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跆拳道动作名称及动作要求大全
学习跆拳道就必须了解跆拳道动作名称及动作要求，那么跆拳道的基本动作和技术要求，你知道多少呢？跟着小编一起去看看跆拳道动作名称及动作要求大全。
一、跆拳道的使用部位术语和动作要求
（一）拳法
拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。
1.正拳（也称平冲拳或直拳）：将手的四指并拢握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时，用拳的正面的食指和中指部分击打。
2.勾拳：握法同正拳。使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。
3.锤拳：握法同正拳。使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打。
4.平拳：向前平伸拳，然后把手指的第二节弯曲，指尖贴紧手掌，拇指弯曲紧贴食指尖，用第二指尖击打。
5.中突拳：中指弯曲或食指从正拳握法中突出，主要是击打太阳穴和两柱肋部。
（二）掌法
1.手刀：四指伸直，拇指弯曲靠近食指，用小指侧的掌外沿攻击对方。只局限于在品势中使用。
2.背刀：此掌法与手刀基本相同，用食指侧攻击对方。只限于在品势中使用。
3.贯手：手形与手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截击对方的要害部位，如攻击对方的眼睛、喉部等。只限与在品势中使用。
（三）臂部
1.腕部：腕关节的四周部位。主要用于防守格挡。
2.肘部：用肘的鹰突关节攻击，只限于在品势中使用。
3.前臂和上臂：主要用外侧进行格挡防守，其中前臂的格挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动员所使用。
（四）脚部和膝部
跆拳道比赛中，运动员主要以腿攻为主，采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。
1.脚面：用脚的正面部分攻击对方，主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧面剖面。
2.足刀：用脚外沿侧蹬对方，多用于侧、推踢。
3.脚尖：主要用脚趾前端的部位进攻对方。
4.脚跟：主要用脚跟后踢和推踢对方。
5.前脚掌：主要用前脚掌攻击对方，多用于劈腿。
6.膝部：用膝盖顶击对方，只局限于在品势中使用。
二、跆拳道品势中的步型
（一）准备势
两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两脚尖略外展，两手握拳置与腹前。
（二）开立步
两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两膝微屈，两脚尖正对前方，两手握拳置于体侧。
（三）马步
两脚开立，较肩宽，两脚尖平行或略内扣，挺胸直背，两腿屈膝半蹲，重心在两脚之间。
（四）弓步
（又称前屈立）前后脚分立，两脚相距一步半，前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝关节与脚尖垂直，重心大部分在前脚上，左脚在前称右弓步，右脚在前称左弓步。
（五）后弓步（三七步）
（又称后屈立）前后脚分立，两脚相距约一步，后脚尖外展90度，后退屈膝如同骑马状，前腿膝关节略屈，重心大部分在后脚上。左脚在前称右后弓步，右脚在前称左后弓步。
（六）前探步（前行步）
（又称高前屈立）如走路姿势。两脚之间距离小于弓步，上体略前倾，前腿膝关节略屈，重心大部分落在前脚上。左脚在前称左前探步，右脚在前称右前探步。
（七）虚步
与后弓步相似，前脚掌点地，脚跟提起，重心落在后脚。左脚在前称有虚步，右脚在前称左虚步。
（八）交叉步
一脚向另一脚的前侧（前交叉步）或后侧（后交叉步）落步，脚尖着地，两腿屈膝交叉。
（九）并步
提起一条腿并将脚置于另一腿的膝关节处，只用一条腿站立。
（十）单脚立
提起一条腿将脚的膝关节处，只用一条腿站立。
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