魄，为生活学习提供强有力的保障。

　　由于跆拳道是一项以腿法搏击为主的技术，跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。

　　实战中腿法的特点：跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式的踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后，向前左右移动步法，即可避开对方的反击，又可为自己制造战机。也可在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻，连续进攻容易成功得分。防守容易判断错误，在比赛的时候速度快的运动员出腿的时候进行进攻反击不是很容易，因为对方会进行连续进攻，而且在对方进进攻的时候自己想去反击容易改变原有的实战姿势，姿势改变了就会影响自己的出腿速度。如果对方身高体长占优势，在其未进行主动攻击的时候应该进行主动攻击，并且主动与对手贴在一起近距离击打。

　　决定实战优劣的几个因素

　　1.灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。

　　2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。

　　3.敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。

　　4.稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。

　　5.重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

　　6.隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。

　　实战姿势的类型：

　　1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。

　　动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。

　　动作要领：身体自然，肌肉放松；膝关节松而不懈，富有弹性；心无杂念，以无意为有意。

　　易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于启动；膝关节不弯曲，缺乏弹性。

　　2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

　　3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

　　在平常训练中腿法是非常重要的。只有灵活的腿法才能将跆拳道的实战发挥到很好的效果，特别是腿法的'灵活，身体的灵活度。平常训练前的准备都是充分的，可是训练起来感觉效果还是不佳，特别是身体的转动（包括胯的转动，小腿的打击），我面临的最主要问题是身体转动不到位，小腿不是自然打击到靶子上，而是刻意用力击打，这样导致效果不好，踢靶声音不大，还有可能伤到脚部。通过这一段时间的训练，我在这方面有了一定的提高，也有了很深的体会，激励着我继续努力。

　　转眼间这一学期即将结束，预示着我们跆拳道的学习将结束。在这过去的一年中我们学到了很多东西，从使自己的身体更加健康，体魄更加强健，身体素质得到了很大的提高。跆拳道让我更加热爱体育，更加积极参加体育锻炼，每天健康快乐积极向上的生活着。通过实战，我感受到跆拳道的独特魅力，更加积极努力提高自己的技能。特别是在观看了一些实战视频后，愈发感叹跆拳道的独特魅力，从柔韧的身体到高超的腿法，敏捷的身体，灵活的动作，极尽展现跆拳道真正的魅力，也让我更加热爱跆拳道，坚定了以后继续进行体育锻炼的信念。跆拳道对我以后的发展提供了很好的发展基础：锻炼快速反应的能力；培养了吃苦耐劳、坚持不懈的品质；提高了自身抗击打能力；锻炼了自我保护能力。

　　总之，跆拳道实战让我成长了很多，在以后的学习生活中，我一定会继续努力，发扬跆拳道精神，努力让自己得到不断地提高。

最新跆拳道比赛方案4

　　为了确保本次大会的顺利进行，保障实战比赛期间安全，制定此次活动的安全预案：

　　一、指导思想

　　安全第一，比赛第二。制定实战比赛安全应急处理预案，可以预防事故的发生，并保证师生充分了解发生重大事故时的安全措施，一旦发生事故，能够做到及时报警，自助自救，确保实战的顺利进行。

　　二、赛前安全措施

　　1、赛前资源部部署比赛的安全防范措施，并进行场地、器材的安全检查。

　　2、赛前对全体参赛选手及观众进行安全教育，认真学习本预案，每个人都要明确职责，熟悉步骤，做到心中有数。

　　（1）赛前召开一次领队会，让每参赛队明白安全反方面的要求，加强学习，提高安全防御能力。比赛前，裁判员要认真细致地检查场地、器材，发现问题，及时和会务组联系，更换器材，确保场地、器材使用安全。出现突发事件时，裁判员要服从安全工作领导小组的统一指挥，协助做好疏散和救护工作。

　　（2）联系校医，组成临场医务组，保障意外事故发生时救援的及时、顺利进行。

　　3、每位竞技参赛选手必须由大会组委会统一购买保险。参赛队的领队就实战赛过程中的每个细节提出纪律要求和注意事项，严禁选手私自行动，造成不便。

　　4、选手根据自身身体状况自愿报名参加比赛，任何人不得强制选手参加比赛；对有心脏病、癫痫等不宜参赛的选手，不许其参加比赛；带队人员必须赛前汇报相关情况，身体条件不允许的选手可在赛前找领队说明情况。所有参赛队员需在比赛前进行全方位的身体检查，确保可以参赛。

