跆拳道运动的作用

跆拳道运动的作用

　　跆拳道运动的作用有哪些呢？在现代社会，随着人们的生活节奏日益加快，劳动强度不断加大，精神压力也变得越来越大。作为大众体育的道馆式跆拳道，它的现代意义已渐渐超过了防身、强身，它在维护人的身心健康等方面也同样发挥着积极作用。下面跟大家分享跆拳道运动的作用！

　　跆拳道运动的作用1

　　一、心灵的放飞、精神的减压

　　健身效果除身体得到充分的活动外，主要是在进入道馆训练时，暂时远离喧嚣的世界，在训练中肆无忌惮的大声呐喊，激发原始的生命力。

　　二、培养坚强的意志、克服恐惧感

　　许多少年儿童，因为受到家长的'溺爱而处处产生依赖感，对外界、对陌生的事物产生恐惧感，这些心理上的软弱对他们将来的身心发展十分不利。跆拳道训练十分注重精神力量，每次出击都要大声气合，以气催力、快打快收，故对培养果断、坚毅的意志品质有十分重要的作用。

　　三、崇洁尚礼、弘扬正气

　　跆拳道要求练习者讲武德，不仅在训练和比赛中崇尚礼仪，延伸到日常生活中，也要洁身自好、孝敬父母、宽厚待人、弘扬正气。要求学员身穿整洁的道服进行训练和比赛，每堂训练课下课前，要整理好凌乱的头发、腰带、道服，师生、学员才能相互鞠躬敬礼下课。

　　四、塑造健美体型、给你矫健身手

　　跆拳道的品势练习，要求身体正直、胸部舒张，对矫正“驼背”或“斜脊”等不良姿势有很好的帮助，配合呼吸、动作快慢相间，有大量的上肢攻防动作，对以脚法为主的竞技跆拳道上肢锻炼的不足形成一种补充，使全身各器官都能得到很好的锻炼，并且能帮助塑造出健美的体型。

　　五、拥有自卫能力、更有保障

　　道馆式跆拳道从实际出发，针对不同身体素质、不同性别、不同年龄段，有不同的防身术，每个动作都易学易用。经过一段时间的跆拳道训练，无论心理、生理上都会有所改善，在注重复合型人才的今天，练习跆拳道能使人在短时间内掌握防暴自卫能力，在意外关头，将迅速做出有效的防卫技术，使自己免受伤害。

　　跆拳道运动的作用2

　　跆拳道的特点：

　　1、以腿为主，以手为辅

　　主要关节武器化跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占4/5，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则之外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可用来作进攻的武器或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手、肘、脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用、最有效的打击武器。

　　2、方法简捷，刚直相向

　　不论是在比赛时还是在格斗中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而有效的'。对抗时双方都是直接接触，以简练的方法直接击打对方，速度快，变化多。

　　3、内外兼修，方法独特，以功力验水平

　　跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的颠峰。无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板、砖和瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。

　　跆拳道的作用：

　　1、修身养性，培养优秀的意志品质跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨练人坚忍不拔、积极向上的品质，养成人礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想。

　　2、强体防身，练就健全的体魄跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮身骨，提高个关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫能力，为保护自身安全和维护社会主义学习真正本领。

　　3、观赏竞技，享受击打艺术的美感。跆拳道比赛或实战时，双方队员不仅要斗智斗勇，而且还要通过高超的技艺展示跆拳道技术动作的优势。尤其是跆拳道变化多端、尽现人体机能特点的腿法技术，在对抗中高来低往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣赏跆拳道竞技比赛的同时，潜移默化地受到良好的意志品质教育。