跆拳道品势教学之太极三章

跆拳道品势教学之太极三章

　　跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。以下是小编为大家收集的跆拳道品势教学之太极三章，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　太极三章品势内涵：太极三章代表着“离”（火），这是人与动物的区别所在，因为人能使用火，点火能给人光明、温暖、热力和希望。做动作时要多变、热烈。（离也！代表光明和希望）

　　太极三章新动作有单手刀颈部攻击、单手刀中外格挡。新的站势是三七步，技术特点是连续两次直拳然后迅速格挡对方的进攻。是跆拳道6级（绿带）必修品势。

　　注意事项：三七步时前脚尖与后脚跟相距为三脚距离。单手刀中外格挡时，格挡手刀从髋关节经过肩部后格挡。在单手刀颈部攻击起始动作时，辅助手臂放松伸直，与胸口同高。前踢后，两次直拳要同步进行。

　　太极三章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共20个动作。

　　敬礼、准备、起势、

　　左转左手下隔挡 、

　　右腿前踢、

　　先右后左冲两拳、

　　转身右手下隔挡、左腿前踢、

　　先左后右冲两拳 、

　　迈左脚向左前上步右手刀（手心向上）、

　　再右脚上步左手刀（手心向上）、

　　左转三七步左手刀（手心向下）、

　　三七步变弓步冲右拳、

　　转身三七步右手刀（手心向下）、

　　三七步变弓步冲左拳、

　　向左前上步右中隔挡、

　　再右脚上步左中隔挡、

　　向左侧转身270°左下隔挡 、

　　右腿前踢、先右后左冲两拳、

　　转身右手下隔挡、左腿前踢、先左后右冲两拳 、

　　左转左手下隔挡冲右拳 、

　　右脚上步右手下隔挡冲左拳 、

　　左腿前踢、左手下隔挡冲右拳 、

　　右腿前踢、右手下隔挡冲左拳同时发声、

　　转身收势、敬礼

　　跆拳道一般要学多长时间才能达到黑带？

　　跆拳道共有十一个等级。一般练到黑带需要几年这个并没有绝对的期限，比较顺利的一般要4~5年。

　　1.由于每个训练者的先天条件不同，因此决定了训练者的起点是不一样的。对于先天条件不太好的训练者来说，如果想与天赋更好的选手齐头并进，那么多付出的训练量是必要的。

　　2.一般而言，正规的道馆每3个月会组织一次晋级考试，从白带（10级）到绿带（6级），一般需要2至3次考试，也就是6个月到9个月左右。

　　3.再从绿带（6级）到红黑带（1级）需要4至5次考试，即1年左右，最后再从红黑带入段（黑带），需要一次考试。

　　4.许多刻苦的训练者往往通过加大训练量等方法，付出更多的汗水与努力，让自己的武技提升更为明显，可以看到很多优秀的选手只用1年半甚至1年的时间练习到黑带。

　　扩展资料：

　　黑带是跆拳道的一个水平分级，是跆拳道中最高的分级。它代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。

　　也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。黑带中又分为一段至九段。意味着黑暗中也能发挥自身能力，相对白色技术已经非常熟练。

　　女孩学习跆拳道的最佳年龄？

　　7岁前，部分的孩子抵抗力弱，在换季、天气冷暖交替时，容易生病感冒，除了日常生活注意，药物解决、还能运动健身，对孩子的身体素质的稳定有实质的帮助。

　　孩子学习跆拳道的最佳年龄是7岁。女孩学习跆拳道的'最佳年龄是6-7岁。女孩的身体柔软，这个年龄的女生自己锻炼也能横劈侧劈，无压力。这个年龄的孩子学习跆拳道品势很有优势，干练有力的招式，练就孩子利落、大方的性格和气质。

　　孩子学习跆拳道和两点有关：

　　1、是身体素质；

　　2、是心理素质。

　　女孩学习跆拳道有什么好处？

　　女生的身体柔韧性好，跆拳道一些动作，技术可以快速的掌握。

　　女生学习跆拳道会表现的冷静，在遇到危险时可以保护自己。

　　不管做什么事情胆子会变大。女生学习跆拳道在性格上也会变得很豪爽。

　　坚持学习跆拳道，可以改善形体，达到减肥塑身的标准。

　　增强身体素质，提高身体机能的水平，磨练意志力，变得很有气质。

　　女生学习跆拳道可以展现个人的真我风采，完善人格。

　　相比于其他的运动来说，跆拳道更好学习。

　　想要将跆拳道学好，最好的方式就是选择跆拳道培训班，专业的跆拳道课程，专业的教练指导，科学的训练方式，能将人体的可能性发挥到最大。

　　聚英跆拳道就拥有这样的培训水准，课后营造轻松的学习氛围，在快乐中学习跆拳道，将跆拳道精神融入到其中，帮助孩子成长。