　　5、所有学生自备防寒装备等。

　　6、设置安全责任岗，在比赛进行期间加强对场地内各重要部门的安全巡查工作，责任到人。

　　7、联系校保卫处协同完成安保工作。

　　8、所有参赛队必须签署2010第二届大学生跆拳道社团交流大会公平竞赛及安全承诺书。

　　三、比赛期间的安全措施

　　1、参赛人员、裁判员、所有工作人员责任到位、责任到人，各司其责，杜绝事故的发生，以确保大会正常进行。

　　2、参赛人员需在领队的'带领下进行各项事宜，服从工作人员安排，各观众必须文明观看比赛，不允许私自在比赛场地逗留。

　　3、参赛人员在点名后方能进入比赛场地，认真进行准备活动，以防止比赛伤害；比赛完毕立即退场，不得在场内逗留围观。

　　4、裁判员负责本裁判区域内运动员的安全，确保比赛的正常进行。赛前指导运动员做好准备活动，向参赛人员讲清比赛中应注意的安全问题，以减少比赛中带来的伤害；及时清理闲散围观人员(对拒不离开或与裁判员发生顶撞者上交安全事故应急处理领导小组处理)，在保证安全的情况下方能进行比赛。运动员在比赛时如果对比赛成绩有疑义的，必须示意后提出，不得冒然私自找裁判裁决，更不允许寻衅滋事。

　　5、安全组应加强在运动场内的巡视。严防闲杂人员未经允许私自进入场内滋事；

　　6、所有工作人员在比赛期间始终要坚守岗位，随时准备处理可能发生的意外。

　　7、参赛人员视自身身体情况可终止自己的比赛，任何人不得阻拦；裁判员和工作人员应密切关注参赛者身体情况，发现参赛者身体出现异常，可强制其停止比赛。

　　四、应对突发事件的措施

　　比赛期间一旦发生突发性事件，安全工作领导小组成员必须立即作出反映，及时了解和分析事件的起因和发展态势，采取措施控制事件的持续时间和影响范围，将损失降低到最小限度。

　　1、当遇到突发事件时，与会师生应按照预案要求坚守岗位，各司其职，听从大会统一指挥，开展救护工作，将事故的危害降低到最低程度。严禁私自行动。

　　2、一旦运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等一般性损伤或剧烈呕吐、眩晕、骨折、休克等较重症状时，要采取以下措施：

　　（1）各组裁判长、检录员要立即向安全工作领导小组报告。

　　（2）领导小组组长立即派医护人员到现场救护。

　　（3）用电话与医院联系，做好抢救的准备工作。并安排工作人员护送伤者到医院救治。

　　3、任何事件发生后，与会领导应积极处理营救，严禁擅离职守，先行撤离。

　　4、比赛中，如果出现各种不可预知的紧急情况，由带队人及时组织好各参赛人员，听从大会组委会的统一指挥，按指定的路线有序撤离。

　　5、出现任何突发事件都要在第一时间与安全组联系。

　　五、人员分工

　　学院成立本次活动安全事故应急处理领导小组：

　　1．领导机构：

　　交流大会安全领导小组：

　　组 长：a 副组长：b

　　成员： bcd

　　现场安全巡查：e

　　安全督察：f

　　2．具体分工：

　　（1）a负责整个大会的安全监控，b负责安全工作总协调，e负责远动会场地安全，f负责赛场地安全，c负责后勤保障安全，d负责医疗救护安全。

　　（2）比赛场内由各场地裁判员负责安全监控，比赛场地的竞技安全e负责巡视监控，各场地配志愿者2人。

　　（3）医务室应提前准备好急救药品和器械，医务人员在运动会期间必须始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的运动伤害或其他安全问题。比赛场地内出现摔伤等突发事件，首先由现场医务人员进行处置。处置有困难的，由值班车辆就近急送医院进行救治。

　　（4）保持通信畅通，如有意外事故发生，要及时上报，并积极处理。

　　3、比赛时若出现突发事件，各班领队要立即采取果断措施进行处置。处置有困难的，联系医务组；危急的，现场处置有困难的，属于医疗急救方面的突发事件，要立即拨打120电话；属于火灾方面的突发事件，要立即拨打119电话；属于其它方面的突发事件，要立即拨打110电话。

　　4、比赛中，如果出现各种不可预知的紧急情况，由各领队及时组织好参赛者，听从大会组委会的统一指挥，按指定的路线有序撤离。对没有及时疏散的学生要向抢救人员指出具体方位，以便及时营救。

　　5、突发事件后，及时向上级部门汇报并做好相应各项工作。

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