跆拳道教程基本动作

跆拳道教程基本动作

　　导语：跆拳道是现在广受欢迎的格斗术，从全国风靡的跆拳道馆就可以看出跆拳道在国内的受欢迎程度。以下是小编为大家分享的跆拳道教程基本动作，欢迎借鉴！

跆拳道教程基本动作

　　弓步站姿，正面面对对手，前腿膝盖稍微弯曲，脚尖向前，后腿膝盖蹦直，后脚尖向前四十五度，两脚间长度是自己肩宽的1.5倍，两脚间的宽度是一肩的距离。两手握拳放在身体两侧，肘部略微弯曲.

　　后脚蹬地，迅速提起膝盖至腰部的高度，小腿蜷起放松，脚尖勾起用力。双手握拳抬起肘部护住肋部。

　　支撑脚以前脚掌为轴，后脚跟虚着地，向前转四十五度，膝盖弯曲放松。同时向前转胯，带动膝盖，力量集中到前脚掌，向目标弹出。身体正身不能向左右弯曲，力量向前水平直线击出。

　　攻击完后，脚迅速收起，注意膝盖不要落下。

　　回到弓步站姿势。

　　前踢是ITF跆拳道中最为基础的腿法，攻击到对手的要害穴位，会给对手造成很大的伤害。

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